和朋友聊天，近期的共同話題是電視劇《小歡喜》。

在三個高考考生家庭中，有太多故事槽點，歡喜中帶點虐心。

都說“中年不易”、“職場不易”，劇中成年人的職場失利，比高考帶來的壓力和痛苦感更猛烈一些。

劇中人物方圓，高考順利、大學(xué)順利、工作順利，一開場便有升職加薪走上人生巔峰的勢頭。

不料沒過幾集，中年被裁，家庭財務(wù)陷入危機(jī)，每天為找工作四處奔波……

最后找到了一份網(wǎng)約車司機(jī)的工作，雖然勵志，但也遺憾。

方圓名校畢業(yè)、順利就職，本該有更好的發(fā)展，但隨波逐流不求上進(jìn)，中年失業(yè)后不知道何去何從……說到底，是因為他缺乏職業(yè)規(guī)劃。

面對“職場危機(jī)”，不論青年還是中年，事前預(yù)防總是大過事后追悔。合理的職業(yè)規(guī)劃，能幫助我們的職業(yè)生涯可持續(xù)發(fā)展。

今天就來聊聊，如何規(guī)劃我們的職場生涯， 希望對你有用~

在《遠(yuǎn)見》一書中，“職場生涯規(guī)劃師”布賴恩·費(fèi)瑟斯通豪把職業(yè)生涯劃分為三個階段：

1.第一階段，添加燃料，強(qiáng)勢開局。

方圓遭遇“中年職場危機(jī)”的主要原因，在于第一階段沒有掌握學(xué)習(xí)更多知識和技能，一直抱著“法務(wù)”的飯碗啃；

隨著年齡增長，也沒有建立終身學(xué)習(xí)意識，反而習(xí)慣了悠閑自得的生活狀態(tài)。

2.第二階段，錨定甜蜜區(qū)，聚焦核心競爭力。

童文潔雖然一時被助理小金拉下馬，但由于做報表的水平遠(yuǎn)高于其他同事，所以很快又得到新任領(lǐng)導(dǎo)的賞識，順利晉升。

這種他人無法輕易替代、模仿的能力，往往就是我們在職場中的核心競爭力。

3.第三階段，緩慢減速，探索自我。

這一階段看起來遙遠(yuǎn)，但也要提前做好應(yīng)對準(zhǔn)備。它會影響到我們退休后的老年生活，甚至直接影響我們對自己整個職業(yè)生涯的評估。

職業(yè)發(fā)展的后期要積極探索自我實現(xiàn)的可能性，一旦我們放棄職業(yè)生涯中的自我實現(xiàn)，就會把這種意義寄托給下一代，類似劇中宋倩對下一代喬英子的高期望值。

總結(jié)來說，由于職業(yè)生涯是場長達(dá) 30~50 年的長跑，所以我們必須要把眼光放長遠(yuǎn)，分階段做規(guī)劃，打造可持續(xù)發(fā)展的職業(yè)生涯，而不是“走一步看一步”。

同時也要認(rèn)識到，職業(yè)規(guī)劃并非“一勞永逸”，它會隨著性格、閱歷等因素“動態(tài)變化”，適時調(diào)整尤為重要。