我家寶寶是個(gè)典型的肉食動(dòng)物
愛吃肉肉，愛吃水果
就是不愛吃蔬菜
如果把蔬菜和肉同時(shí)放在她眼前
那一定是對肉肉兩眼放光，蔬菜則愛理不理
所以，我一般給她做飯，都會(huì)適當(dāng)?shù)丶雍芏嗍卟?/span>
努力地調(diào)整肉和蔬菜的比例
比較今天簡簡單單的一頓蛋炒飯
我加了很多的蔬菜在里面，比如萵筍和絲瓜
而且，這樣子炒出來還非常爽口
寶寶很喜歡吃
萵筍富含植物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
可以緩解便秘
絲瓜本身的含水量很低，相對而言
維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的含量
就比其他蔬菜高很多
看著一個(gè)無肉不歡的寶寶
把這一大盤子的蔬菜吃下去
感覺好欣慰呀
萵筍蝦仁糙米飯
食材：蝦、萵筍、絲瓜、大米、胡蘿卜、雞蛋、燕麥（適用于2歲以上寶寶）
調(diào)料：無（也可以根據(jù)寶寶的口味少加一點(diǎn)鹽調(diào)味）
烹制方法：炒
參考月齡：14個(gè)月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。2歲以上的寶寶可以加入糙米一起燜飯。
＊ 做法 ＊
1. 大米、燕麥、糙米淘洗干凈。
2. 加水燜成米飯。
3. 取蝦肉，將其切成小碎塊兒。
4. 萵筍去皮切成片狀，再切成小碎丁。萵筍不是很好嚼，所以最好切得小塊兒一點(diǎn)。
5. 胡蘿卜切成細(xì)絲。
PS：根據(jù)寶寶的咀嚼能力來處理下，可以切得再細(xì)一點(diǎn)或者用擦板擦得更細(xì)些。
6. 再把絲瓜去皮后，切成條狀，絲瓜炒熟后會(huì)變得很軟，所以可以適當(dāng)切得大塊兒一點(diǎn)，讓寶寶熟悉下大塊兒的食物。
PS：如果一不留神買到微微發(fā)苦的絲瓜，可能是絲瓜的葫蘆素類在作怪，這樣的絲瓜容易引起食物中毒，一定不能給寶寶食用哦。
7. 米飯也已經(jīng)燜好，盛出一小碗米飯，就可以開始準(zhǔn)備炒飯了。
8. 鍋中倒入底油，下入打散的雞蛋液。雞蛋炒熟后，起鍋。
9. 另起鍋，倒入一點(diǎn)點(diǎn)底油，下入蔥花，爆香。
10. 胡蘿卜不太容易熟，所以先下鍋翻炒。
11. 炒至半熟后，下入切碎的蝦肉。
12. 再放入絲瓜條和萵筍丁。
13. 再把之前炒好的雞蛋放進(jìn)來。
14. 倒入燜好的燕麥糙米飯。
15. 翻炒均勻后，下入蔥花和少許鹽。
16. 就可以出鍋啦。
