我們每天都要面臨著各種各樣的壓力!所以我們每個人都會有情緒。
那什么是情緒?
心理學(xué)家介紹：情緒就是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。
既然情緒是一種態(tài)度，是一種心理活動，那么，情緒背后就會有心理需求，而且，情緒不同，心理需求也有所不同。
在生活中，一個人有情緒的時(shí)候，很容易被發(fā)現(xiàn)，而難以發(fā)現(xiàn)的是情緒后面的“因”。正是這個“因”，需要我們深入地去覺察。實(shí)際上，情緒是沒有好壞之分的，每一份情緒背后都有需求!
“有時(shí)候遇到情緒問題，也會盡力試圖說服自己去站在對方立場看問題，去理解別人，去控制自己，但往往越想越難以抑制，難道只有時(shí)間這劑良藥才能解決情緒對我的影響嘛?”
“被人家說了幾句或者跟別人發(fā)生了一點(diǎn)小插曲，就會一天都心情不好，總有人說要學(xué)會控制情緒，可從來沒有人告訴我怎樣做?！?/p>
心理專家表示，每種情緒背后都代表著一個心理需求，任何消極負(fù)面的情緒都有積極的正面意義。
關(guān)鍵是：轉(zhuǎn)換。
以下就簡單分析一下情緒與心理的關(guān)系，依次按照“情緒——你的現(xiàn)實(shí)——正面意義”一一解釋。
壓力——自己之前準(zhǔn)備不夠——要么承載壓力，要么等待時(shí)間，要么重新準(zhǔn)備。
委屈——對父母的依賴造就自己的玻璃心——你要對自己負(fù)責(zé)任。
焦慮——你關(guān)注點(diǎn)有問題——你要找尋關(guān)注的重點(diǎn)，提升自己的能力，找到更多的資源。
恐懼——過去事情照射到現(xiàn)在的結(jié)果——你要提高自己的系統(tǒng)靈敏度，增強(qiáng)自己的意識。
憤怒——你的能力不夠——給你巨大的能量幫你改變不能接受的情況。
無奈——已知的方法不適用——學(xué)著“思考、突破、創(chuàng)新”。
憎恨——你的優(yōu)越感被超越，還不允許自己提升——你的思維方式該換為“精進(jìn)”。
煩躁——你站在了不該站的位置——你要想如何改變周圍，然后去往自己要去的地方。
還有很多，如失落、抑郁、暴躁、緊張……
其實(shí)，生活中很多問題的根本都是情緒問題，情緒是問題的根源，又是問題導(dǎo)致的結(jié)果，我們就這樣生活在一個“情緒怪圈”里。
心理學(xué)上，人的每種情緒背后都代表著一個心理需求，在了解自己的心理需求后。我們應(yīng)該找到與情緒好好相處的方式，而不是想辦法去消滅情緒。
學(xué)會觀察自己的情緒，處理好自己的情緒，解決好自己的心理需求，對于我們看待每件事的價(jià)值很重要。
