近年來，隨著人們的生活變得越來越好，身體運動越來越少，糖尿病的發(fā)病率不斷升高。這時候很多人都可能會覺得，糖尿病是中老年人才得的病，離自己很遠。
其實，近得可怕！
糖尿病以前主要在中老年人中發(fā)生，現(xiàn)在卻越來越年輕化了。進入21世紀后我國的糖尿病患病率急劇拉升。
首先我先引用一段數(shù)據(jù)給那些認為糖尿病還離我們很遠的人：國際糖尿病聯(lián)合會的研究表明，中國是全世界糖尿病最流行的國家，以1億1千萬糖尿病患者穩(wěn)居榜首，發(fā)病率達11.6%。也就是說每十個中國人中就有一個會有糖尿病。中國的糖尿病人口占了全世界糖尿病人口的1/3。但更令人擔憂的是，在99000被調(diào)查的人當中，有一半的人血糖達到了前期糖尿病的水平。換句話說，他們的血糖已經(jīng)高得離譜，只是還不足以被確診為糖尿病，如果不采取措施及時改變生活習慣，大部分糖尿病候選人在十年之內(nèi)就會發(fā)展成糖尿病人。普及糖尿病的防治知識刻不容緩。
中國糖尿病現(xiàn)狀
先說大家認知的一個誤區(qū)，很多人認為，糖尿病的原因是因為吃了太多的糖。其實糖尿病的引發(fā)原因很復(fù)雜，在飲食上不僅僅與吃了太多糖分有關(guān)，也包括攝入了太多的高脂肪、高熱量的食物，以及動得太少。糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖糖尿病的危害不在于本身，而是由于血糖異常帶來的并發(fā)癥，可能導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙等嚴重后果。
糖尿病引起的并發(fā)癥
今天，我們就來總結(jié)一下常見的糖尿病癥狀。
1、經(jīng)?？诳?，尿頻尿急
特別是1型糖尿病，還有2型糖尿病后期，出現(xiàn)這樣情況可能性更大。血糖高的時候，身體會想辦法降糖，會調(diào)用體內(nèi)各處的水分，來幫助腎通過排水，沖走糖。嚴重的糖尿病患者，尿液還有一些甜味。
2、無力，精神不好，頭疼
糖尿病人胰島素抵抗嚴重，胰島素失去效果了，血糖無法進入細胞中，不能給你供能。你可能出現(xiàn)莫名頭暈，頭疼。無論你吃多少糖，都無法進入細胞，還可能會加重胰島素抵抗。當細胞沒有了能量，你自然會感覺到無力，精神不好。
3、特別饞，吃不飽，和餓死鬼一樣
多飲、多尿，多吃，是糖尿病人的三多癥狀。貪吃，不僅是糖尿病人主要癥狀，也是病因，吃太多，高熱量是導(dǎo)致胰島素抵抗的主要原因。反過來，胰島素抵抗也會導(dǎo)致你更容易餓，貪吃。其實，真因不是病人饞，而是細胞餓了?？梢运伎家幌拢豪镉心敲炊嗵?，卻無法進入細胞。細胞很餓，肯定會讓你不斷的吃吃吃，最后，多余的糖都儲存起來，導(dǎo)致脂肪肝，內(nèi)臟脂肪增加，越來越能吃，越來越胖。這就是糖尿病的惡性循環(huán)。
4、莫名其妙變瘦
糖尿病真的不一定是胖子，在中國就有很多人看著很瘦，卻是非常嚴重的糖尿病。而且，很多人可能會莫名其妙的變瘦，怎么吃也不胖，看起來還不健康，因為糖尿病人一般都有消化問題，吃了不吸收。而且，胰島素不僅僅降血糖，還有防止肌肉流失和脂肪分解的作用。特別是對于1型糖尿病，或者2型糖尿病晚期，如果胰島素功能失常，身體就會分解脂肪和肌肉，從而導(dǎo)致體重下降。
5、傷口特別難治愈
小朋友的傷口愈合特別快，但是，對于糖尿病人，一些小劃傷需要很久才能愈合，這也是血糖高導(dǎo)致的。血糖高導(dǎo)致炎癥，并損害免疫系統(tǒng)的有效修復(fù)能力。
6、視力下降厲害，視力模糊
視力模糊，不一定是眼睛度數(shù)升高了，可能是血糖高了，很多人發(fā)現(xiàn)，通過低碳飲食下降血糖后，視力都改善了。血糖高，容易導(dǎo)致晶體腫脹，導(dǎo)致變形，導(dǎo)致視力模糊。血糖穩(wěn)定后，晶體就會恢復(fù)正常，視力也會恢復(fù)正常。
7、皮膚變黑，特別是脖子出現(xiàn)黑皮
太陽可以曬黑你，血糖高也會讓你的皮膚變黑，黑棘皮病是糖尿病人的一個常見癥狀。2017年，科學(xué)家對10-18歲患有黑棘皮病的青少年進行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，62%的黑棘皮病患者具有胰島素抵抗，同時患有肥胖和黑棘皮病的人，這一比例更是高達80%。
8、腳趾頭麻木，經(jīng)常有針刺痛感
坐太久或者蹲太久，都有可能有這種麻木和針刺的感覺，這個很正常。但是，對于糖尿病患者來說，會莫名其妙的有這樣的感覺。因為，血糖高會損害腳部神經(jīng)，導(dǎo)致麻木和刺痛感，醫(yī)學(xué)術(shù)語是糖尿病性周圍神經(jīng)病。血糖稍微一高就會出現(xiàn)這個癥狀，有研究發(fā)現(xiàn)，49％的糖尿病前期患者，和50％的新診斷糖尿病患者，都有周圍神經(jīng)病。
9、皮膚瘙癢，水泡，皮疹問題不斷
皮膚病很煩人，很多人年紀輕輕就一身皮膚病，大部分人覺得是個人衛(wèi)生問題，實際上，血糖高也是一大誘因。很多人降低血糖后，很多皮膚問題都自動消失了。血糖高會導(dǎo)致炎癥，干擾健康的新皮膚細胞，替代舊皮膚的能力，很容易出現(xiàn)瘙癢性皮疹或疼痛性水皰。經(jīng)常性的皮膚瘙癢，這是糖尿病早期的癥狀。
那么。糖尿病患者該注意哪些？正常人又該怎么預(yù)防糖尿病呢？
糖尿病患者該注意哪些？
對于已確診的糖尿病的患者， 要做好定期體驗，最好半年或1年做一次全身的體檢。當然，條件允許，還要用家用血糖儀定期測血糖，關(guān)注自己的血糖情況。飲食上，注意節(jié)制，節(jié)制的意思是，高糖和多油的食物少吃，尤其是含糖量高或升糖指數(shù)高的食物，少吃，豐富飲食的食譜，同時控制食物的攝入量，配以適當?shù)倪\動。
正常人預(yù)防糖尿??？
肥胖是糖尿病的罪魁禍首之一，因為肥胖者脂肪異常分布、過度堆積等，會帶來胰島素抵抗，這時候胰腺會超負荷工作，來合成大量胰島素維持糖代謝平衡，這就是高胰島素血癥，超負荷工作的胰島長時間一定會出問題，胰腺合成胰島素的功能漸漸衰竭，就會導(dǎo)致糖尿病。所以，消除肥胖是最有效的治療和預(yù)防糖尿病的措施。
在糖尿病的治療中，飲食干預(yù)一直是非常重要的一方面。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進步以及醫(yī)療研究的開展，人們對飲食與糖尿病的關(guān)系和影響有了更多了解。
飲食干預(yù)
病從口入，所以吃一定要注意。切勿暴飲暴食，切勿攝入過多的高糖（如：可樂、雪碧、養(yǎng)樂多等飲料）油膩（油炸肥膩等）食物，管不住嘴，病早晚會找上門來的。適當運動，運動除了可以釋放壓力，加快代謝，加速排泄，讓身體細胞煥然一新。當然還要學(xué)會釋放工作事業(yè)上的壓力，微笑面對生活。少熬夜刷抖音快手，規(guī)律生活，給細胞充足的睡眠時間。愛自己從身體開始。
其實，對于糖尿病，大家只要管住嘴、邁開腿、放松松，基本就不會有事兒。
我們都知道，健康的生活方式會為我們穿上最堅固的鎧甲，把小到感冒大到癌癥的疾病們統(tǒng)統(tǒng)踢出我們的身體，當然也包括糖尿病！
