一、什么時(shí)候進(jìn)藏最合適
很多小伙伴都聽說，七八月份的西藏風(fēng)景最好，最漂亮。這大概是有關(guān)西藏傳播最廣的謬誤之一，七八月份是西藏的雨季，雨水很多，能完全看到湖泊和雪山的幾率非常小。而且這個(gè)時(shí)候西藏的游客最多，也最貴。
所以，恰恰相反，七八月份是性價(jià)比最不高的時(shí)候之一。
這就是七八月份常見的風(fēng)景，多云，多美的雪山看起來都不好看
而相反，五、六月和十月、十一月是西藏最適合旅游的時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)候，天氣穩(wěn)定，幾乎天天大晴天，能夠清楚看到雪山和湖泊的幾率非常非常大。野生動(dòng)物也多，尤其是大北線，基本就是看野生動(dòng)物的最佳時(shí)機(jī)。天氣不冷，游客還不多，價(jià)格也不貴。
你說，這是不是西藏最好的旅游時(shí)機(jī)?。?！
此外，如果喜歡冰雪，冬天的阿里就是絕妙選擇了。童話里的穿行，能讓你記憶深刻。
喜歡看花，三月底四月初的林芝絕對(duì)是最好的選擇。
二、交通方式：
火車：如果時(shí)間充足，又能有好的心態(tài)享受漫長(zhǎng)的旅途，火車會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。缺點(diǎn)是時(shí)間太長(zhǎng)，車廂里空氣太差，人會(huì)比較疲憊。
飛機(jī)：可以快速輕松抵達(dá)拉薩，不過旺季時(shí)機(jī)票會(huì)比較貴，淡季很劃算。
很多小伙伴們都聽說坐火車慢慢上去可以防止高反，殊不知坐火車時(shí)間太長(zhǎng)，人太疲憊（一般為40小時(shí)以上），車廂空氣太糟糕，高反的人也不少。
綜合以上，最好的方式為飛到西寧/蘭州，然后換乘火車到拉薩。既可以順路欣賞青藏線的風(fēng)光，也不用太累，還能盡最大的可能減少高反的可能。
三、物品清單：
衣服：沖鋒衣加抓絨，薄羽絨（冬天需要厚羽絨服），保暖內(nèi)衣（夏天可換成T恤或薄內(nèi)衣）
鞋子：運(yùn)動(dòng)鞋（無徒步行程）或徒步登山鞋（有徒步行程）
帽子（夏天普通的遮陽帽即可，冬天需帶毛線帽或抓絨帽，還有手套）
防曬霜：50+或以上
太陽鏡
攻略書籍：孤獨(dú)星球（LP）西藏篇
中文版已經(jīng)出版了，很多書店都能買到
水杯（最好保溫杯）
藥品：常見感冒藥與腸胃藥即可，如果時(shí)間長(zhǎng)，線路艱苦的話，也可以帶一點(diǎn)維生素片。如果擔(dān)心高反，可以買高原安（內(nèi)陸不常見，不太好買，可以在抵達(dá)拉薩之后購買）。此外，葡萄糖，西洋參片，攜氧片對(duì)緩解高反有一定的作用。
不需要帶太多行李，盡量輕裝，西藏很多地方酒店沒有電梯，需要自己拎上去。
四、怎么玩性價(jià)比最高
1：出發(fā)之前，在當(dāng)?shù)丶s好幾個(gè)伴，然后在網(wǎng)上聯(lián)系包車，這是性價(jià)比最高的方式。也非常自由，很多司機(jī)還會(huì)帶你去看他覺得最漂亮的地方。（小編有資源，有意可以聯(lián)系小編微信：paoto0128）
2：如果出發(fā)之前沒有約到伴，也可以在抵達(dá)拉薩之后約伴，具體可以到平措東錯(cuò)等地貼條，認(rèn)識(shí)小伙伴。還可以在貼吧：西藏旅游吧約伴。
3：也可以自己獨(dú)行，到達(dá)拉薩之后，選乘線路班車前往自己的目的地，很便宜，但是缺點(diǎn)也很明顯，不自由，時(shí)間相對(duì)也要多花，大部分時(shí)間只能走馬觀花。
綜合一路的花費(fèi)，一般十天的西藏游，加來回大交通，七到八千是一個(gè)比較合理的花費(fèi)，稍微品質(zhì)一點(diǎn)，就要上萬了。當(dāng)然，極端窮游派花不了這么多錢。
四、進(jìn)藏后注意事項(xiàng)
抵達(dá)西藏冬天（尤其初次進(jìn)藏者），不能喝酒，少抽煙，不能洗澡，少運(yùn)動(dòng)，晚飯吃清淡點(diǎn)，六七分飽，正常作息時(shí)間睡覺（平常幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡，沒必要特意提早），平躺時(shí)如果胸悶可以多墊一個(gè)枕頭。
如果特別難受，可以吸氧！如果特別難受，可以吸氧！如果特別難受，可以吸氧。
很多人都聽信身邊來過西藏朋友的建議，不到萬不得已不要吸氧，會(huì)產(chǎn)生依賴。這是傳播的最廣的謬誤，須知緩解高原反應(yīng)最有效的途徑就是吸氧，把血液氧飽和度提高到正常水平。人初次到高原，血液氧飽和度會(huì)逐步下降到90以下，開始出現(xiàn)難受癥狀。如果吸氧，可以緩解這些癥狀，同時(shí)人體的血紅蛋白在增多，血液攜氧能力增強(qiáng)，當(dāng)血紅蛋白增高到保證血液氧飽和度正常水平的時(shí)候，就不需要吸氧了。
是這種氧氣瓶，而不是下面這種易攜式
抵達(dá)拉薩，可以在拉薩停留一至兩天，看看布達(dá)拉宮大昭寺等拉薩人文景點(diǎn)，順便讓身體比較好的適應(yīng)高原環(huán)境，然后再去到其他海拔比較高的地方。
如果去高海拔（4500米以上），為安全起見，最好帶上氧氣，以防不時(shí)之需。小編在西藏這么多年了，在高海拔地區(qū)睡覺之前也會(huì)吸點(diǎn)氧氣，自我保護(hù)一下。
以上所提氧氣均為醫(yī)用大鋼罐氧氣，而非那種易攜氧氣！??！
四：如何選擇最好的目的地
1:阿里
作為我最喜歡的地方，也是西藏風(fēng)景最漂亮的地方。神山圣湖，看多少次都不會(huì)厭。缺點(diǎn)是海拔較高，條件沒那么好，適合深度游西藏，不管人文還是風(fēng)景，都是西藏最好的選擇。
推薦前往的目的地主要有：岡仁波齊、瑪旁雍錯(cuò)、古格王朝、拉昂錯(cuò)、仲巴小沙漠
最適合的季節(jié)：全年
2：林芝
林芝植被極多，氧含量相對(duì)較高，不容易高反。此外，旅游開發(fā)也相對(duì)比較成熟，各方面條件也好，合適家庭出游以及度假性質(zhì)的休閑游。
推薦前往的目的地主要有：南迦巴瓦峰，魯朗，然烏湖（夏天水會(huì)變渾濁，不建議前往，其他季節(jié)很漂亮，值得一去），巴松措，尼洋河風(fēng)光帶
最適合的季節(jié)：秋季
3:日喀則
作為喜馬拉雅山脈一個(gè)重要的觀景帶，雪山無疑是日喀則最重要的一個(gè)看點(diǎn)。珠穆朗瑪，希夏邦馬，馬卡魯雪山應(yīng)有盡有，此外喜馬拉雅五條溝（吉隆溝、嘎瑪溝、陳塘溝、樟木溝、亞東溝）也能看到地貌變化，少數(shù)民族風(fēng)情。
推薦前往的目的地主要有：珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、佩枯措、曲登尼瑪冰川、珠峰東坡嘎瑪溝、陳塘溝、吉隆溝
最適合的季節(jié)：夏季除外
4：山南
作為廣為人知的藏文化發(fā)祥地，山南最主要的看點(diǎn)肯定是人文，西藏最早的寺廟、宮殿。此外，還有邊境小鎮(zhèn)錯(cuò)那，措美，洛扎很值得一去
推薦前往的目的地主要有：羊湖、40冰川、桑耶寺、雍布拉康、勒布溝、普莫雍錯(cuò)、扎日神山。
適合前往的季節(jié)：春秋
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