探索音樂美學(xué) · 發(fā)現(xiàn)生活詩意
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除了臉以外，主要看她舉手投足的儀態(tài)，也就是看她的肩、頸、背。擁有美背、天鵝頸、蝴蝶骨的李沁簡直就是開了掛，怪不得時尚之路越走越順！女人的美是氣質(zhì)給的，而體態(tài)決定了女人的氣質(zhì)。低眉淺笑顧盼生姿，修長的脖頸真的很為氣質(zhì)加分。體態(tài)好，才足以談氣質(zhì)。多少女人忽略了儀態(tài)的重要性！其實(shí)很多女生并不胖，但就是肩膀前聳導(dǎo)致視覺上至少重10斤，讓整個人看起來虎背熊腰。只要你把肩膀展開，肩頸線變得好看，整個人就會更瘦更端莊，怎么穿都好看！一個人的體態(tài)難看，就算化著最精致的妝容，穿著高貴的華服，一眼看去，也是會被泯滅在人群的。姿態(tài)蜷縮，含胸駝背，再美的容顏也會被折損幾分，你是否也存在這些無形的困擾：歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明“手機(jī)脖”已成全球性疾病。常年低頭玩手機(jī)，頸部肌肉要承受25kg以上重量，脖子前伸，不僅影響健康，更是氣質(zhì)頭等“殺手”。楊冪和泰勒，就是因駝背和體態(tài)不佳，常常會被cue到的明星！佝僂著的身軀，前傾的脖子，一籮筐的體態(tài)問題，配不上她們的容貌。手臂，背膀和鎖骨都會由于你的姿勢不良，導(dǎo)致越來越腫脹，正側(cè)面都顯得很肥厚。圖中同一個女性，左邊之所以顯胖，就是因?yàn)椤盎⒈承苎钡脑颉?/section>厚厚的背加上前傾的脖子，整個人看起來十分的老態(tài)。你是否會為了追求“凹凸有致”線條美，拍照會盡量將臀部向后，向上挺。長此以往問題就嚴(yán)重了，小腿粗大，小肚子，以及各種連鎖反應(yīng)。上圖從左至右分別是正常、骨盆前傾、骨盆后傾。如圖所示，自己測試一下吧！上述儀態(tài)存在，如果不及時發(fā)現(xiàn)和糾正，就會引發(fā)一連串的“不良體態(tài)”。比如前脖子會引起駝背，聳肩容易引起高低肩和脖子前傾，骨盆后傾也會導(dǎo)致駝背...而聳肩、縮脖子、脖子前伸這些不好的體態(tài)，不單影響到我們整體美感，甚至還會導(dǎo)致肥胖、胸部下垂、胸型過小…嚴(yán)重的還會產(chǎn)生健康問題，出現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、婦科疾病、脊柱側(cè)彎。完美的身材管理=減肥燃脂+有效塑形+體態(tài)塑造，很多人卻都只停留在第一步。所以這次，我們請到了超模體態(tài)的導(dǎo)師——王怡君/Amy、每日瑜伽首席導(dǎo)師王蕊她們將用10年的瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)，開始一堂《22節(jié)課修煉優(yōu)雅氣質(zhì)，每天10分鐘，塑造優(yōu)雅身形曲線》她不僅幫你精準(zhǔn)塑形，減掉腰腹、臀腿、背部的肥肉，還會帶你經(jīng)歷一次氣質(zhì)的蛻變。如果你想擁有纖細(xì)香肩，讓“一字型”鎖骨更明顯，駕馭99%的露肩衣服
如果你想減掉腿上的肥肉，矯正XO型腿——纖細(xì)筆直的美腿，不用再穿長裙長褲遮遮掩掩
如果你想預(yù)防脖子刺痛，頸椎病，脖子健康到99歲…
王怡君老師是誰？
她是瑜伽高級培訓(xùn)導(dǎo)師、理療師
10年瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)
R.wings空中瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師
Yoga Alliance E-RYT 200注冊瑜伽師
普拉提認(rèn)證導(dǎo)師200小時TTC認(rèn)證
競技健美操國家二級運(yùn)動員;孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)師
如果你長時間習(xí)慣了一種錯誤的姿勢，肌肉和韌帶肌會記住你錯誤的骨骼走向。如果你想改變，先得用科學(xué)的方法，打破肌肉記憶，通過科學(xué)的方法，讓肌肉產(chǎn)生記憶。這樣才能讓優(yōu)雅的儀態(tài)像呼吸一樣自然，永遠(yuǎn)不會忘。在打開身體的基礎(chǔ)上，老師會用一套哈他瑜伽精準(zhǔn)正位的動作——每天通過組合形式，幫助你精準(zhǔn)減掉腰腹、臀腿和背上的贅肉。輕松修煉香肩、美腿、小蠻腰～ps：這3個地方，都是平時健身很難練習(xí)的。只要堅(jiān)持練習(xí)，速瘦10斤。Amy獨(dú)創(chuàng)“體態(tài)瑜伽塑形計劃”，引起了維密超模雎曉雯的極大關(guān)注。在與Amy一番交流后，雎曉雯立馬決定跟著Amy習(xí)練。但是她的身材比例幾乎令人妒忌，深受國際大牌青睞，國外媒體都稱贊“她的身材太好了”。再來欣賞下這逆天大長腿！沒有贅肉、比例超贊！整個人瘦的有線條瘦的健康！雖說小文具的好身材很占先天優(yōu)勢，但跟她日常不間斷的瑜伽練習(xí)也有很大關(guān)系。瑜伽是一種身心結(jié)合的運(yùn)動，于身，它能瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；于心，它能讓你體驗(yàn)一種愉悅的身心平衡，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
▲小時候的Amy，干瘦傻氣
就是一只渴望變成白天鵝的丑小鴨
正是因?yàn)橛H身體會到瑜伽的好處，王怡君/Amy老師一直致力于推廣瑜伽。現(xiàn)在，她帶著多年來對瑜伽的感悟，聯(lián)合王蕊老師共同研發(fā)出一套從頭到腳全方位美顏修身瑜伽課；10節(jié)氣質(zhì)瘦身瑜伽+7節(jié)清腸排毒+5節(jié)面部抗衰讓你在系統(tǒng)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，能夠有針對性地加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，針對上班族缺乏運(yùn)動、產(chǎn)后媽媽身材恢復(fù)的難點(diǎn)、痛點(diǎn)逐一擊破，通過瑜伽較為溫和的方式進(jìn)行減肥、優(yōu)雅體態(tài)塑造，更安全、更有效。到目前為止，老師已經(jīng)教了10000+名學(xué)員，年齡跨越20～60歲，好評率、完課率高達(dá)90%Amy說：女人在25歲前，就要有意識地對自己的頸椎進(jìn)行保養(yǎng)。不然隨著年紀(jì)的增長，我們的肩膀會越來越往上慫，脖子變短，背變厚，所謂的“佝僂”就是這樣形成的。她在抖音開設(shè)專欄分享瑜伽變美知識，有300w+粉絲跟她一起學(xué)習(xí)~她們還是5000W用戶每日瑜伽的簽約導(dǎo)師，合作推出的訓(xùn)練營課程，一經(jīng)上線便吸引上萬用戶，線下全美聯(lián)盟教練培訓(xùn)課程也同樣爆滿。
▲正因?yàn)殚L期進(jìn)行體態(tài)瑜伽訓(xùn)練但Amy老師的時間和精力都有限，同時又希望幫助更多人練出優(yōu)雅曲線和氣質(zhì)。改善香肩、腰臀、美腿的儀態(tài)，所以她通過開線上課程，讓更多人受益。可以說，這是0基礎(chǔ)無門檻，任何人都能學(xué)習(xí)的一套肩、頸、背、腰、臀、腿形體課程。還有個很好的現(xiàn)象，就是練習(xí)之后，大家都會更加關(guān)注自己的氣質(zhì)提升告別不良體態(tài)，瘦出小蠻腰大長腿——重塑優(yōu)雅氣質(zhì)，美顏亮膚做水嫩美人兒每天10分鐘，不吃藥不動刀，修煉優(yōu)雅儀態(tài)，高級氣質(zhì)，做精致的衣服架子
