健康 2022-05-27 08:26:02 來源：
百家號從古代開始，人們對于長壽的追求就非常癡迷，而隨著年齡越來越大，人就越覺得時(shí)間過得快，可能你到那個(gè)時(shí)候就能夠體會(huì)到什么是光陰似箭，日月如梭了。時(shí)間對每個(gè)人都是公平的，因?yàn)闀r(shí)間不等人。
每個(gè)人都想擁有健康長壽的身體，特別是那些身邊有長壽老人的，都會(huì)羨慕他們，覺得他們是好命人，有福的人，得到了上天的眷顧，那么真的是年齡越大，活得越久，就說明面命越好嗎？
根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠活到80歲左右，對于人們來說幸福指數(shù)是最高的，雖然人們經(jīng)常說長命百歲，但是在生活中活到一百歲的人還是很少。
因?yàn)槿说街心旰苋菀资艿礁鞣N病毒的入侵，深受疾病的折磨，身體的免疫力下降，甚至在生病的過程中身體的壽命也會(huì)不斷地縮短。
活到多少歲算“好命”？太長太短都不好，這個(gè)歲數(shù)，幸福指數(shù)最高
隨著醫(yī)療技術(shù)和水平的不斷提升，人們的壽命也得到提高，現(xiàn)在我國人均壽命77歲。
其實(shí)我覺得能夠活到人均壽命，就已經(jīng)很幸福了。
因?yàn)?0多歲的年紀(jì)，這個(gè)時(shí)候孩子已經(jīng)成家立業(yè)，已經(jīng)看到自己的孫子了，這個(gè)年紀(jì)可以說是兒孫滿堂，安享晚年的年紀(jì)，而且70多歲，身體還算硬朗，自理能力也還不錯(cuò)，正常情況下，一般不會(huì)拖累到子女屬于比較幸福的一個(gè)年齡段。
當(dāng)然綜合世界的年齡來說，如果能夠活到80歲，已經(jīng)算是高壽之人，這一類人算是最好命的，當(dāng)然也有一些人在這個(gè)年齡段自理能力已經(jīng)很差，各種疾病開始找上門來，這時(shí)候?qū)τ谧约簛碚f屬于一種痛苦的折磨，不過在這個(gè)年紀(jì)，如果身體狀況很好，那應(yīng)該是很幸福的。
90歲左右的人，雖然壽命比較長，但是在這個(gè)年紀(jì)大部分老人已經(jīng)出現(xiàn)行動(dòng)不便、眼花、耳聾等癥狀，甚至有些人需要家人的照顧，會(huì)給家人造成很大的負(fù)擔(dān)，再加上這個(gè)年紀(jì)可能已經(jīng)有些人面臨子女去世，身邊的家人朋友不斷的相繼離開，會(huì)覺得越來越孤單，也會(huì)不斷面對死亡的恐懼。
其實(shí)這樣看來能夠活到80歲幸福指數(shù)是最高的，當(dāng)然我們是無法掌握命運(yùn)的，但是我們可以不斷地充實(shí)自己，拓寬生命的長度，讓每一天變得更加有意義，這才是最重要的。
日常做好4點(diǎn)，或能養(yǎng)成“長壽”體質(zhì)
【堅(jiān)持鍛煉】
鍛煉對身體有很大的好處，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)也有度，過分的運(yùn)動(dòng)對健康無益，所以讓身體保持適度的鍛煉即可?？梢悦刻靾?jiān)持一個(gè)小時(shí)的慢跑，或者每個(gè)星期堅(jiān)持三個(gè)小時(shí)的游泳，甚至還可以每天堅(jiān)持爬山、瑜伽等。
這些運(yùn)動(dòng)很簡單，也不需要花費(fèi)一分錢，只需要時(shí)間和精力即可，如果你能夠堅(jiān)持下去，就算到了50歲也可能看起來像30歲，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使人年輕。隨著日積月累，身體可以從中收獲更強(qiáng)的免疫力，抵抗病菌的入侵，有助于身體的健康長壽。
【好的心態(tài)】
都說愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差，其實(shí)心態(tài)樂觀人也不不容易生病，樂觀的人大多數(shù)免疫力都非常強(qiáng)，即使在寒冷的冬天，也要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，也會(huì)不容易感冒，反而一些悲觀的人他們的免疫細(xì)胞相對來說比心態(tài)良好的人要差一點(diǎn)。
所以說好的心態(tài)很重要，可以看一下那些抗癌成功的人身上都有樂觀的心態(tài)。
然而那些心態(tài)比較悲觀的人，卻只能等待死亡的來臨，很多心態(tài)樂觀的人戰(zhàn)勝癌癥的病例，在世界上不止出現(xiàn)一次，正是人們對于病魔的害怕和對于病魔的恐懼，才會(huì)讓癌癥輕而易舉的奪走了生命。
好心態(tài)對身體的好處有很多，可使機(jī)體血液循環(huán)穩(wěn)定，細(xì)胞代謝旺盛，使內(nèi)分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系統(tǒng)活動(dòng)達(dá)到最佳狀態(tài)，還能起到延緩人體臟器的衰老，促進(jìn)人體生理健康，所以在平時(shí)要保持良好的心態(tài)。
【良好的飲食】
良好的飲食可以防止很多疾病的發(fā)生，老年人雖然說要吃很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是也不能總是大魚大肉，這樣很容易導(dǎo)致三高，心腦血管疾病對身體造成很大的傷害。
除了肉類以外，老年人平時(shí)在日常生活中還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這些食物里面含有大量的維生素和微量元素，對于視力或者記憶力都有很好的幫助。
其實(shí)老年人一日三餐都要有規(guī)律，可以在早上煮一碗面條加個(gè)雞蛋，大家一定要吃早餐早餐，對于人體很重要補(bǔ)充足夠的能量，可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水果補(bǔ)充身體的維生素，讓身體能夠全面吸收各類營養(yǎng)，總之不要吃得太油膩辛辣。
