在學(xué)習(xí)太極拳的過程中會(huì)聽到“三關(guān)”二字，每每問起，不是矢口否認(rèn)就是高深莫測，拳頭哥因深受這種保守風(fēng)氣之害，向來提倡“秘訣亦天下公道”，何苦私藏，藏也藏不住。何況也不一定是什么真東西，抱殘守缺不如開倉放糧。
當(dāng)然，如果覺得自己所受益，就多多轉(zhuǎn)發(fā)收藏，就是對(duì)拳頭哥最大的善意。
“三關(guān)”其實(shí)就是在氣通小周天時(shí)，督脈路線上不易通過的三個(gè)地方?！督鸬ご蟪杉分姓f：“問背后三關(guān)。答曰：腦后曰玉枕關(guān)，夾脊曰轆轤關(guān)，水火之際曰尾閭關(guān)?！币簿褪侵嗅t(yī)里的玉枕穴、夾脊穴、尾閭穴位置。
在太極拳里，一般用“長（zhang三聲）三關(guān)”、“豎三關(guān)”來說明起落、開合、收放以及脊柱的運(yùn)動(dòng)。
以摟膝拗步定式為例，“三關(guān)”一長是指脊柱拉伸，尾閭關(guān)定住不動(dòng)，向上拉伸夾脊和玉枕關(guān)，此時(shí)是起是開是放；或者尾閭、夾脊關(guān)定住不動(dòng)，向上拉玉枕關(guān)，也是起是開是放；第二種是夾脊定住不動(dòng)，向上拉玉枕，向下拉尾閭，此時(shí)是定是脹（也是開）是放；第三種是玉枕定住不動(dòng)，向下拉夾脊和尾閭，此時(shí)是落是開是放；或者玉枕、夾脊定住不動(dòng)，向下拉尾閭，也是落是開是放。
一般在“三關(guān)一長”的基礎(chǔ)上會(huì)有“三關(guān)一豎”，是指脊柱的回彈、回復(fù)、回歸，是收是合是落。
“三關(guān)”如同一根棍上的三個(gè)銅錢，“三關(guān)一長”是銅錢甩出去，“三關(guān)一豎”是銅錢落回來，根據(jù)需要三個(gè)銅錢不同組合，產(chǎn)生不同的效果。
在太極拳中，起落、開合、收放都是整體的，“三關(guān)”也只是為了說明整體用的參照點(diǎn)，借用“三關(guān)”來對(duì)身體定位，不要神秘化了。以摟膝拗步定式為例，拳頭哥的體會(huì)是，“三關(guān)一長”，體內(nèi)隨著胯一落一定，襠一圓一脹,仿佛有一股巨浪自腳下微動(dòng)開始經(jīng)腰胯欲從前手涌出，但又被身體吸住，欲出欲住可以被意念控制；而“三關(guān)一豎”則如巨浪拍岸后倒卷回來，兜回來，又被頂著，欲回欲頂也可以被意念控制。個(gè)人體會(huì)僅供參考，因個(gè)體不同感覺會(huì)不一樣，不用強(qiáng)求。
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