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【編者按】

免疫力是個(gè)好東西，我們?nèi)巳硕加?，但?qiáng)弱不同。人體為我們提高免疫力提供了很多條件，有人通過“實(shí)戰(zhàn)”提高，有人通過“軍事演習(xí)”提高。

事實(shí)證明，“實(shí)戰(zhàn)”比“軍演”更能鍛煉隊(duì)伍，但“實(shí)戰(zhàn)”比“軍演”風(fēng)險(xiǎn)要大得多。權(quán)衡利弊，“軍演”更適合我們普通人提高免疫力，那么人體是如何“軍演”的呢？

當(dāng)前市面上還有很多自稱能提高人體免疫力的食品、藥品，它們靠譜嗎？很多藥品有副作用、保健品又很貴，我們?cè)撊绾芜x擇？

詳情請(qǐng)點(diǎn)擊觀看今天的“張明徽腫瘤免疫學(xué)大講堂”第三章節(jié)《免疫基礎(chǔ)知識(shí)篇》第六講：'如何提高免疫力？'。

如何才能夠提高免疫力？免疫力的提高，有一些人是通過實(shí)戰(zhàn)得來的經(jīng)驗(yàn)，有的人的免疫系統(tǒng)是通過“軍事演習(xí)”得到鍛煉的。通過實(shí)戰(zhàn)風(fēng)險(xiǎn)比較大，如果是小小的感冒發(fā)燒，由于進(jìn)入機(jī)體的微生物毒力不是很強(qiáng)，免疫系統(tǒng)通過自身的反應(yīng)把微生物清除掉，它會(huì)得到一個(gè)有效的提升。

如果微生物毒力比較強(qiáng)，像乙肝病毒、丙肝病毒、HIV病毒，免疫系統(tǒng)在跟它作戰(zhàn)的時(shí)候就不一定能夠占優(yōu)勢(shì)，甚至?xí)贿@些微生物打敗，引起免疫系統(tǒng)的一種崩潰。像艾滋病病毒，最終，就會(huì)引起免疫系統(tǒng)的崩潰，所以說實(shí)戰(zhàn)的風(fēng)險(xiǎn)是很大的。

軍事演習(xí)是一種很好的提高免疫力的方法，怎么來演習(xí)？疫苗是一種好的方法，我們接種疫苗為什么能引起免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特殊的保護(hù)力？就是通過這種模擬的生物成分讓它來刺激免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)就會(huì)獲得一個(gè)記憶。

如何來提高免疫力？有一些人問，有什么提高免疫力的食品、藥品要提高免疫力？最好是通過食物的方法來提高，有一些食物的確有提高免疫力的作用，免疫系統(tǒng)也需要營(yíng)養(yǎng)、需要新陳代謝，就像其它的器官一樣，如果我們平時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，像蛋白質(zhì)、脂肪、維生素?cái)z入不足的時(shí)候，免疫系統(tǒng)的力量也很弱，就像一個(gè)身體健壯的人跟身體瘦弱的人，身體健壯的人一般免疫系統(tǒng)的免疫力會(huì)強(qiáng)一些。

還有一些特殊的食品可以提高人的免疫力，比如中醫(yī)上講的一些藥食同源的植物像人參、枸杞、當(dāng)歸、黃芩，這些植物或者食品中醫(yī)上講有補(bǔ)氣和補(bǔ)血的功能，現(xiàn)在免疫學(xué)研究這些植物里面都有一些活性成分它能夠刺激人的造血系統(tǒng)增強(qiáng)免疫力，所以說通過這類食物的攝入對(duì)提高人的免疫力是有好處的。

當(dāng)然還有一些真正的藥物，它也能夠刺激我們的免疫系統(tǒng)，但是這些藥物一般是有治療作用的，既然是藥物，有正向的作用，有時(shí)候也有很大的副作用，所以說通過真正的藥物來提高免疫力我們一般是不提倡的。

那么，有的人說靈芝孢子粉能不能吃？靈芝孢子粉就是我們都是從靈芝上采下來的孢子粉，我個(gè)人的觀點(diǎn)是吃靈芝孢子粉還不如找一些菌類、蘑菇去食用，因?yàn)楝F(xiàn)在的免疫學(xué)研究，已經(jīng)證實(shí)多數(shù)的真菌類都含有真菌多糖，這些多糖是一種很有效的免疫激活劑，所以說吃靈芝不如吃蘑菇。