雖然我大多數(shù)時(shí)候展現(xiàn)的是一副快樂(lè)無(wú)憂，沒(méi)心沒(méi)肺的形象，但是這不意味著我沒(méi)有情緒低落的時(shí)候。工作上也會(huì)有壓力，生活上也會(huì)有煩惱，只不過(guò)我現(xiàn)在比較懂得覺察我的情緒，知道如何和負(fù)面情緒相處，能夠很快地調(diào)適自己。
覺察到負(fù)面情緒的時(shí)候，最重要的不是去壓抑它，而是正視這種情緒，找到一個(gè)合適的方式去表達(dá)出來(lái)，一個(gè)人大哭一場(chǎng)，大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)一番，或者爽快地買買買，都可以。
但是借用五月天的一句話，“傷心的人別聽慢歌”，因?yàn)樵谇榫w很低落的時(shí)候聽?wèi)n傷的音樂(lè)只會(huì)讓你繼續(xù)沉溺在負(fù)面情緒里，不利于我們情緒的修復(fù)振作。
那么我會(huì)聽什么音樂(lè)呢？
基本來(lái)說(shuō)我建議從鍛煉對(duì)音樂(lè)旋律的美感開始，不要太在意歌詞，因?yàn)槲覀儠?huì)將重點(diǎn)放在旋律所創(chuàng)造的意境上，而音符對(duì)情緒的修復(fù)功能比歌詞大得多。
以下是我推薦的一些的情歌及流行歌曲，像是 “Angelo Straniero“ 和 ”Aquarela“ 在低落的時(shí)候會(huì)有療愈的作用，但基本上我建議在心情已經(jīng)走出最低潮以后聽音樂(lè)，這樣我們能更好地被帶動(dòng)起來(lái)，享受音樂(lè)的美妙和生活的美好。
- Beatles（不滅的流行經(jīng)典）
In my life
Across the universe
Long and winding road
Let it be
Hey Jude
- Billy Joel（不滅的流行經(jīng)典2）
Just the way you are
Piano man
Baby grand
- Yiruma（完整度很高的鋼琴輕音樂(lè)）
Destiny of love
The sunbeams … they scatter
Because I love you
- Roberta Flack（完整度很高的情歌）
Feel Like Makin' Love
The Closer I Get to You
- Stevie Wonder（不滅的流行經(jīng)典3）
Overjoyed
You Are the Sunshine of My Life
For Your Love
With Each Beat of My Heart
- Tony Bennet（美式男音加上無(wú)懈可擊的旋律）
Fly me to the moon
Smile
The way you look tonight
I left my heart in San Fransisco
- Mariah Carey（完整度很高的情歌）
Whenever you call
Bye Bye
I’ll be there
Always Be My Baby
- Andrea Bocelli（優(yōu)雅與高昂的情緒）
Amapola
Canto Della Terra
Sogno
The Prayer
Cantico
Mai Piu' Cosi' Lontano
Besame mucho
Solamente una vez
Jurame
- U2（老牌搖滾樂(lè)，宗教靈性）
With or without you
Sometimes you can't make it on your own
I still haven't found what I am looking for
Beautiful day
（值得欣賞的日文情歌）
星屑の街 - The Gospellers
東京スヰート - The Gospellers
Promise -a cappella- - The Gospellers
悲しみは優(yōu)し過(guò)ぎて - 稲垣潤(rùn)一
涙そうそう - 森山良子
そばにいて - ケツメイシ
Together - Glay
（完整度極高的英文歌）
Versace on the floor - Bruno Mars
You are not alone - Michael Jackson
We are all alone - Rita Coolidge
By Your Side - Sade
Skylark - K.D. Lang
How Deep Is Your Love - Beegees
Pikake - Lisa Ono
Ev'ry Time We Say Goodbye - Ella Fitzgerald
All the things you are - Ella Fitzgerald
Begin the Beguine - Sheryl Crow
What a wonderful World
Cannot stop the feeling -Justin Timberlake
Can't take my eyes off you
Over the rainbow
（巴西和拉丁系歌曲，有助建立灑脫正面的情緒）
Carto Ao Tom 74 - Quarteto Em Cy, Toquinho & Vinicius Cantuaria
Chega de Saudade - Jo?o Gilberto Prado Pereira de Oliveira
Samba de Orly - Quarteto Em Cy
Samba de Rosa - Toquinho & Vinicius
Saudade da Bahia
Angelo Straniero - Toquinho
Aquarela - Toquinho
Outra Vez - Nara Leao
（旋律完整度很高的音樂(lè)演奏）
My Song - Keith Jarret
Shenandoah - Keith Jarrett
Medley - Bill Evans
Here's That Rainy Day - Gonzalo Rubalcaba
Feels so Good - Chuck Mangione
Cryin’- Joe Satriani
（中文歌）
青春修煉手冊(cè) - TFBoys
蝸牛 - 周杰倫
親愛的 - 張懸
風(fēng)吹麥浪 - 李健
花房姑娘 - 崔健
像風(fēng)一樣自由 - 許巍
雙截棍 - 周杰倫
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