作者：拳頭哥
太極拳盤(pán)拳走架，有三層功夫之說(shuō)。也就是太極盤(pán)拳境界的三變。
怎么樣由一個(gè)“太極小白”成長(zhǎng)為一個(gè)“太極達(dá)人”呢？從太極拳的套路練習(xí)開(kāi)始吧！
第一層功夫，練拳時(shí)如同在水底行走。要想在水中行走得快，非得身體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致不可，這就是第一個(gè)變化。要求盤(pán)拳的動(dòng)作達(dá)到外三合，至少身體開(kāi)始變協(xié)調(diào)了，不再是手是手，身子是身子了，身手開(kāi)始有關(guān)聯(lián)了。
要想有在水底行走的感覺(jué)，必須體會(huì)到空氣的阻力，即氣感要明顯。這就要求身體的放松要達(dá)到一定的程度。
動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體放松。這第一變就攔住了不少人。
由此練習(xí)下去，動(dòng)作越發(fā)純熟。套路招式不用去想，已經(jīng)成為了下意識(shí)的動(dòng)作。如同在水中自由活動(dòng)的魚(yú)一樣，忘記了水的存在。練習(xí)者也已經(jīng)脫離了水底的行走，可以在水中游動(dòng)起來(lái)了。
這第二層功夫，已經(jīng)可以假借虛空，意動(dòng)身隨了。一招一式，由主動(dòng)打拳轉(zhuǎn)化成了被動(dòng)打拳，開(kāi)始學(xué)會(huì)利用反作用力了。
這第二變，練習(xí)者的思維已經(jīng)改變了，也必須改變思維，這是第二變的關(guān)鍵。只有思維改變，第二變才能成功。即假借虛空，被動(dòng)打拳，利用反作用力。
再往下練習(xí)，感知力就極其敏感了，任何細(xì)微之動(dòng)，皆可知、可借、可用。既使水面的波動(dòng)，冰面的破裂，也能感知利用。自然進(jìn)入第三層功夫，如同在水面，薄冰上行走，凌波虛步，踏浪而舞。
這第三個(gè)變化，如同脫胎換骨，思維已經(jīng)完全轉(zhuǎn)變了。
這些體悟，來(lái)源于對(duì)武式太極拳大師郝為真先生（1849~1920年）相關(guān)體悟的理解。
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