俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于晨”，晨練對(duì)于很多人是一個(gè)鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。天不亮，公園里就聚集著很多晨練的人，跑步、打太極、跳廣場(chǎng)舞...
但很多人可能不知道，晨練不當(dāng)還可能危及生命！
冬季晨練不當(dāng)，誘發(fā)心腦血管疾病
季節(jié)交替，容易引發(fā)心腦血管疾病
1、天氣寒冷，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、交感神經(jīng)興奮。容易引起動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的破裂，就容易導(dǎo)致心梗、腦梗。
2、心腦血管疾病的高危人群，如高血壓患者，劇烈運(yùn)動(dòng)后血壓升高，也會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。
專家提示：寒冷的天氣，晨練的時(shí)候，一定要特別的注意
吳圣賢主任
【專家介紹】
醫(yī)學(xué)博士
師從中醫(yī)大家王永炎院士
德國(guó)圖賓根大學(xué)醫(yī)院臨床試驗(yàn)協(xié)調(diào)中心訪問(wèn)學(xué)者
現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院臨床研究中心主任
【擅長(zhǎng)治療】
中醫(yī)藥治療失眠、頭暈、頭痛、動(dòng)脈粥樣硬化、腦卒中、冠心病、高血壓、高脂血癥、神經(jīng)衰弱、心悸、自汗、盜汗、抑郁、焦慮、頸肩腰腿痛等疾病。配合中醫(yī)養(yǎng)生方案，全面提高身體體質(zhì)。
引發(fā)心血管疾病的常見(jiàn)病因
1、高血壓、高血脂、高血糖等
??高血壓容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化
??高脂血癥，因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化斑塊里的主要成分就是膽固醇；
??糖尿病，容易損傷血管內(nèi)皮，讓血脂進(jìn)入到動(dòng)脈里邊，同時(shí)糖尿病與脂代謝關(guān)聯(lián)，糖脂代謝同時(shí)出現(xiàn)異常。
2、動(dòng)脈硬化，如動(dòng)脈粥樣硬化等
3、動(dòng)脈炎癥
可以做高敏C反應(yīng)蛋白的數(shù)值，在最高級(jí)別的臨床研究雜志《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上，連續(xù)兩年發(fā)刊，表明如果抑制了動(dòng)脈炎癥，心腦血管疾病的發(fā)病率將大幅度下降。
如何檢測(cè)身體中的動(dòng)脈炎癥
吳主任之前看過(guò)的一個(gè)病人，有比較明顯的動(dòng)脈粥樣硬化、頸動(dòng)脈也硬化、冠狀動(dòng)脈也硬化，去查低密度脂蛋白 LDL-C2.83高不了多少，而且也沒(méi)達(dá)到致動(dòng)脈硬化的標(biāo)準(zhǔn)，所以西醫(yī)就給他用一些降脂藥，血壓和血糖也控制得非常好，也沒(méi)有糖尿病。
但動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展得很快，也很重，吳主任就問(wèn)這個(gè)病人查沒(méi)查炎癥指標(biāo)，病人說(shuō)沒(méi)查，于是就建議病人查一個(gè)高敏C反應(yīng)蛋白（HSCRP），正常值是1.5以下，而這個(gè)病人檢查結(jié)果是4.41，經(jīng)檢查確認(rèn)，這位病人有動(dòng)脈炎癥。
病人檢查報(bào)告
動(dòng)脈炎癥，一般沒(méi)有沒(méi)有明顯的白細(xì)胞增高、發(fā)燒的現(xiàn)象。因?yàn)閯?dòng)脈炎癥屬于無(wú)菌性炎癥，屬于免疫系統(tǒng)相關(guān)的一種炎癥，沒(méi)有明顯癥狀。
那么如何知道自身是否有動(dòng)脈炎癥呢？
很簡(jiǎn)單，通過(guò)一個(gè)指標(biāo)就能檢測(cè)到--高敏C反應(yīng)蛋白(HSCRP)
高敏C反應(yīng)蛋白的重要性
C反應(yīng)蛋白是心肌損傷早期標(biāo)志物之一，可用于診斷和預(yù)測(cè)心血管事件的發(fā)生、發(fā)展，高敏C反應(yīng)蛋白除用于炎癥監(jiān)測(cè)外，還可用于心血管疾病一級(jí)預(yù)防中冠心病發(fā)生的危險(xiǎn)性評(píng)估。
高敏C反應(yīng)蛋白>15就有問(wèn)題
目前動(dòng)脈炎癥的治療方法
1、國(guó)外用白介素1β的單克隆抗體能控制，但這個(gè)藥還沒(méi)在中國(guó)廣泛使用，而且非常貴。
2、有的用氨甲喋呤，抗腫瘤藥來(lái)控制。
3、有的西醫(yī)院說(shuō)現(xiàn)在沒(méi)有藥可治療，高就高吧。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)治療動(dòng)脈炎癥，還是有很大的難度的，難道就真的沒(méi)有辦法了嗎？
護(hù)心法寶--一湯一飯
護(hù)心湯--四妙勇安湯
養(yǎng)生保健作用服用方法如下：
藥材：
金銀花：30克 清熱解毒
玄參： 30克 清熱涼血解毒、化痰散結(jié)
當(dāng)歸： 20克 養(yǎng)血活血
生甘草：10克 解毒、補(bǔ)氣、健脾胃
制作方法：
1、第一次熬30分鐘，倒出來(lái)，加水
2、第二次再熬30分鐘
3、兩次的水合在一起攪勻
服用方法：早晚各服用一次
吳主任提示：四妙勇安湯可幫助控制人體高敏C反應(yīng)蛋白，動(dòng)脈炎癥趨于正常，具體用法用量，需在醫(yī)生叮囑下服用！
護(hù)心飯--魔芋飯
動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，實(shí)際跟身體的總體代謝相關(guān)，比如糖尿病、肥胖、動(dòng)脈粥樣斑塊是代謝性疾病的三駕馬車，都跟人體的代謝有關(guān)系的。
人體代謝最主導(dǎo)的代謝問(wèn)題，是因?yàn)閿z入熱量太多，而消耗的熱量太少，堆積起來(lái)，那么從食療上，從吃飯上要減少熱量的攝入。
從中醫(yī)的角度認(rèn)為，魔芋代主食是最好的辦法，它熱量不會(huì)太高，同時(shí)魔芋在中藥里是重要的化痰散結(jié)的藥物之一。
食用方法：晚餐不能吃饅頭、米飯等主食，用魔芋做主食，可以吃菜、可以加調(diào)料，不能吃肉，只要能堅(jiān)持，一方面能減肥瘦身，另外一方面對(duì)動(dòng)脈會(huì)得到更好控制
注意事項(xiàng)：魔芋性溫、有毒，但通過(guò)食品加工的方法，可以把魔芋的毒徹底去掉，所以吃魔芋的時(shí)候，要去超市里買加工過(guò)的魔芋，魔芋絲、魔芋塊都可以。
中毒后會(huì)出現(xiàn)舌喉灼熱、癢痛、腫大，一旦出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，建議用醋和姜汁少許，內(nèi)服或者含漱解救。
專家為您推薦的護(hù)心法寶--一湯一飯，您學(xué)會(huì)了嗎？記得一定要堅(jiān)持哦！
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