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讓自律成為習(xí)慣，越自律越自由。養(yǎng)成好習(xí)慣的過程很痛苦，但只要堅(jiān)持過去，就會(huì)成就感滿滿。

7個(gè)自律方法如下：身體的習(xí)慣、日常監(jiān)控、預(yù)期管理、生活有規(guī)律、適當(dāng)放松、避免誘惑、有成效的寬恕。