你是否還在為牙齒疼痛困擾？你是否感覺過牙痛不是病，痛起來要人命的無奈？如今的我們不光是健康受到各種因素的威脅，更可怕的是我們享受美食，展現(xiàn)笑容的牙齒也在不堪重負(fù)！對于健康，對于身體我們了解了太少，更是無法把握和控制健康伴隨著我們，更何況是我們近在眼前忽視的牙齒健康？
很多的人從小就飽受牙痛的磨練，歷經(jīng)了滄桑歲月，還是沒有辦法解決，更是找不到一點門路。好像我們現(xiàn)在生病一樣，自己身體壞了就只有找醫(yī)生了，從來不去承擔(dān)我們對身體犯下的罪過，一切的病痛都是還債，還你對身體透支的債務(wù)；當(dāng)我們牙痛的時候也是這樣，把自己交個醫(yī)生，任他宰割和處理，花了點錢還心甘情愿,豈不知自己就是自己身體的元兇！
在國外，牙醫(yī)是非常吃香的，現(xiàn)在中國的牙醫(yī)也是非常有潛力的職業(yè)，為什么有的行業(yè)會興起，有的行業(yè)會蕭條，它是根據(jù)市場需求來定，因為現(xiàn)在太多的人牙齒出問題呀！就像現(xiàn)在營養(yǎng)師一樣，現(xiàn)在太多的人不知道怎么吃，吃多少，吃健康了！
那我們該如何維持自己的牙齒健康呢？美國很多都有自己的私人牙科醫(yī)生，都愿意把精力保健放在這個上面，他們每個星期都會保健洗牙，檢查牙齒。他們?yōu)槭裁催@樣重視？因為它非常的重要！重要到我們的生活質(zhì)量和對笑得享受，很多時候我們會因為牙齒原因，不能吃我們想吃的食物，很多時候我們因為自己的牙齒不好看而難于啟齒，只能撇著嘴，皮跳肉不跳的笑！如果你想擁有牙齒健康，我們要必須先了解牙齒，你了解了它，合理利用它，保護(hù)它，它就會反過來便利你！
首先牙齒是由牙冠、牙頸，牙根組成的，牙冠外層就是牙釉質(zhì)俗稱琺瑯質(zhì)，硬如金剛石用于咀嚼食物和保護(hù)牙齒，就像我們穿的衣服，是抵御外界風(fēng)寒暑熱入侵身體的；再里面是牙本質(zhì)。這里有很多細(xì)管，管內(nèi)有神經(jīng)纖維，所以當(dāng)牙本質(zhì)暴露后，外界冷、熱、酸、甜的刺激會引起疼痛，就相當(dāng)我們的肉，沒有了外套，我們時刻都受到各種威脅；再往里就是牙髓腔，里面有豐富的血管和神經(jīng)，對外界刺激直接傳入大腦，疼痛更加劇烈，就像當(dāng)病邪入侵筋骨，透到骨子里去了．
往往我們的牙病都是因為我們的不合理使用造成的，就像我們不懂得病一樣，讓我們的身體受到病邪入侵一層一層的從皮毛滲透到筋骨，到最后是閻王老子都救不了你了！那我們再來繼續(xù)看看，我們的牙病是怎么樣一步步走到不可治愈，不可挽回的。。。
當(dāng)人進(jìn)食后食物殘渣、細(xì)菌，唾液形成牙垢，如果飯后一小時沒有清潔牙齒，細(xì)菌能迅速繁殖、產(chǎn)生有害的酸，從而破壞牙釉質(zhì)，使其變軟變黑，最后形成齲齒 ，俗稱蟲牙；如果牙垢在牙齦線上積聚，二十四小時內(nèi)形成牙結(jié)石，導(dǎo)致牙齦出血一一這就是牙齦炎；牙齦炎進(jìn)一步發(fā)展使牙齦與牙齒分離萎縮，至牙齒根部外露而成為永遠(yuǎn)不可治愈的牙周炎，最后只能拔掉。所以在牙石形成之前清除牙垢是防止牙病的最佳方法。牙齒只有一付，保護(hù)牙齒非常重要，因此，如何健康保護(hù)牙齒，選擇牙膏和牙刷就非常重要了。
牙膏我們每個人都知道，但是有幾個人真正了解牙膏呢？牙膏到底是什么成分組成？每一個成分又是怎么起著對牙齒保護(hù)作用的？這些我們都要去了解，做一個明白人，而不是被忽悠的人。如今的廣告鋪天蓋地，請個名人做廣告就是名牌，有幾個是真正為了消費者的利益，我們要想維護(hù)我們自己的利益，我們就要用知識來武裝自己，而不是聽從廣告來搖擺不定！
首先看的是牙膏里面的成分，99%的成分是磨砂粒子，選擇無棱角，光滑，柔軟的高純度水合二氧化硅是明智的，因為它不僅 清潔牙齒時對牙釉質(zhì)無損害，能有效的去除牙菌斑和齒垢，那我們?nèi)绾蝸肀鎰e牙膏里的磨砂粒子就是無棱角，光滑，柔軟的高純度水合二氧化硅？我們可以拿一張油墨紙，只要上面刷有彩色圖案的就可以，我們擠出一點點，用自己的手在上面畫圈，感受它的潤滑程度，如果聽到摩擦聲音大，有沙粒的感覺，就說明此牙膏的磨砂粒子是非常差的，反之柔軟，光滑，無聲的就是所謂的無棱角，光滑，柔軟的高純度水合二氧化硅，如果你再用紙巾擦干凈，你會發(fā)現(xiàn)不同牌子的牙膏摩擦出來的不一樣，油墨紙摩擦的痕跡不一樣，好的基本沒有痕跡，差的就像沙粒打過。如果你把這想想成自己的牙齒，你敢用砂紙打過感覺的牙膏嗎？它會毫不留情的把你牙齒的牙釉質(zhì)破壞，沒有了這層保護(hù)膜，你就體無完膚了！
另外，一定要選擇含氟牙膏。 氟具有非常好的強健牙齒的作用，氟能進(jìn)入牙釉質(zhì)內(nèi)部促進(jìn)牙釉質(zhì)再度礦化，能修補已損傷的牙釉質(zhì)；而且還能抑制微生物的繁殖、提高牙釉質(zhì)的抗酸抗腐蝕能力，有效的防止齲齒的發(fā)生 。但是含氟牙膏的選擇不是盲目的，我們要有目的和標(biāo)準(zhǔn)，我國很多區(qū)域是高氟區(qū)，而且食品中也含有氟。如果我們選擇含氟少的又起不到作用，用含氟高的又有危險，這個危險大家可能都知道，那就是氟如果在牙膏中含量過度，可能導(dǎo)致氟斑牙形成或慢性氟中毒等，得氟斑牙的人牙齒很黃，表面凹凸不平，很脆很容易斷裂！那牙膏含氟的安全標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？成人牙膏含氟量需在0.05％～0.15％之間 ，兒童牙膏含氟量需在0.05％～0.11％之間，所以如果你處于高含氟區(qū)，就要盡量選著含氟低的，如果你想讓氟發(fā)揮它的作用，選著中間值是最好的，因為我們的空氣，水，食物中也含有一定的氟，不是富含得越高越好，它雖然比含量低的來的效果快，但是不一定安全！
那對于其他的有些成分我們可以根據(jù)自己的需要來有目的的針對性選擇：
薄荷，特殊香味，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)常將其用于治療風(fēng)熱感冒、頭痛、咽喉痛、口舌生瘡、風(fēng)疹、麻疹、胸腹脹悶和抗早孕等。另外，薄荷還具有消炎止痛作用。從2003年醫(yī)學(xué)界提出采用“饑餓療法”醫(yī)治癌癥以來，科學(xué)家對大量藥物進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)薄荷葉能夠阻止癌癥病變處的血管生長，使癌腫得不到血液供應(yīng)，最終“饑餓”而死。
白茶， 所含的生物主要活性有效成分——茶多酚。茶多酚具有抗菌、抗氧化活性和清除自由基等作用，可減少口腔疾病的威脅。有專家指出，于綠茶和紅茶，白茶中茶多酚的含量更高，有40%左右。與此同時，白茶中所含的其他成分如茶黃素、微量元素氟等對口腔健康也發(fā)揮著重要的作用。白茶在預(yù)防治療口腔疾病和口腔保健方面主要有以下作用：保護(hù)牙周組織，促進(jìn)口腔潰瘍愈合，減少口臭，防治齲齒.
木糖醇，可以防止牙齒被蛀牙菌發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕，同時木糖醇的甜味還能促進(jìn)唾液的分泌，補充唾液中的磷和鈣，能夠促進(jìn)牙齒的自然修復(fù)。木糖醇是從白樺樹和橡樹中提取的一種天然植物甜味劑，具有獨特的防齲效果。
在營養(yǎng)學(xué)中，還有很多食物對口腔健康非常好；
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
鍵齒運動
咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結(jié)實，不易松動。進(jìn)食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。
按摩牙齦
每日堅持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預(yù)防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
如果牙痛，我們該如何用中醫(yī)整體自然療法來止住牙痛呢？
穴位篇
用雙手拇指關(guān)節(jié)在鼻孔兩側(cè)上下搓擦36次，然后用左手拇指與食指按壓鼻孔兩側(cè)迎香穴50次。
雙手十指交叉，用力互相叩擊各指根部(八邪穴)100次，再用拇指按壓雙手手背拇指與食指之間的合谷穴50次。
用牙刷輕輕刷擦雙手掌心無名指第2關(guān)節(jié)(肝穴)及小指第1關(guān)節(jié)(腎穴)，再刷擦雙手手背拇指與食指根部之間各2-3分鐘。
可用下關(guān)穴，左邊牙痛按右邊，右邊牙痛按左邊。還可以把頭當(dāng)成球，在牙痛點透過球心在對稱點找痛點揉按，痛點消失，即牙痛消失。
竅門篇
牙痛時，取1片生姜咬于牙痛處，必要時可反復(fù)使用。
將適量牙膏涂于牙痛處，數(shù)分鐘后可止痛。
用牙簽將云南白藥挑入牙痛處，3分鐘后可緩解。
將3克茶葉用沸水沖泡5分鐘，濾去茶葉，加入2毫升米醋，每日服用3次。
選用黑胡椒粉，丁香粉，花椒粉的其中一種，用溫水?dāng)嚢?，把水含在口里也可緩解疼?/p>
如果你長期口臭或者是口腔內(nèi)環(huán)境不好所造成的口腔問題，一定要從內(nèi)來調(diào)整身體體質(zhì)，一般我發(fā)現(xiàn)多半口腔問題和酸性體質(zhì)有關(guān)，可以用PH試紙來測量，若是酸性，就可以說明你體質(zhì)偏酸，當(dāng)偏酸時，我們的牙齒就容易腐蝕，細(xì)菌更容易在酸性口腔環(huán)境中生存，所以土好苗才會好，身體體質(zhì)好牙才會好！
