經(jīng)常聽到許多病友提到血稠，這其實(shí)不是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語。血稠大概指血液粘稠，易發(fā)生血栓，或者血栓發(fā)生前的一個(gè)征兆，很多情況也被理解為血脂水平增高引起。血稠醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有:血細(xì)胞性因素，如血細(xì)胞數(shù)量多少、大小、形態(tài)，紅細(xì)胞變形性，血小板功能等。血漿性因素。血管性因素、如血管長度、直徑和內(nèi)膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發(fā)生障礙或出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠。
年輕的時(shí)候總想著，只有老年人才會(huì)得“三高”，所以自己該怎么吃就怎么吃，該怎么喝酒怎么喝，生活也沒有規(guī)律！可是時(shí)間長了，明顯就會(huì)覺得身體狀況越來越不好了，啤酒肚也出來了，“三高”也來了。每年都有報(bào)道說三高人群的平均年齡在逐漸下降，三四十歲得“三高”已經(jīng)不是什么罕見的事了！高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病
“三高癥”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血癥。 它們是現(xiàn)代社會(huì)所派生出來的“富貴病”，可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。如：糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高血脂癥，而高血脂又是動(dòng)脈硬化形成和發(fā)展的主要因素，動(dòng)脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高。所以，出現(xiàn)這三種疾患中的任何一種，后期都易形成了“三高癥”。
那么血液粘稠和三高是怎么來的呢？我們就來看看下面這四種情況：
1.睡眠不足、過度勞累、以及壓力過大都會(huì)引發(fā)暫時(shí)性的血流不通，所以中年人一定要吃好睡好休息好。
2.偏食、飲食不均衡也會(huì)造成血液流通壓力，中老年人平時(shí)要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃堿性食物。
3.常吃肥膩厚味食物也是會(huì)導(dǎo)致血液不暢的一個(gè)問題，中年人應(yīng)該多吃含纖維多的清淡素食，也可通過豆制品，適量的魚肉來為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
4.吸煙喝酒也是一個(gè)十分嚴(yán)重的問題，它會(huì)影響體內(nèi)的血液循壞，降低血液流動(dòng)速度。所以人到中年就少抽煙少喝酒。
“是藥三分毒”，每個(gè)人都不希望吃藥。在日常生活中有一些食物，可以幫助我們，清理血管，讓我們的血管更干凈，預(yù)防高血壓。但是日常的飲食只能預(yù)防，必要的時(shí)候還是要去請(qǐng)教專業(yè)的醫(yī)生。
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴(kuò)張血管及降血壓的作用，經(jīng)常吃山楂還具有曾堅(jiān)強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血壓及膽固醇的功能。山楂茶是一款非常適合三高疾病人群的茶飲。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠有防輻射作用。每天早晚喝水時(shí)家?guī)琢Ｋ?，醒神又開胃，讓身體越來越健康！
燕麥?zhǔn)谴旨Z，低糖又低脂，里面的膳食纖維很豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，還能夠幫助人體自身的新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素排出，還能軟化血管，預(yù)防三高！
葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對(duì)心肌代謝產(chǎn)生有益作用，同時(shí)能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血管阻力，使血流量增加，可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓等病癥。葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂病癥，有顯著療效。
綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養(yǎng)成分，具有潤肺養(yǎng)陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚有防止血液氧化作用，對(duì)預(yù)防高血壓、高血糖有很好的保護(hù)作用，保持血液循環(huán)順暢，每天喝一杯綠茶提神醒腦。
檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%～71%，具有止血作用。檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力，還能軟化血管，保持血管彈性，預(yù)防血管堵塞。這款檸檬片采用新鮮的檸檬曬干后，加以天然的蜂蜜凍干而成，味鮮美營養(yǎng)高，沖泡后喝起來口感酸甜
苦蕎茶中含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名蕓香甙、維生素P，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它谷物中幾乎沒有。在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素，同時(shí)還含有18種天然氨基酸，總含量達(dá)到11.82%，并含有9種脂肪酸，對(duì)幼兒有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，對(duì)成年人可防止冠心病的發(fā)生。
保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動(dòng)，出現(xiàn)大喜大悲時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)，血壓升高，便會(huì)引起高血壓病。預(yù)防糖尿病關(guān)鍵是做到“多懂少吃勤運(yùn)動(dòng)，精神放松少得病”。多懂，即對(duì)糖尿病的知識(shí)多懂一點(diǎn)，對(duì)其危害多懂一點(diǎn)，對(duì)其預(yù)防措施多懂一點(diǎn);少吃，就是讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，不只是主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食要少吃，要科學(xué)合理地吃，不要胡吃亂吃;經(jīng)合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和改變生活方式，高血脂不能有效控制時(shí)，要合理服用降血脂藥物，把血脂控制在正常范圍。
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