隨著健康意識(shí)的不斷提高，很多朋友不但了解了高血壓、高血脂、糖尿病這些大家耳熟能詳?shù)穆栴}，還了解到了一些其他的心血管疾病方面的風(fēng)險(xiǎn)因素，比如高同型半胱氨酸的問題，同樣也是危害動(dòng)脈健康，引發(fā)心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要方面，很多時(shí)候大家都在強(qiáng)調(diào)，發(fā)現(xiàn)同型半胱氨酸偏高，要注意補(bǔ)充葉酸，但很多時(shí)候，單單靠補(bǔ)充葉酸還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，想要調(diào)節(jié)好體內(nèi)的同型半胱氨酸水平，應(yīng)該注意多種營養(yǎng)素的均衡補(bǔ)充，今天我們就來談一下B族維生素綜合補(bǔ)充的問題。
高同型半胱氨酸的危害簡介
高同型半胱氨酸是指血液中同型半胱氨酸水平偏高，超出正常范圍的一種情況，關(guān)于高Hcy是如何產(chǎn)生的，我們簡單來介紹一下。氨基酸是人體中所需的一種重要營養(yǎng)物質(zhì)，也是合成蛋白質(zhì)的重要營養(yǎng)，氨基酸在體內(nèi)代謝的過程中，同型半胱氨酸就是在蛋氨酸這種氨基酸代謝過程中的一個(gè)中間代謝產(chǎn)物，一般情況下，這個(gè)中間代謝產(chǎn)物，都會(huì)迅速的進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為半胱氨酸或蛋氨酸，但如果同型半胱氨酸的代謝由于某些原因受到了阻礙，血液中的同型半胱氨酸水平就會(huì)進(jìn)一步升高，危害我們的身體健康。
同型半胱氨酸是一種含有巰基的化學(xué)物質(zhì)，研究表明這種物質(zhì)是具有一定毒性的，因此，當(dāng)同型半胱氨酸水平保持在較低水平，處于正常范圍內(nèi)時(shí)，不會(huì)對(duì)身體健康形成危害，但如果這個(gè)同型半胱氨酸的水平超過了15μmol/L，即為高同型半胱氨酸血癥，如果合并高血壓問題的朋友，同型半胱氨酸超過10μmol/L，就可以確診為H型高血壓問題。
高同型半胱氨酸對(duì)于動(dòng)脈血管有一定的健康危害作用，是導(dǎo)致動(dòng)脈血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷的重要方面，因此，從動(dòng)脈粥樣硬化的形成機(jī)理來看，高同型半胱氨酸有加速動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展的作用；除此之外，高同型半胱氨酸還會(huì)影響身體的脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致脂質(zhì)代謝的異常，加大心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，高同型半胱氨酸還有促進(jìn)血栓形成的作用，是導(dǎo)致心梗腦梗的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一；而高同型半胱氨酸水平會(huì)激活血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，促進(jìn)血管緊張素生成，加大血管緊張，導(dǎo)致血壓的升高，這些方面的作用綜合起來，使得有高同型半胱氨酸問題的朋友，其心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，往往大大高于同型半胱氨酸水平正常的人群。
調(diào)理降低高同型半胱氨酸，補(bǔ)充葉酸很重要
結(jié)合同型半胱氨酸在體內(nèi)的代謝過程，葉酸這種B族維生素（維生素B9）是很一種重要物質(zhì)。葉酸在人體的主要活性成分是5-甲基四氫葉酸，這是是同型半胱氨酸進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為蛋氨酸一個(gè)重要底物，因此，如果體內(nèi)缺乏葉酸，就會(huì)使同型半胱氨酸的進(jìn)一步轉(zhuǎn)化缺乏反應(yīng)底物，從而導(dǎo)致同型半胱氨酸在體內(nèi)的累積，導(dǎo)致同型半胱氨酸在血液中濃度的升高。
如果我們體內(nèi)缺乏葉酸，就會(huì)使得同型半胱氨酸的進(jìn)一步代謝受阻，導(dǎo)致同型半胱氨酸的升高，但還有一種情況值得考慮的是，我們亞洲人中，存在一種基因型（可以簡單理解為個(gè)人體質(zhì)），會(huì)使體內(nèi)的5-甲基四氫葉酸雖然不缺乏，但卻會(huì)使其活性大大降低，這樣的一種情況，同樣也可能會(huì)導(dǎo)致同型半胱氨酸的代謝進(jìn)一步受阻，導(dǎo)致同型半胱氨酸的升高。
很多朋友通過長期補(bǔ)充葉酸，發(fā)現(xiàn)高同型半胱氨酸的改善和降低并不明顯，于是就單純的將其歸咎于個(gè)人基因型，體質(zhì)問題的問題影響，但除了特殊基因型的影響以外，以下3種B族維生素的補(bǔ)充，對(duì)于高同型半胱氨酸水平的改善和調(diào)理，往往也是很有必要的。
高同型半胱氨酸光靠補(bǔ)充葉酸降不下來，可能還需要這3種B族維生素來幫忙
我們?cè)诮榻BB族維生素的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)強(qiáng)調(diào)B族維生素的協(xié)同作用，這種協(xié)同作用，一方面表現(xiàn)在在體內(nèi)的生理活性功能上，經(jīng)常會(huì)有多種B族維生素協(xié)同起效的情況，另一方面，這種協(xié)同作用，還體現(xiàn)在，有些B族維生素，會(huì)影響其他B族維生素的合成與轉(zhuǎn)化，而B族維生素協(xié)同作用的這兩點(diǎn)，在調(diào)節(jié)高同型半胱氨酸的問題上，表現(xiàn)的淋漓盡致。
對(duì)于高同型半胱氨酸的調(diào)節(jié)降低方面，除了要注意葉酸的補(bǔ)充以外，還要注意補(bǔ)充維生素B6和維生素B12，維生素B6和B12雖然不是同型半胱氨酸進(jìn)一步代謝的底物，但確實(shí)同型半胱氨酸進(jìn)一步代謝的重要催化劑——輔酶，同型半胱氨酸的代謝途徑主要2條，一個(gè)是在維生素B6的作用下，進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為半胱氨酸，另一種途徑就是以葉酸為底物，以蛋氨酸合成酶為催化劑，以維生素B12為輔酶，進(jìn)一步再次轉(zhuǎn)化為蛋氨酸，因此，如果體內(nèi)缺乏維生素B6和維生素B12，同型半胱氨酸的進(jìn)一步轉(zhuǎn)化同樣會(huì)受到阻滯。
除了維生素B6和B12以外，另外一種B族維生素常常為大家所忽略，那就是維生素B2，維生素B2又叫核黃素，是人體中重要的一種B族維生素，對(duì)維護(hù)皮膚、黏膜健康有著非常重要的作用，維生素B2本身并不參與同型半胱氨酸的轉(zhuǎn)化代謝過程，但維生素B2卻是促進(jìn)維生素B6轉(zhuǎn)化的重要物質(zhì)，也就是說，如果身體缺乏維生素B2，維生素B6就不能被有效的轉(zhuǎn)化成活性成分來作為輔酶催化同型半胱氨酸的進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，同樣也會(huì)導(dǎo)致高同型半胱氨酸的產(chǎn)生。
所以說，如果您有高同型半胱氨酸的問題，平常也很注意葉酸的食補(bǔ)或藥補(bǔ)，補(bǔ)充一段時(shí)間仍然調(diào)節(jié)效果不明顯的話，不妨試試也為身體補(bǔ)充下維生素B2和維生素B6、維生素B12這些B族維生素，在這些B族維生素的協(xié)同作用下，能夠加強(qiáng)同型半胱氨酸的進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，有助降低同型半胱氨酸水平，減少心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
