(一)在初練功時(shí)，架子是宜下的大點(diǎn)，如功夫久了，就不宜太大太伸展，如架子太伸展了，要點(diǎn)緊湊含虛收藏才行。 (二)在練功時(shí)，不要一定要架子多么大、多么低下，主要仍還是練出手上的拳意來(lái)，有了靈感為第一，進(jìn)一步要這種靈感練的充實(shí)起來(lái)，養(yǎng)這種靈感。主要的練法，是在穩(wěn)靜上練功，如不穩(wěn)不靜，那就絕對(duì)練不出靈感來(lái)。如手上身上腦筋里沒有靈感，那就不能算太極拳的功夫。 (三)練太極拳，心里要平靜舒適泰然，把氣息調(diào)得舒舒服服地去練，不要滿身帶勁，滿臉的神氣，只是身心放松放穩(wěn)放靜就行了。如是滿身帶勁，滿臉的神氣，這是練外功拳的形態(tài)。練太極拳的人，看來(lái)只是平淡無(wú)奇，這是對(duì)的。如是滿臉神氣，滿身勁頭，這就錯(cuò)了，如這樣，就一輩子也找不著拳意。拳意不上手，是一輩子瞎胡鬧。 (四)練太極拳主要是找拳意，如找著拳意就算入門了，拳意如何找？在松軟穩(wěn)靜上去找，放清醒，放靈感，放舒適去找。穩(wěn)穩(wěn)地，靜靜地，日子久了，拳意自會(huì)到了手上，如滿身帶勁地去硬找，必致愈找離拳意愈遠(yuǎn)。這句話很要緊，要好好相信。如不相信這句話，那就練不好拳了。 (五)功夫有了基礎(chǔ)之后，應(yīng)在藏神養(yǎng)氣上用功，不宜專在肉體上苦求。 (六)有人練太極拳如其它門拳一樣，弄些招法，想些用法，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。因?yàn)榫毺珮O拳的，胸中是混然一氣的，是無(wú)所為的，是泰然的，不能專想某一手一勢(shì)的作用。如一想每手每勢(shì)的作用，那就用意不均勻了，那拳意也就始終不會(huì)上手了。拳意不上手，靈感沒有，將來(lái)在用的時(shí)候，就不能聽勁，聽不了勁，也就取不了勝。 (七)按我今日之練法，是松凈的運(yùn)動(dòng)，心想內(nèi)部，心里才感覺有些意思。如往日練功，多在表面上用功，未往內(nèi)心里去體會(huì)，那是不對(duì)的。 (八)在初練功時(shí)，一定要按規(guī)矩，每練必須領(lǐng)起頭來(lái)，拔起背來(lái)，蹋下肩去，垂下肘去，周身布滿意思，五指貫上意思，氣勢(shì)充滿布勻。日子久了，就可打下基礎(chǔ)。李香遠(yuǎn)就是這樣練出來(lái)的。第二步的練法，是注意周身關(guān)節(jié)的放松放軟，無(wú)論是腰膝或肩肘，甚至指節(jié)、腕節(jié)、脊骨的每一節(jié)部，都要以思想之力慢慢地將其松開了來(lái)，這步功夫不易做到，但日子久了，以思想力慢慢灌輸，是絕對(duì)可以做到的。 (九)每練功務(wù)要以腰脊為軸，帶領(lǐng)著四肢而動(dòng)，如感覺兩臂、兩手松軟軟沉甸甸的，才是練對(duì)了。在這個(gè)時(shí)候，兩腳兩腿是很柔彈地、很扎實(shí)地蹋在地面上，這樣子才對(duì)。 (十)在練時(shí)要隨時(shí)體會(huì)腰脊上的源動(dòng)力，它是如何的勁？帶動(dòng)、挑動(dòng)著兩臂兩手而動(dòng)轉(zhuǎn)。是柔勁，還要有彈力。 (十一)師父打拳、推手練功的一切神氣動(dòng)態(tài)細(xì)微的味道，要平時(shí)多多地想想，多多地悟會(huì)，功夫就會(huì)大大進(jìn)步。 (十二)練功夫第一要緊是提起虛靈的神氣來(lái)，一身的神氣要充滿，但又要收藏在內(nèi)心不使外露鋒芒，又要以靈機(jī)灌注，不能呆板，神氣極穩(wěn)，渾身是意，這才是好的練法。 (十三)一定要在大松大軟上，兩臂如掉下來(lái)一樣，沉甸甸重砣砣地一手一勢(shì)去練，否則就練不出好的身勢(shì)來(lái)。在練時(shí)，氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂，舒舒暢暢地去用功，如長(zhǎng)江大河之水滔滔不絕之勢(shì)。否則，練不出好身法來(lái)，此道理要好好想想。 (十四)最上乘的練法，是練神，練意，練氣，練虛無(wú)。不能死死地練筋骨肌肉為主也。 (十五)如發(fā)勁不入內(nèi)，這是未放松的關(guān)系。如遇對(duì)手時(shí)拳不管用，這是動(dòng)作無(wú)變化的關(guān)系。 (十六)無(wú)論練拳或推手，總要以腳下松沉穩(wěn)固踏實(shí)為第一，否則一切全談不到。千要緊，萬(wàn)要緊，是身勢(shì)松軟、腳下有根為最要緊。 (十七)太極拳也要有些基本的力量，但這種力量是柔的力量，而不是僵的硬力。有了基本上的力量，再有柔軟，再有松沉，再有靈巧，再有輕妙，這才夠完全。如腳下浮漂，那就練不出實(shí)用的功夫來(lái)。有了基本上的力量，然后注意練靈感，一步一步地把靈感充實(shí)起來(lái)，然后在推手時(shí)才能作到蠅蟲不落、寸草不粘的地步。 (十八)太極拳的功夫，還不能死死地在沉勁上下功夫，因?yàn)橛谐羷牛豢捎糜谟颜x的推手沾粘，如是用之于對(duì)付比斗，是非有蠅蟲不落、寸草不粘、輕妙絕倫、變化神奇的功夫才行。所以說(shuō)太極拳總要在輕靈變化、神氣靈感等方面下功夫才對(duì)。 (十九)練柔是初步的功夫，然這種初步的功夫的練法很要緊，因?yàn)槿崾蔷毥罟巧系牧α康?，這是根本上的東西，有了這種東西，然后才能練大松大軟，以達(dá)到輕靈虛無(wú)等上層的功夫。 (二十)如是再進(jìn)一步的練法，是找緊湊，不宜在大伸大展找了，因?yàn)榫o湊才能含蓄，才有收藏，才長(zhǎng)內(nèi)勁。松是緊湊的松，不是以放大、放長(zhǎng)、放伸、放遠(yuǎn)叫松，切記。
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