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痰濕體質(zhì)危害多，一個小方子就能祛濕化痰，可惜多數(shù)人不知道！

今天我們來講講痰濕體質(zhì)，這種人舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。痰濕體質(zhì)困擾多，具體都有哪些癥狀呢？往后對照吧：

【滿面油光，愛長痘痘】：痰濕的人面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦。除此外，還容易長那種能擠得出膿包的痘痘，痘痘其實是體內(nèi)的痰濁，隨血液在周身流動，由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。

【小腹肥胖，愛長贅肉】大腹便便多是痰濕體質(zhì)。有些人其他地方不胖，唯獨腹部長贅肉，松軟，四肢容易出現(xiàn)浮腫。

【大便不成形】大便次數(shù)多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

【身體疲乏容易累】身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。容易出現(xiàn)腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

【嗓子痰多，舌苔膩】痰濕的人，總覺得嗓子里有清不完的痰，很難過，而舌苔也很膩，不清爽，刷牙的時候容易惡心干嘔。

雖然看起來痰濕體質(zhì)問題很多。但其實很好調(diào)理，有一個誤區(qū)要避開，那就是別輕易進補。痰濕的人再進補，那就是火上澆油。怎么調(diào)理呢？【一、多運動】這種體質(zhì)的人，如果能夠堅持運動，則對身體的恢復(fù)大為有利。而最好的運動是什么呢？走步。就是比散步強度大一些，快走，手臂擺動幅度大一點。

【二、飲食清淡】痰濕跟愛吃肥膩有關(guān)，這種體質(zhì)的人，建議多吃點蘿卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改變口味，則有希望改變體質(zhì)。

如果想用藥方來化痰祛濕，該怎么辦呢？中醫(yī)名醫(yī)羅大倫博士推薦：建議用溫膽湯的方子來泡泡腳。茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。熬水，然后把藥汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，孕婦忌用。一般用五副左右，就可以獲得效果。

溫膽湯泡腳方 10副

如果是寒痰，身體總是覺得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰熱，比如舌質(zhì)是紅色的，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生姜。

祛濕茶包，張仲景古方

張仲景經(jīng)典配方，專門調(diào)濕熱和痰濕，材料包括：茯苓、荷葉、薏仁、赤小豆、甘草、藿香、桔皮等，包裝好的茶包，沖泡即飲，大家可以去看看大家的評論。
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