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土豆篇

?海帶拌土豆絲

材料:土豆1個,海帶絲150克,紅椒半個,芹菜2根,醬油、醋、辣椒油、鹽、香油適量

步 驟:

1、海帶在淡鹽水中浸泡一會兒,再切段。

2、紅椒切絲; 芹菜切段。

3、土豆去皮切絲,過水洗去淀粉。

4、土豆絲入沸水焯燙,撈出放盤中。

5、海帶絲和芹菜入沸水中焯燙,撈出瀝水,放土豆絲上。

6、加醬油、醋、鹽、香油、辣椒油拌勻即可。

咖喱土豆

材料:土豆2個,植物油適量,素咖喱適量,鹽、蔬果調味粉適量

步 驟:

1、土豆去皮洗凈切塊。

2、起油鍋加熱,放入土豆煸炒。

3、放適量的清水加蓋大火煮開改為中小火煮10分鐘,然后放適量的鹽煸炒3分鐘。

4、再放適量的素咖喱煸炒2分鐘。

5、最后放適量蔬果粉翻炒均勻出鍋。

田園土豆餅

材料:土豆泥,蘆筍、玉米粒、胡蘿卜、椰子油、鹽、生抽、面粉

步 驟:

1、土豆煮熟壓成泥。

2、準備其余食材,胡蘿卜、蘆筍切丁。

3、胡蘿卜、蘆筍在開水中焯一下盛出濾干水分。

4、把3種食材放入土豆泥中,放鹽、生抽、面粉揉成團。

5、分成幾份搓圓壓扁。

6、平底鍋放點油,放入土豆餅,小火煎。

7、翻面煎到兩面金黃即可

鮮香土豆片

材料:土豆3個,胡蘿卜1個,青椒1個,姜適量,芝麻油適量,香醋1勺,生抽3勺,椒鹽粉適量,小米椒5個

步 驟:

1、土豆去皮切片。

2、青椒切塊兒,胡蘿卜切片,姜切碎,小米椒切段。

3、調碗料汁:香醋一勺、生抽3勺、鹽適量、椒鹽適量。

4、燒熱底油,姜、小米椒下鍋爆香。

5、土豆片、胡蘿卜片下鍋翻炒。

6、料汁倒進鍋里炒勻。

7、青椒下鍋,稍稍加一點兒水翻炒,最后調入芝麻油出鍋。


豉香芹菜土豆條

材料:芹菜2棵,土豆1個,豆豉1勺,生抽1勺,鹽1茶匙,姜末3克

步 驟:

1、土豆去皮洗凈,切成細條,放水中浸泡一會,洗凈淀粉。

2、芹菜去葉洗凈,切成小段。泡好的土豆瀝干水。

3、姜切成末。

4、起鍋熱油,加入姜豆豉,炒出香味。

5、加入土豆煸炒片刻。

6、加入芹菜翻炒均勻。

7、加鹽,生抽翻炒均勻即可。


土豆燜飯

材料:

米,土豆,豆瓣醬2勺,素蠔油1勺,醬油1勺,蔬果調味粉少許,香油1茶匙

步 驟:

1、米先浸泡15-30分鐘。

2、土豆削皮切小塊,泡在清水里防止氧化,待下鍋前在瀝干。

3、炒鍋入油,油燒熱后倒入瀝干后的土豆塊,翻炒至邊角邊邊略略焦黃,轉小火,放入豆瓣醬炒香,再加入素蠔油,醬油,蔬果粉翻炒均勻上色,關火(這個時候土豆還是生的,不用炒熟)。

4、把炒過的土豆倒進生米里,蓋上電飯煲,煮飯模式。

5、飯煮好后開蓋把土豆和飯輕輕攪勻,燜10分鐘,準備盛出時放一些香油拌勻即可。


番茄燉土豆胡蘿卜

材料:

土豆1個,番茄2個,胡蘿卜1個,番茄醬1勺,醬油1勺,鹽、蔬果調味粉少許

步 驟:

1、番茄在頂部切十字刀,放入開水中燙一下。

2、把皮扒掉,切成小丁。

3、胡蘿卜切小丁,土豆切小丁。

4、鍋內熱油,放入番茄炒至軟爛 。

5、加入番茄醬和醬油。

6、加入胡蘿卜丁、土豆丁,翻炒均勻。

7、最后加入適量水,大火煮開,轉小火燉煮30-40分鐘 。

8、最后加入調味料,大火收汁即可(如果喜歡喝湯此步可略)。

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