如今人們生活水平提高了，然而疾病也越來越多，尤其是肺癌，已經(jīng)是全球致死率最多的癌癥！

然而患肺癌，除了吸煙，也可能是其他原因?qū)е碌模绻S廢氣、大氣霧霾、心情抑郁等。

然而肺部的好壞對(duì)人體是非常重要的，因此我們就要注意肺部健康，保護(hù)好身體。

王大爺今年55歲了，辛辛苦苦一直以種地為生，如今，終于與妻子將兒子拉扯大，買了樓和車，開始“享清福”了。

王大爺與大娘沒什么愛好，每天從地里回來，也不愛去鄰居家溜達(dá)，經(jīng)常呆在家里看電視，有的時(shí)候廣告都能看上好半天。

王大爺喜歡吸煙，因此院子里每年都種不少煙葉，王大爺最喜歡吸得就是這種自己卷的煙，按他的話說就是夠勁兒，吸起來舒服。

三年前，王大爺就開始咳嗽，每次一咳嗽，就靠吸煙緩解，兒子回家見了，就要領(lǐng)他去醫(yī)院看看，然而王大爺說什么也不肯去，讓兒子給自己買點(diǎn)藥吃了就行。

前段時(shí)間，王大爺經(jīng)常呼吸困難，而且肩部疼痛難忍！于是就在老伴的陪同下，去醫(yī)院做了檢查，然而檢查結(jié)果出來后，王大爺竟然患了肺癌晚期！

醫(yī)生說，王大爺患病的主要原因，就是吸煙導(dǎo)致的，接著，醫(yī)生又讓王大娘檢查一下，結(jié)果顯示，王大爺夫妻倆均患了肺癌！

經(jīng)過了解，醫(yī)生也找到了王大娘患癌的原因，嘆息道：這習(xí)慣不改，真的傷肺??！

原來，王大爺每天都要吸上二三十支旱煙，而王大娘就要吸入這么多的二手煙，再加上農(nóng)村沒有抽油煙機(jī)，王大娘每次炒菜時(shí)，都會(huì)有很多油煙通過呼吸進(jìn)入肺中，而油煙對(duì)肺部的傷害也非常大，里面有很多致癌物容易導(dǎo)致肺癌！

醫(yī)生：這些習(xí)慣不改，真的“要命”！

1、吸煙

吸煙、二手煙傷肺，這是所有人都知道的。煙中有很多有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油等，容易引起慢性支氣管炎、肺氣腫、咽喉炎、肺心病等疾病。對(duì)于經(jīng)常吸入二手煙的人，呼吸系統(tǒng)也會(huì)受到感染，會(huì)出現(xiàn)肺功能受損，咳嗽多痰等癥狀。

2、憂愁過度

“肺在志為憂”，雖然一般的情感變化對(duì)身體并無害處，但情感過度就會(huì)損及臟器，對(duì)于肺來說，對(duì)應(yīng)的，如果生活中憂愁過度、整日愁情滿面就會(huì)傷及肺氣，對(duì)肺造成傷害。

3、出門不帶口罩

現(xiàn)在的空氣質(zhì)量大不如從前，工業(yè)廢氣、汽車尾氣、空氣粉塵和大量煙塵等有害物質(zhì)，霧霾更是非常嚴(yán)重，每天吸入的空氣中會(huì)含有很多有害氣體、灰塵，進(jìn)而就會(huì)對(duì)我們的肺部造成傷害。所以，如果出門總是不戴口罩的話，無疑會(huì)將這些有害物質(zhì)吸入肺部。

4、有病不看

這一點(diǎn)才是最嚴(yán)重的傷肺行為！

有的人明知自己肺部有病，卻從不去醫(yī)院檢查，慢慢的就會(huì)拖出嚴(yán)重疾??！

因此，一旦出現(xiàn)咳嗽半個(gè)月甚至一個(gè)月都沒好，或者經(jīng)常無故胸悶氣短、肩痛胸痛的現(xiàn)象，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病！

養(yǎng)肺，需要做到以下幾點(diǎn)：

一、溫開水

肺，喜潤(rùn)惡燥，怕冷怕熱，溫開水，是不錯(cuò)的選擇。

溫?zé)岬拈_水，可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。

經(jīng)常喝點(diǎn)溫開水，能起到很好的潤(rùn)燥，預(yù)防咳嗽等問題，有助于滋潤(rùn)肺部健康。

喝水的時(shí)候，也可以加上一點(diǎn)對(duì)肺部好的茶飲：

自己動(dòng)手，用婆婆丁，搭配木梨花，做成婆婆丁木梨花茶，熱水沖泡，代茶飲。

婆婆丁，是“藥食兩用”的小植物，隨處可見，很容易采挖到，用來泡水喝，對(duì)于潤(rùn)肺、排毒、消炎，有很好的效果。

婆婆丁有“天然抗生素”之稱，有很好的去火消炎之效，對(duì)于各種慢性炎癥，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助于全身排毒。

色白入肺，木梨花，芳香入脾，治辟穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強(qiáng)的消炎作用，對(duì)于改善咽炎，也有不錯(cuò)的效果。

二者搭配在一起，泡水喝，不僅有助于潤(rùn)肺排毒，去火消炎，還可以改善咽喉發(fā)炎等不適，是吸煙者不錯(cuò)的代茶飲。

二、食養(yǎng)肺食物

1、山藥

山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

2、銀耳

銀耳是具有潤(rùn)肺化痰的效果，在秋季如果發(fā)現(xiàn)有肺燥口干咽干等癥狀，可以喝銀耳羹，能夠起到非常好的滋陰潤(rùn)肺的效果，還可以改善口干咽干等癥狀。

3、梨

梨一直都是養(yǎng)肺最佳的食物，可以清熱解毒，止咳化痰。除此之外，因肺熱引起的干咳或口渴，吃梨也可以緩解。

三、不要熬夜

凌晨三到五點(diǎn)，是肺經(jīng)活躍時(shí)間，肺部虛弱的人，容易在這個(gè)時(shí)間段驚醒，而熬夜的人，肺氣不足，易早衰。

除此之外，熬夜會(huì)大大降低免疫力，容易遭受疾病的迫害，患癌幾率也會(huì)大大增加，因此，患肺癌的幾率也會(huì)上升！

四、適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

體育鍛煉是強(qiáng)健肺臟的一個(gè)重要方法。

散步、體操、氣功等均可達(dá)到健肺之功，其中氣功的作用尤為明顯。

除此之外，閑來無事也可以多按一按養(yǎng)肺的穴位：

1、肺俞穴

吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

2、魚際穴

具有清宣肺氣、清熱利咽之功效。因肺臟功能失調(diào)，導(dǎo)致的痰多、咳血、咳嗽、咽喉腫痛、失聲等現(xiàn)象，刺激魚際穴可以得到很好的改善作用。

兩手互搓，搓至魚際穴處發(fā)熱即可。也可以用另一只手的拇指揉按魚際穴，揉至酸痛時(shí)，再堅(jiān)持揉按1～2分鐘，可以增強(qiáng)肺功能，改善體質(zhì)較弱，容易感冒的情況。

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