黑芝麻炒熟后打粉，何首烏（熟）打粉（在藥店買的，黑色塊狀）。兩者按1：1的比例混合加水，加冰糖（冰糖多少視口味放，怕苦的稍多放點(diǎn)），用砂鍋煮半小時(shí)，煮時(shí)要不時(shí)地?cái)嚢瑁乐拐冲?。最后煮成稠稠的糊狀?br> 每次吃的時(shí)候挖一大勺用開水沖開就可以了。每天1~2次。
注意不要沾生水，放在冰箱里冷藏可以保存3個(gè)星期左右。、
吃多長時(shí)間見效，要視個(gè)人情況而定。但肯定要堅(jiān)持一段時(shí)間，如果堅(jiān)持不下來不如不試。三年前我剛開始吃的時(shí)候，吃了大概三個(gè)月后白頭發(fā)就開始變黑了。有個(gè)同事四十多歲滿頭白發(fā)，吃了大概六個(gè)月后開始見效，現(xiàn)在可能已經(jīng)有一半頭發(fā)變黑了。
一大勺大概是2/3個(gè)乒乓球大小吧。我一般一次煮兩樣各80克左右。放水多少多煮幾次就有經(jīng)驗(yàn)了。每天早晚各一次(現(xiàn)在我的白發(fā)不嚴(yán)重了，就自己減成一天一次了)。飯前飯后不限。
聽起來不難?？晌腋嬖V過不少人, 他們幾乎都很難堅(jiān)持，當(dāng)然也沒效果。所以我還要強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持幾個(gè)月才能有成效。中間最好不要斷。你會發(fā)現(xiàn)指甲上的小月亮增長顯著的。我以前一丁點(diǎn)月亮都沒有的。
食療也要應(yīng)人而宜，如果你吃了有不好的反應(yīng)，那么就不要試了。
另外一個(gè)秘方：
何首烏*3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半兩，用紅糖水調(diào)服，一日二次，連服一月，過3~4月后，頭發(fā)可轉(zhuǎn)黑，忌蠶豆、肥肉、油炸食物。
