“人過(guò)三十天過(guò)午”，按中醫(yī)理論，男性從三十歲左右，整個(gè)身體機(jī)能就開(kāi)始進(jìn)入衰退的狀態(tài)，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽(yáng)氣不虧，從而減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)，提高生命質(zhì)量。
對(duì)于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用單孔艾灸盒灸關(guān)元，每次15-20分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
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