每個人都喜歡用一部分最喜歡的肌肉來向別人炫耀。短袖衫可以讓人們看到一雙強(qiáng)有力的臂膀。如果某人有一對非常棒的腿，那么你將有機(jī)會看到他在天氣轉(zhuǎn)涼的一段很長的時(shí)間里仍然穿著短褲。強(qiáng)健的腹肌？那就敞開襯衫！但是當(dāng)穿的很多的時(shí)候，沒有什么能比一副寬闊的肩膀更能描繪一位男性發(fā)達(dá)的肌肉。如果沒有一副好肩膀來構(gòu)筑經(jīng)典的V型的外形，那么其他的部分將會黯然失色。所有的一切都從肩膀開始。
一位雄健的男子都有一副寬闊的肩膀，現(xiàn)代女性也不需要林黛玉式的削肩，當(dāng)然女子并不需要過分寬的肩，但作為健壯的標(biāo)志，女子體形也應(yīng)具有肌肉豐滿的雙肩。唯一的例外是，如天生頸部較短，寬闊健壯的雙肩反而會使他們的形體看上去不協(xié)調(diào)。對于頸部短的人來說，任何過分發(fā)達(dá)肩部肌肉的練習(xí)都無助于改進(jìn)體形外貌。
決定肩膀?qū)挾鹊臈l件有兩個：一個是鎖骨的長度，另一個是鎖骨末端附著的三角?。绮考∪海┴S滿程度。鎖骨可持續(xù)生長到二十歲，這是先天條件。而三角肌是可以通過一些專門練習(xí)來發(fā)達(dá)它，三角肌發(fā)達(dá)了及時(shí)鎖骨較短也能使肩逐漸變寬起來。奧林匹亞先生萊利.斯科特天生鎖骨較短，因而肩不夠?qū)?，但他采用自己?dú)創(chuàng)的方法進(jìn)行刻苦訓(xùn)練，終于打造一副杰出的雙肩。說明鎖骨短也是可以通過后天鍛煉來逐漸彌補(bǔ)的。
肩部三角肌有三束肌肉，分為前部、側(cè)部和后部，合起來圍繞著肩部形成一個圓球。每束肌肉都必須用專門的訓(xùn)練方法單個地來練習(xí)，才能使整個三角肌全面發(fā)展。
激動人心的肩膀的關(guān)鍵還有一個假象：如果肩膀的棱角分明，那么它看起來會很大，并且，因此比那些僅僅是有點(diǎn)大但圓滑的肩膀更加令人印象深刻。僅僅讓每塊三角肌中束增厚半英寸就會使肩膀的寬度看起來發(fā)生了令人吃驚的增長。另外，寬肩膀也會使腰顯得更細(xì)，進(jìn)一步增強(qiáng)整體效果。因此當(dāng)你的肩膀變寬了看起來好一些，那么所有的地方都會看起來好些，哈哈你再也不用脫掉衣服來吸引人們的注意，但你穿背心將會看起來更棒。
