霧霾它容易引起肺部和呼吸道疾病， 日常生活中可以通過飲食來改善霧霾天帶來的負(fù)面影響，那么問題來了，這時(shí)候吃什么好呢？
最實(shí)惠就是大白菜，它解毒以解暑排毒，霧霾天也能夠讓我們從臟兮兮的空氣中獲得暫時(shí)的喘息，讓身體更加低凈化和平衡 ；
第二位是豆腐，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，性質(zhì)也比較平和，還不會(huì)造成太猛烈的滋補(bǔ)效果 ;
百合是清熱解毒的一味好食材，百合一般是煮粥來喝，常喝百合粥不僅可以美白潤(rùn)膚，也能有效對(duì)抗霧霾天氣所帶來的干燥，讓你從灰蒙蒙的天氣中解脫出來 ；
蘑菇屬于菌菇類，無論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美， 蘑 菇能夠強(qiáng)健心斾功能，抵御霧霾侵害；
鐵皮石斛是應(yīng)對(duì)霧霾的清肺神器，長(zhǎng)期食用鐵皮石斛，人體會(huì)感覺氣管輕松，排除大量塊狀黑痰，呼吸順暢；
海參是潤(rùn)肺的好食材 ,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,海參味甘性溫,入肺、心、腎、脾諸經(jīng),有滋陰壯陽、潤(rùn)肺補(bǔ)腎(肺金生腎水)、益精養(yǎng)血的功效；
蘿卜可以化痰潤(rùn)肺，這是鮮為人知的功能。 治療慢性咽喉炎、扁桃體炎癥，對(duì)于聲音沙啞也有很好的功效 ；
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用， 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對(duì)從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用；
遼寧省內(nèi)沈陽等多個(gè)城市已連續(xù)深陷最高等級(jí)污染——沈陽嚴(yán)重污染近40小時(shí)，空氣質(zhì)量指數(shù)爆表7小時(shí),而且會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，霧霾侵襲對(duì)人們生活的危害性也很大，做好最大程度的防范，避免讓自己受到最大的傷害，出門一定要帶口罩帽子，避免吸入有害物質(zhì)。
1.減少戶外運(yùn)動(dòng)
2.霧霾天氣少開窗
3.多喝綠茶、銀耳湯等清肺除塵的茶飲
4.適量補(bǔ)充維生素D
5.飲食清淡多喝水、少吃辣、咸的食物
6.回家記得洗澡、洗臉、洗頭
7.盡量留在室內(nèi)，關(guān)好門窗是您今天最好的選擇，.轉(zhuǎn)發(fā)給小伙伴和家人
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