肺，是我們呼吸系統(tǒng)中最重要的器官，為身體提供氧氣，還可以通過排氣排出體內(nèi)的一些雜物。
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我們都知道，吸煙傷肺，然而傷害肺部的，卻不止吸煙一個！
因此，生活中，我們要時時關(guān)注肺部健康，并不是只有吸煙人群才要注意肺部！
出現(xiàn)4種癥狀，要注意肺部健康
1、咳血
80％肺癌患者在患上了肺癌之后由于肺癌腫瘤細(xì)胞侵犯了支氣管的黏膜，所以會導(dǎo)致咳血。
部分肺癌患者都會痰中帶血，隨著病情不斷的加重，一旦肺癌腫瘤細(xì)胞進(jìn)去到血管里就會造成吐血，直接危害到肺癌患者的生命！
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2、胸痛
早期胸痛表現(xiàn)為鈍痛或者隱痛，部位不準(zhǔn)確，沒有固定的位置，有時候也會出現(xiàn)肩部等地方他疼痛。疼痛時間持續(xù)數(shù)分鐘。
這是因為長大的腫瘤侵襲到血管神經(jīng)，如果不重視，腫瘤繼續(xù)長大，則胸痛或肩部范圍會逐漸擴(kuò)大，疼痛也會增強。
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3、呼吸困難
肺癌壓迫支氣管就會導(dǎo)致呼吸困難。因為肺癌引發(fā)的胸腔積液壓迫到肺組織，也會發(fā)生胸悶、氣急的現(xiàn)象。當(dāng)你感覺呼吸不暢的時候，也要進(jìn)一步的考慮是不是因為這種原因引發(fā)的。
4、四肢關(guān)節(jié)疼痛，指頭增粗
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有的患者患肺癌時，也會有四肢關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，最明顯的是出現(xiàn)杵狀指。表現(xiàn)為末端指節(jié)明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起等，手指如“杵子”一樣。
做到以下幾點，肺部會更好！
一、多喝水
肺不好的人群，要每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑，補充身體所需水分。
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喝水的時候，可以喝一點對肺好的湯或者茶水，如蜂蜜、冰糖銀耳湯、雪梨湯等等。
二、多吃養(yǎng)肺食物
1、銀耳
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銀耳具有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用。無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。
2、雪梨
雪梨香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養(yǎng)陰潤肺。
吸煙者多吃點雪梨，有助于清肺化痰，助力肺部健康。
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雪梨，可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
3、百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
三、多運動
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適當(dāng)加強室外活動，如散步、太極拳等，輕松柔緩的運動，對健康十分有益。
但需要注意的是，養(yǎng)肺運動要慢，并且，要注意強度有度，不宜劇烈運動。
揉緩的慢運動，屬于有氧運動，可增加人體肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助練習(xí)深沉而緩慢的呼吸。
四、練吐納以健肺
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每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸，吸氣時慢慢抬起雙臂，使氣流從口鼻噴出，如此反復(fù)8～10遍，每做完一遍，都要進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，防止過度換氣;每天堅持做，肺部可保持清潔通暢。
或者早晨選擇空氣清新處，先調(diào)勻呼吸，緩緩吸入清氣，當(dāng)吸至最大限度時，再慢慢呼出。
呼氣時，牙關(guān)要輕閉，并輕念“咝”字，待氣全部吐出后，再吸清氣。
五、常按太淵穴
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太淵這個穴位，是肺經(jīng)的原穴。作為肺經(jīng)的源頭，肺氣就是從這里源源不斷地運送到全身各處的。因此，刺激太淵穴便相當(dāng)于深挖一口井，使肺氣源源不斷地涌出，最終達(dá)到補氣養(yǎng)肺、止咳平喘的效果。
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