遇到一個(gè)不愛(ài)睡覺(jué)的小baby，真是讓人急得直撓頭。這時(shí)候，總有人會(huì)說(shuō)，“白天少睡點(diǎn)就好啦”。真是這樣嗎，寶寶白天少睡點(diǎn)，晚上就能睡更好？寶寶睡得好才能長(zhǎng)高高，生長(zhǎng)發(fā)育得更好。
健康的睡眠是需要有持續(xù)性的，不管是晚上還是白天。新生兒幾乎一整天都在睡；二、三個(gè)月大的嬰兒每天睡眠16-18小時(shí)；四、五個(gè)月大的嬰兒每天15-16小時(shí)；六個(gè)月以上的嬰兒每天需要14-15小時(shí)的睡眠。
如果寶寶夜醒多次，需要不斷喂奶、抱起安撫、塞入安撫奶嘴安撫等等才能再次入睡，這種片段化睡眠對(duì)寶寶是有傷害的。
關(guān)于嬰兒睡眠的研究表明，一歲以?xún)?nèi)的嬰兒，白天小睡的質(zhì)量，會(huì)明顯影響到夜里睡眠的質(zhì)量，白天睡得不好不足，神經(jīng)會(huì)過(guò)于緊張不能放松，夜里會(huì)頻繁驚醒，睡得更加糟糕。
寶寶睡不好，往往是因?yàn)榱?xí)慣或是情緒。如果寶寶白天一連幾天睡不好，非常容易影響情緒。未來(lái)有很長(zhǎng)的一段時(shí)間會(huì)情緒低落，繼而會(huì)形成惡性循環(huán)，影響到夜晚睡眠。
要想寶寶晚上睡得好，就要保證在白天有充足且高質(zhì)量的小睡。這樣才能讓寶寶得到快速充電，恢復(fù)體力，精神放松，晚上睡得好睡得足。睡醒了的寶寶，就成了不哭不鬧愛(ài)微笑的小天使了。
給寶媽們的建議：
1：首先要檢查，寶寶是不是有那些不舒服的地方，其次是要定期檢查寶寶是不是缺少那種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或微量元素了
2、要讓寶寶吃飽
寶寶的睡眠長(zhǎng)度和吃奶多少是緊密相關(guān)的，所以，要讓寶寶能睡足，一定要保證他每次都吃飽。很多小寶寶力氣小，吃母乳容易睡著，千萬(wàn)別由著他睡，一定要弄醒了接著吃。不要哺乳超過(guò)半個(gè)小時(shí)，超過(guò)半個(gè)小時(shí)都是在充當(dāng)安慰奶嘴了。不要陷入不停的喂不停的睡，每頓都吃不飽每頓都睡不好的惡性循環(huán)。
3、預(yù)防晝夜顛倒
在小寶寶不分晝夜的時(shí)候，就要開(kāi)始讓寶寶注意到白天黑夜的區(qū)別，白天3個(gè)小時(shí)拉起來(lái)吃一次，夜里盡量不叫醒（黃疸寶寶除外）。白天保持周?chē)h(huán)境嘈雜一些，光線明亮一些；夜里保持黑暗保持安靜，即便開(kāi)燈也要開(kāi)光線微弱一些的燈。如果從一開(kāi)始就刻意去做這些，寶寶是不會(huì)晝夜顛倒的。
4、不要過(guò)度哄睡
睡眠和吃奶一樣，是一種與生俱來(lái)的能力。其實(shí)一些寶寶一出生就可以自主入睡，大部分寶寶9個(gè)月后可以在看護(hù)人陪伴下自主入睡，幾乎所有的寶寶1歲后都具備了獨(dú)立自主入睡的能力。逢睡必哄，或者哄睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，寶寶的自我安撫能力沒(méi)有發(fā)展機(jī)會(huì)、寶寶自沒(méi)有機(jī)會(huì)己嘗試自主入睡，睡眠能力發(fā)展容易受到限制
聯(lián)系客服
