痛經是一種常見的月經疾病，誘發(fā)其出現(xiàn)的原因有很多種，不管是哪一種，最終的結果都是導致女人們處于經期的時候，下腹出現(xiàn)疼痛，那種感覺只有女人能懂，簡直就是要命，所以如何才能減輕痛經，是很多女生都想要知道的。痛經的“克星”找到了，3天吃一口，暖宮驅寒，大姨媽來了也不疼！
1、榴蓮：雖然味道不太好，但是建議痛經的女生都要嘗試下吃榴蓮，這種性熱的水果，有很好的活血散寒的作用，幫助女人讓受阻的經血能夠順暢流通，從而起到止痛的功效。
2、荔枝：荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對于女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節(jié)血脂，行氣散結等作用。
3、桑葚：桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節(jié)作用。對緩解痛經也是有好處的。
4、葡萄酒：月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節(jié)情緒，溫陽補血。
以上是痛經時可以吃的食物，還有一些生理期來時，不能吃的食物，會加重痛經、
1、咖啡：因為含有大量的咖啡因， 會導致生理期的疼痛加重。建議女性知曉。
2、柿子：柿子含有大量的鞣酸，處在經期的女性本身就丟失大量的鐵，如果還吃富含鞣酸的食物，就會導致鐵離子更少。加重痛經！
3、海鮮：海鮮都屬于寒性食物，痛經患者本身就有體寒的特點，而且女性本身體質虛寒，所以切忌海鮮，以免經期疼痛加重;
