中醫(yī)如何防止蛀牙
有了蛀牙怎么辦？
首先，蛀牙并非僅僅是蛀牙而已，牙齒是全身健康的一個睛雨表。這也是本文用意所在，我們需要的是體質的根本性改善，從而自然防止蛀牙的發(fā)生。
從中醫(yī)來說，從“蛀牙”可以解讀出哪些信息？
⒈牙齒五行屬“金”，可以反映出人體五行屬金方面的信息。
⒉首先反映出骨骼不是強壯。
⒊腸的功能，主要是小腸的功能可能不是很好，營養(yǎng)吸收不是很好。
另外，牙齒和人的財運也有一定關系。不過這不是本文討論的話題。
tuenhai(
www.tuenhai.com)學習中醫(yī)的時間比較短，越來越覺得中醫(yī)是每個人的必修課，慶幸2005年以來有時間去接觸中醫(yī)。因為正確的中醫(yī)知識沒有得到普及，許多中醫(yī)執(zhí)業(yè)者并不理解中醫(yī)的本質，那么只有自己去學習一些正確的中醫(yī)知識，才能較好地為自己和家人保健。
現(xiàn)在幾乎沒有不齲齒的人，可見現(xiàn)代人普遍骨骼不夠強壯，小腸吸收功能不強。這和飲食習慣，生活方式的不適當有很大關系。
如何防止蛀牙呢？
⒈最好是在生育前，父母雙方都用中藥調理幾個月再同房，這樣就有可能小孩子一出生后，一輩子都不會生蛀牙。
⒉其次，在小孩換牙前就用中藥進行調理，有可能全面改善孩子體質，不僅僅是防止蛀牙，同時預防了許多已知，未知的疾病。
⒊己換好牙的小孩，或成人雖然也可以用中藥調理，但總是后著，要使已有蛀牙轉好恐怕有一定難度。已蛀牙不再惡化，有效治療牙痛還是可以做到的。
那么用什么樣的藥方來調理身體，防止蛀牙呢？tuenhai.com剛接觸中醫(yī)，可能理解不是很到位，一些看法僅供參考。
⒈因為人體骨的成分主要是鈣，因此首先考慮吸收鈣質較多或含有鈣質較多的中藥。
比如甘草，海生貝殼類的外殼曬干后粉碎入藥。
⒉依著時空轉換的哲學，（時間）秋天對應于（空間）骨，可以考慮采收或旺盛于科天的植物性中藥。
⒊心臟是五臟的“君主”，一切養(yǎng)分依賴血液運送，因此，可以適當增加強心類植物性中藥（不用或慎用寒涼性中藥）。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，腎主骨，而海生植物又可以補腎。所以，在日常飲食中包括海生植物是很好的保健措施。另外，房事過多亦傷腎。
有了蛀牙怎么辦——諸家中醫(yī)關于牙病治療的有關論述
⒈牙疼怎么辦？《史記》中的治牙疼方，很靈！
http://37tcm.net/forum/viewthread.php?tid=12088&fpage=1&highlight=%D1%C0
《史記》中治齲齒(蟲牙)的秘方，試過極靈驗一天牙痛,正不知怎么治療的時候。突然想起《史記》里扁鵲倉公列傳中有治齲齒的方法，現(xiàn)摘錄如下：
倉公奉文帝詔陳訴所治病例時說：
……齊中大夫病齲齒，臣意炙其左太陽明脈，即為苦參湯，日嗽三升，出入五六日，病已。得之風，及臥開口食，食而不嗽。
于是，我就用苦參三四片，煎一碗水，用來嗽口。一含下去，若苦而漸甘，慢慢牙就沒有這么痛了，于是信心大增，多含一會再吐，就這樣一日嗽五六碗，但不可因為覺得苦，馬上用清水嗽口沖走藥水。如此過兩三天，就不再覺得有丁點的牙痛了。到現(xiàn)在半年了，都沒有復發(fā)過。
見如此神效，堂妹牙痛，也買苦參煎湯給她嗽，幾天就好了，沒復發(fā)過。這兩天父親牙痛，也如法泡治，第二天就不痛了。真是神效，特此公告天下，希望所有人都會這個簡易神效的方子，去除您親人朋友的痛苦。
⒉有了蛀牙怎么辦——牙痛捷效方（劉文澄）
http://37tcm.net/forum/viewthread.php?tid=6349&fpage=1&highlight=%D1%C0
牙痛不是病，痛起來就要命。無須分別陰陽證，一匙冰片放患處，壞水放出牙不痛，時間僅需5分鐘。如要除根分陰陽，大便稀溏，小便清長，遼細辛嚼放，或服附子肉桂細辛等份研末散每服二克。真火牙痛齦紅腫，口渴溲赤大便難，增液承氣快快服，便通諸癥去不難。
⒊有了蛀牙怎么辦——牙痛的中醫(yī)治療
http://37tcm.net/forum/viewthread.php?tid=6813&fpage=1&highlight=%D1%C0
牙痛，中醫(yī)可有解決之方？其實牙痛，有的時候是牙齦疼，有的時候是牙齒痛，還有的是嘴皮子生了破瘡，跟牙齒之間、交接處磨到的痛。中醫(yī)到底可不可以治蛀牙？
牙齒不好，中醫(yī)的看法，認為它是屬于腎的問題。因為中醫(yī)的觀念認為五臟：肝、心、脾、肺、腎，都跟身體的其他器官都有關系。腎，跟骨有關系，牙齒也是骨質，又剛好是骨骼在外頭呈現(xiàn)出來的一個表象。如果牙齒容易發(fā)生蛀牙的話，那就認為是跟腎有關系了，就得治腎。
蛀牙有沒有蛀蟲？我們持保留態(tài)度吧。那跟腎臟有什么關系？用現(xiàn)代的西醫(yī)學講，跟腎臟沒有關系。酸性物質侵襲了牙上面的琺瑯層，又容易再繼續(xù)侵蝕牙的骨質了，牙齒就蛀壞了。
中醫(yī)跟西醫(yī)講的是不完全一樣的。根據“藏象學說”，中醫(yī)的腎，包括腎臟及“腎經”的經絡。這個經絡又有它許多表現(xiàn)在外的物質器官，例如腎主耳、腎主骨骼。骨骼不強壯，就是腎不強壯、腎不好了，所以表現(xiàn)在外就是蛀牙了。.可能有些人覺得每天三餐后都刷牙，刷得很干凈可是他的牙齒還是一直蛀蝕，其實我也?？催^這類的病人。小朋友，讓他張開嘴來看，也沒啥蛀牙可是牙齒的外表看起來就是黑黑臟臟的。這是為什么呢？其實，那也是骨質不好，一樣是腎不好。
這要用什么方式治療呢？中醫(yī)有一個處方叫“還少丹”。“還少”什么意思呢？就是說讓人返老還童。我用了這個藥方，沒多久病人的牙齒顏色漸漸變白、變亮了。還少丹主要的作用是補腎虛，所以腎虛補好了，牙齒也就強壯、變白。過去我們的觀念都停留在保健牙齒就是要好好刷牙、不吃甜食等。許多人都做到了，可牙齒還是很爛，也有些人，根本不太注重牙齒保養(yǎng)，牙齒還是很好，這在中醫(yī)的看診角度上可得到解答，這是有關于腎的問題。
中醫(yī)看牙病，沒有特別分出牙科。西醫(yī)，有牙科，也就是說這跟其他的病科不一樣，就得特別分一個科出來，齒不好了用各種補牙或敲斷、鉆洞、拔神經之類的治療。中醫(yī)古時候不需要這樣，只要補腎就可以保養(yǎng)牙齒了。
中醫(yī)用草藥擦牙治病！
用一種藥物，例如旱蓮草，或專門補腎的草藥，將藥磨成粉后用來擦牙。古時候講的擦牙，現(xiàn)在就叫做刷牙。擦了牙齒之后就把腎補好，牙齒也就健康了，另外，腎還跟頭發(fā)也有關系，跟耳朵也有關系，因此用擦牙的方式，頭發(fā)也可以從白變黑。古代有很多的處方，就是用擦牙的方式讓人白發(fā)變黑。
古代“中醫(yī)”的拔牙法
他認為這個壞牙了不能用，就拔掉。方法很簡單，將藥點到那個壞牙的地方，很快，牙就拔下來了。
古代的“民間醫(yī)”
它的處方，也是用一些藥，把它磨成粉，浸泡一些東西后點在蛀牙上，只要敲一敲牙齒就下來了。除了這個外，過去在鄉(xiāng)下也看到過，在一個藥水瓶里面裝著一種藥水，打開瓶蓋，瓶口對著這個壞牙齒的外頭，也就是在臉皮上，讓人嘬幾口氣，這個牙齒也可以下來。我過去曾經看到過有這樣子的事情。這是古時候的民間醫(yī)，也就是“民間療法”，所以也不能夠完全叫做中醫(yī)，因為中醫(yī)留下這種處方的并不多。
平常腎、牙齒應該怎么樣保養(yǎng)？
五臟，是從最高的肺，下來就是心、脾、肝、腎。腎是處在五臟最低的地方，所以要用非常深層的方式去治療、保養(yǎng)。人在晚上睡覺或休息時要達到最好，腎就可以獲得好的保養(yǎng)。也就是說，不要勉強的熬夜或晚睡，應避免抽煙喝酒，生活習慣好了病情也就會改善。
就像有些人沒睡好覺，就容易牙痛，這就是“腎虛火”，腎虛而有火了。對于牙齒已經非常不好的人，可以建議您，想辦法讓自己變得年輕些！年輕的人，腎一定強壯，所以讓自己的飲食均衡點，做一些輕微的運動，心情保持在歡愉平衡的狀態(tài)下或也可以說保有像孩子一樣的天真。這樣，不但可以保有一口好牙，人也變年輕。
⒋牙痛藥方（tuenhai.com注：藥方我未實驗，僅供參考）
1）升麻解毒湯
來源：謝存柱，升麻解毒湯 治療牙痛１４０例，云南中醫(yī)雜誌，１９９０，１１
主治： 牙痛．
處方： 升麻１５ｇ 龍膽草１０ｇ 細辛４ｇ 黃柏１２ｇ 防風１５ｇ 百合２４ｇ 生地２４ｇ 骨碎補１５ｇ 磁石６０ｇ 赤芍３０ｇ 甘草１０ｇ
用法： 兼便秘加番瀉葉３ｇ，兼發(fā)熱口乾者加石膏６０ｇ，知母１２ｇ，氣陰不足夾寒滯齒（絡）者去黃柏；赤芍，龍膽草減半，加白芍３０ｇ，麥冬１２ｇ，蜂房１５ｇ，細辛增至６－８ｇ．水煎服，每日１劑．
臨床實驗： 所治牙痛１４０例中，男７８例，女６２例；年齡絕大部份在２１－５０歲；病桯最短１天，最長半年．牙體有齲洞者１４例，無齲洞者１．６例．結果：痊癒（服藥１－６劑，痛腫消失，１月以上未復發(fā)者）１２５例（８９．３％）；顯效（痛腫基本消失，但咬硬物還有微痛）８例（５．７％），有效４例（２．８％），無效（痛減不顯或反加重者）３例（２％）；總有效率９８％．
2）升麻葛根湯
來源： 王永林，升麻葛根湯 加減治牙痛，山東中醫(yī)雜誌，１９９０，９
主治：牙痛．
處方：細辛３０ｇ 葛根１０ｇ 防風１０ｇ 升麻１０ｇ 薄荷１０ｇ 甘草１０ｇ
用法： 偏熱者加石膏，偏火者加知母．玄參．水煎服，每日１劑．
臨床實驗： 治療牙痛近１００例，其止痛效果滿意．
⒌火針治療牙周炎、牙痛 苗苗
http://www.shanghan.com/bbs/showthread.php?t=13429&highlight=%E9%BE%8B%E9%BD%BF
俗話說“牙痛不算病，疼起來就要命。”牙周疾病是牙周上有紅腫，熱痛。有的有齲齒，牙髓炎等，有的在牙周上長包塊?？傊?，是一種牙齒周圍組織的疾病。
典型病例：呂xx女 38歲 教師
呂xx老師于2003年4月牙疼劇烈，曾在家附近的診所打點滴一周仍不見效。到校醫(yī)室求醫(yī)。
查看；左臉頰部腫脹，張嘴見左上3、4牙齒周圍紅腫左上3牙的牙周上還有一個小膿點。當即用粗火針燒紅轉白，在其牙周的膿點上扎有2～3針。立刻牙痛既止。第二天來校后，臉腫已消。第三天又扎了一次痊愈。
火針治療化膿性炎癥，可謂手到病除。值得借鑒。
未完待續(xù) 苗苗
⒍腎虛牙痛
http://blog.sina.com.cn/u/48e5a6d5010002js
腎虛牙痛
《諸病源候論》云：“牙齒痛者，是牙齒相引痛，牙齒是骨之所終，髓之所養(yǎng)。手陽明之支脈入于齒，若髓氣不足，陽明脈虛，不能榮于牙齒，為風冷所傷，故疼痛也。”犬齒屬腎，臼齒屬脾胃。
龔志賢論治腎虛肝郁，水不涵木，虛火妄動，兼挾脾胃之濁濕上犯所致牙痛?！ ?br>癥狀：犬齒臼齒均痛，或犬齒痛，或臼齒痛，或則上下左右偏痛，或牙齒紅腫疼痛，口角流涎，痛不能食，舌質偏紅，苔白膩或微黃，脈象弦濡，尺侯洪滑。
方藥：生地20克 丹皮10克 棗皮10克 山藥12克 茯苓12克 澤瀉12克 炒草果仁10克 地骨皮30克
加減：陰虛火旺加知母12克、炒黃柏10克；臼齒痛，脾胃失調加焦三仙各12克、廣藿香12克；牙齦紅腫潰爛加貝母12克、天花粉18克。
說明：牙痛有寒熱風火蟲虛之分，治法各異。若為蟲蛀空洞者，須填補，若松動不能填補，須拔除。凡屬陰虛火旺，脾胃濕熱者服此方一二劑可見顯效。
又腎虛有用“還少丹”治愈者。
還少丹：蓯蓉 巴戟天 熟地 枸杞 杜仲 牛膝 山萸肉 楮實子 五味子 小茴香 菖蒲 遠志 山藥 茯苓 大棗 治：1、脾腎虛寒、血氣羸乏、不思飲食。
2、機體虛弱、發(fā)熱盜汗、遺精白濁、牙齒浮痛等癥。
。
又《張氏醫(yī)通》云：
腎經虛而痛者六味丸加骨碎補。腎經虛寒而痛者八味丸加細辛。遇勞即發(fā)，或午后甚者，皆脾胃虛熱，補中益氣下六味丸。
腎虛牙浮而痛，甚則憎寒壯熱，如欲脫之狀，下安腎丸、還少丹、間進黑錫丹。
有房勞惱怒，牙即動搖長出，服補腎清胃藥俱不效者，此腎經火邪盛也，宜酒黃柏三錢，青鹽升麻各一錢，且漱且咽以攝之，或生地黃兩許、骨碎補三錢、同細辛一分、秦椒七粒，酒水浸搗，略煎入青鹽少許，如上且漱且咽服之良。
牙齒動搖，還少丹常服，或六味地黃加骨碎補。
附： 《張氏醫(yī)通》：還少丹： 治老人心脾腎三經精血不足，經歲不固。
厚杜仲（鹽水炒） 川牛膝（酒浸焙） 巴戟天肉 山萸肉 肉蓯蓉（酒浸去腐） 白茯苓各二兩 遠志肉（甘草炙） 五味子 楮實子各二兩 干山藥 枸杞子 熟地黃各四兩 石菖蒲 茴香（鹽水炒）各一兩 煉白蜜同紅棗肉為丸，如梧子大，每服五七十丸，清晨鹽湯，臥時溫酒送下?；?，去牛膝加續(xù)斷二兩，即打老兒丸。
安腎丸：治腎虛風襲，下體痿弱，疼痛，不能起立。
肉桂 川烏頭炮各一兩五錢 白蒺藜（炒去刺） 巴戟天（去骨） 薯蕷（姜汁炒） 茯苓 石斛（酒炒） 川萆薢（炒） 白術 肉蓯蓉（酒浸去腐） 補骨脂（炒）各四兩八錢
煉蜜為丸，梧子大，每服七十丸，空腹鹽湯，臨臥溫酒下?！?br>又戴麗三牙痛論治：
牙痛論治
牙痛為臨床常見疾患之一，雖屬小恙，亦能影響工作。此證由于病因各異，處方用藥必須辨別寒熱虛實，不能執(zhí)一己之偏見，專主清涼或專主溫熱。有關牙痛辨證論治，概括分為四型簡述于下：
(一)寒閉型
此屬寒入少陰經，少陰屬腎，腎主骨，齒為骨之余?；颊哐劳淳d綿不休，痛引頭部，得溫痛減。多現(xiàn)面青無神，齒齦不腫(齒齦屬陽明胃經分布范疇，齦不腫非胃熱所致，此為辨證要點)。脈象多沉或沉緊，舌多淡潤或滑潤，時見畏寒。法當溫經散寒止痛。處方：
川附片30克 麻絨6克 細辛3克 防風6克
炒骨碎補10克 生姜3片
方中附片溫少陰之經脈，促進血行，麻、辛助陽散寒，防風祛風止痛，骨碎補溫腎助陽。生姜走而不守，辛溫散寒。全方溫經散寒，宣暢氣機，可達“通則不痛”之功。用治寒入陰分，陰邪上犯所致之牙痛甚佳。
(二)胃熱型
《證治準繩》謂：“上齦屬足陽明胃經，下齦屬手陽明 大腸經”。此型多現(xiàn)上下牙齦紅腫疼痛較劇，牽引頭部，惡熱，口渴，煩躁不安。舌紅，質干，苔黃膩，或現(xiàn)口臭。便秘，尿短赤，脈象多洪數(shù)，或弦數(shù)，系陽明伏火與風熱之邪相搏，風火上乘所致。法當清熱瀉火?？捎铻a黃散或清胃散。
第一方，瀉黃散；
藿香6克 梔子9克 防風9克 生石膏30克 甘草6克
(清酒數(shù)滴、白蜜一匙為引。若加蜂房10克，骨碎補30克，其效尤佳)
方中生石膏瀉陽明胃火，防風發(fā)中焦伏火，梔子瀉心、
肺、三焦郁熱。藿香理氣調胃，使伏熱得清，胃氣不傷。甘草瀉火調胃。尤妙在酒性升提，蜜性潤降，一升一降，能引諸藥上行，直達病所，引上炎之火邪得以下降，牙痛得止。
第二方，清胃散：
生地30克 當歸15克 粉丹皮10克 川黃連6克 升麻10克
生石膏15至30克
此方用于胃有積熱，牙齦出血，紅腫潰瘍。黃連、石膏瀉脾胃實火。因胃乃多氣多血之腑，胃中積熱，易導致血分瘀血，故用當歸活血，生地、丹皮涼血養(yǎng)陰。升麻為陽明引經藥，具有清熱解毒、升清等作用，佐黃連、石膏宣達郁熱。諸藥共呈清宣胃火、涼血養(yǎng)陰之效，使實火得清，則血不妄行，陰液得養(yǎng)，則潰瘍自除。
凡牙痛由脾胃伏熱引起，未涉及血分者，用瀉黃散；由胃中積熱引起，血分亦熱者．用清胃散。前者苔多膩，后者舌質多紅，無苔或少苔。
(三)旰腎陰虧
此型牙痛多半時劇時緩，夜間痛甚，牙齦無紅腫之象，但心煩，潮熱，或尿短赤，舌質多紅，少苔，-脈多細。法當育陰清熱祛風。兼虛火上越者，脈多細數(shù)。可予以下二方：
第一方，生地骨碎補湯：
骨碎補30克 生地30克 薄荷6克 細辛6克 蟬蛻10克
天麻15克 粉丹皮10克 焦黃柏10克 桑葉10克 乳香6克
秦艽6克 露蜂房10克 甘草6克
此方系自擬經驗方，不僅用于陰虛有熱之牙痛，并可用于陰虛所致三叉神經痛，其效亦佳。
方中骨碎補益腎行血，固精髓，鎮(zhèn)牙痛，生地、丹皮涼血養(yǎng)陰。露蜂房祛風，細辛散寒止痛。乳香疏利散瘀，活血止痛，蟬蛻、桑葉、薄荷、秦艽以祛風熱。黃柏滋水瀉火，天麻熄風鎮(zhèn)痛。寒溫并用，以達育陰清熱而止痛。
第二方，當歸石決明散：
當歸15克 石決明30克 龜板15克 磁石30克 女貞子15克
杭芍15克 茯苓15克 粉丹皮15克 細辛5克
此方治肝腎陰虧導致虛火上越之牙痛，具有養(yǎng)肝腎、潛陽熄風之效。較六味地黃丸僅具養(yǎng)肝腎之陰之作用者，療效較理想。若陰虛兼有風熱者用第一方；陰虛兼有肝血不足和
虛火上越者可用第二方。
(四)腎陽虛型
此型多屬老年腎精虛虧，相火浮越。牙痛特征：疼痛不劇，晝輕夜重，綿綿不休，無牙齒紅腫之象，舌質多青，苔淡潤多津，脈多沉或沉弦。治宜溫陽固腎。余常選用桂附八味丸，改為湯劑。選上肉桂以引火歸源。
如腎陽大虛，面青畏寒特甚，選用白通湯加北細辛。熱藥冷服，取其反佐。
(五)齲齒(蟲牙)
此型疼痛較劇，可因冷熱或刺激性食物而誘發(fā)。可選黃坤載柴胡桃仁湯效果較好。處方：
柴胡10克 桃仁10克 生石膏20克 炒骨碎補20克
方中柴胡調氣舒郁，配骨碎補鎮(zhèn)痛，桃仁行血逐瘀而緩痛，生石膏清熱瀉火。此方用于緩解齲齒疼痛，有立竿見影
之功效。
又：盧崇漢扶陽安髓止痛湯治療陽虛陰火牙痛。治：
制附片60克（先煎兩小時） 上肉桂12克 木蝴蝶20克 黃柏18克 砂仁15克 骨碎補15克 松節(jié)15克 牛膝15克 炙甘草6克 干姜（炮）25克
診斷標準（1）、全身有諸如形寒畏冷、腰膝酸軟、神疲倦怠、頭暈耳鳴、面熱或熱赤，口干但不思飲或飲少。舌苔白而水滑或黃潤、黑潤，或白膩苔坐底罩黃，舌淡嫩或舌底反多津，脈沉細微或浮弦虛數(shù)無力等腎陽不足，陰火上干的癥候表現(xiàn)。（2）局部牙痛，微腫或不腫，局部皮色不變或熱赤，但紅不鮮活，熱不灼手等癥候表現(xiàn)。
附錄：
預防蛀牙的食物有哪些？
http://news.99jk.com/2006-06-23/000000121020.html
2006年6月23日 來源：健康久久
「牙痛不是病，痛起來要人命！」這句俗諺真是一針見血！要避免牙痛找上門，就要先做好牙齒保健，預防重于治療喔！以下是判斷食物是否容易引起蛀牙的小技巧：
食物中的碳水化合物
食物中的碳水化合物在發(fā)酵之后，會提供熱能及養(yǎng)分給口腔中的細菌，其中又以單糖類（如紅糖、白糖、冰糖、蜂蜜、果糖、葡萄糖、乳糖等）最容易引起蛀牙。因為口腔中的細菌會將糖分解成葡萄糖及果糖，然后把葡萄糖聚合在一起，成為牙菌斑的基質，讓細菌很牢固的黏在牙齒表面，果糖則與一部分葡萄糖被細菌發(fā)酵產生有機酸侵蝕牙齒。其它的碳水化合物如淀粉類，也會被唾液中的淀粉酵素分解成糖，同樣可以被細菌發(fā)酵產生有機酸，不過需要比較長的時間。
食物本身的酸度
某些食物本身的酸度就可以直接溶解琺瑯質，及提供細菌生長所需要的酸性環(huán)境，例如：柑橘類水果和碳酸飲料。另外，長期食用維他命C嚼片，也會造成琺瑯質的破壞喔！
氟的含量
眾所皆知，氟可是防止蛀牙最有效的營養(yǎng)素了！當口腔中的酸度強到pH值5.5以下，牙齒的琺瑯質便會逐漸溶解，導致礦物質流失。但是如果酸度被唾液沖淡之后，pH值回升，被溶解的牙齒表面會開始攝取唾液中的鈣和磷重新回到琺瑯質中，稱為再鈣化。氟的存在，可以促進再鈣化的發(fā)生，并減緩蛀牙的進行，甚至還能使初期尚未破洞的蛀牙，恢復原來的健康面貌喔！此外，低濃度的氟能抑制細菌產生酸的能力；中濃度的氟能抑制細菌的生長和新陳代謝；高濃度的氟則有殺菌作用。氟在食物中含量極為微少，目前以人工在自來水中加氟1PPM，雖然含氟量低，沒有殺菌的作用，但卻可以降低細菌產酸的能力，減少65％蛀牙的病例喔！但是如果添加的濃度太高，卻會發(fā)生反作用，使牙齒上出現(xiàn)褐色斑點，永久無法除去，是非常不美觀的呢！
食物刺激唾液分泌的多寡
唾液中含有大量的水分，可以沖洗牙齒表面殘留的食物與細菌，同時可作為緩沖劑，中和部分細菌產生的酸。而且唾液內含有鈣和磷，能促使脫鈣的牙齒表面再發(fā)生鈣化，這些都能幫助避免蛀牙。唾液內還有一些免疫球蛋白，可以抗菌及保護口腔內的黏膜與牙齒。刺激唾液分泌的食物，應該放在每餐的最后再食用，最好的例子就是乳酪，它不但刺激唾液分泌，其高蛋白成分可中和口腔中的酸，并且高鈣、高磷的成分也可以促進再鈣化喔。
食物的質地
沾黏性強的食物黏在牙齒上，會不斷地提供原料給細菌制造酸，而增加腐蝕琺瑯質的時間。高纖維食物可以減少蛀牙，特別是生菜，因為不會黏在牙齒上，而且需要較費力的咀嚼，刺激較多唾液的分泌。所以若飯后無法馬上刷牙時，可以將這一類的食物放在每餐的最后才吃，或者喝水清潔一下口腔。硬的食物需要較用力和多次的咀嚼，可以促進牙肉的血液循環(huán)，加強牙周韌帶，幫助骨槽的骨質再吸收及新骨質的形成，并預防牙周病。而且可以同時刺激大量唾液分泌，有益口腔保健喔！
牙齒須定期檢查
http://www.tcm369.com/tcm/article.php?articleid=1089
admin2004-09-23 19:35
我國牙周病的患病率高于西方國家，其主要原因一是口腔醫(yī)療衛(wèi)生條件與國外有差距；二是絕大多數(shù)公民缺乏口腔自我保健意識。第二次全國流行病學調查結果顯示，牙周病的患病率高于未治療的齲病。隨著人口的老齡化，牙周病尤其是牙周炎的患病率也隨之上升，因此，牙周病的治療和控制將成為21世紀口腔醫(yī)學界的新挑戰(zhàn)。
牙齒也長菌
菌斑是指黏附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現(xiàn)在把菌斑看成是細菌附著在牙石上的一種復雜的生態(tài)結構，其與齲病和牙周病的發(fā)生有密切的關系。
菌斑可分為齦上菌斑和齦下菌斑。人們對它們的形成已有了充分的認識，這一過程分為三個階段：①獲得性膜形成和初期聚集；②細菌迅速生長；③菌斑成熟。這些階段在實際情況中不能決然分開。
?。?獲得性膜是由唾液蛋白或糖蛋白吸附到牙面所形成的生物膜，質地均勻透明，牙齒清潔后很快形成獲得性膜，此膜在數(shù)分鐘內便可完成。2小時后可厚達100微米，24～48小時后則增厚至400微米。用免疫電鏡觀察獲得性膜至少由四種以上的類糖蛋白組成。在獲得性膜形成3小時左右，即可有細菌移居其上，開始是單個細菌出現(xiàn)在獲得性膜上，而后以平均3～4小時更新一代的速度繁殖，24小時后便形成肉眼可以觀察到的菌斑（而此膜是如何吸附到牙石上的，至今仍是個謎）。
控制菌斑避免牙周病
菌斑是導致牙周病的始動因素，細菌在牙面上的聚集，是引起牙周病的主要病原因素。能否有效地控制菌斑，直接關系到牙齦炎、慢性牙周炎以及其他牙周疾病的臨床療效，也是防止牙齦炎復發(fā)、有效控制慢性牙周炎進一步惡化和治愈的基本條件。菌斑控制被稱為現(xiàn)代牙周病防治工作的基石。
牙刷是最有效、最安全的去除菌斑的一種工具，刷牙也是清除菌斑的主要自我控制方法。刷牙時間與菌斑清除率成正比。通常來講，有效的刷牙時間一般為3～5分鐘，至少不低于2分鐘。一般來講，每天至少刷牙2次，每次刷牙3分鐘，刷洗3個面。另外，牙齒鄰面是牙周病最易累及的區(qū)域。因此，徹底去除鄰面菌斑在預防牙周病的發(fā)生中起著至關重要的作用。
牙線被認為是一種最有效的鄰面間隙清潔工具。在正常牙列中，使用牙線可減少鄰面菌斑高達80%。因此，牙線被看做除牙刷之外的另一重要的自我維持口腔衛(wèi)生的工具。在使用牙線時，一定要將牙線緊貼牙齒鄰面放入牙齦下方，然后上下移動數(shù)次刮除菌斑，牙線應24～48小時使用一次。
別等到牙痛才檢查
即使在沒有口腔疾病或自己沒有感覺到有口腔疾病的情況下，也應定期到醫(yī)院進行口腔檢查，不要等到發(fā)現(xiàn)有牙病才去就醫(yī)。一般來說，應每隔半年或一年進行一次檢查。
口腔常見病如齲病、牙周疾病等多屬于慢性病，早期癥狀不明顯，容易被人忽視。通過定期檢查可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早處理。例如：齲病在波及牙本質深層之前，沒有任何不適癥狀，患者也不易發(fā)現(xiàn)這樣的小齲洞，只有定期檢查，醫(yī)生才能夠發(fā)現(xiàn)淺齲和中齲，及時進行備洞充填，一次就可以完成治療。如果等到患者有了疼痛的癥狀才來就診，常常是齲洞已經波及牙髓，除了給患者的生活和工作帶來不便，治療花費的時間、費用、就診次數(shù)都增加了許多，而且如果齲齒破壞嚴重，有大面積的根尖病變就得拔除患牙。所以，我們平時應注意做到以下幾點：
1．定期檢查。定期檢查牙齒可及早發(fā)現(xiàn)齲洞并及時填充。
2．牙周病一定要到醫(yī)院齒科進行治療?；剂搜乐苎缀蠊獬运幨遣荒芙鉀Q問題的，還應進行局部牙周治療。
3．缺牙處要及時補上新牙。缺牙時間長，空隙前后的牙齒會向空隙處移位，使頜牙伸長造成食物嵌塞，導致一側牙齒廢用。
4．溫水刷牙。一些人的牙齒易出現(xiàn)敏感癥狀，用溫水刷牙則可以避免過度刺激。
5．多做牙齒運動。簡單的牙齒運動有：叩齒、按摩牙齦，每日3次，最好在飯后進行，每次上下按摩牙齦10～15次。
6．敷齒防病?？蓪⒋笏庀磧魮v爛，加少許水調成糊狀敷在牙齦上，每次10分鐘，也可用帶辣味的鮮蘿卜代替，不僅可以殺菌消毒，還能促進牙齦再生。
堿性食物與酸性食物
http://zhidao.baidu.com/question/828102.html
哪些是堿性食物豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等。
弱堿性食物馬鈴薯.高麗菜.蘆荀.竹筍.莢豌豆.茹類南瓜.蓮藕.蘿卜漬.豆腐.蘋果.梨子.香蕉.菠蘿.櫻桃.桃子.牛旁
強堿性食物牛奶.蕃茄.胡瓜.蕪.蘿卜.紅蘿卜.無花果菠菜.芹菜.柑桔.葡萄.芋頭.海帶.葡萄干.蒟弱
弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
弱酸性食物洋火腿.奶油.雞蛋.鯛魚.蝦子.鮑魚.蛤蜊.八爪魚.通心面.巧克力糖.油炸類食物.蔥.炸雞
強酸性食物牛肉.豬肉.鮪魚.牡蠣.芝士.米.麥.面包.酒.花生米.香腸.糖果.餅干.白糖
動物蛋白含有過多的脂肪所以屬于酸性，其酸性由大到小的排列是：豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉
強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
所謂食物的酸堿性，是說食物中的無機鹽屬于酸性還是屬于堿性。一般金屬元素鈉、鈣、鎂等，在人體內其氧化物呈堿性，含這種元素較多的食物就是堿性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。一些食物中含有較多的非金屬元素，如磷、硫、氯等，在人體內氧化后，生成帶有陰離子的酸根，屬于酸性食物。如豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦，以及面粉、大米、花生、大麥、啤酒等。
