在研究三年級現(xiàn)象的過程中，接觸到兩個典型的案例：
王東，男，8歲，小學(xué)三年級。一到考試就出現(xiàn)手抖，心跳加速等現(xiàn)象，考試題目來不及做，影響成績。父母對于孩子的這種狀態(tài)很是擔(dān)憂，立即到專業(yè)機(jī)構(gòu)對孩子進(jìn)行矯正。
經(jīng)了解，媽媽對王東從小教育就很嚴(yán)厲，脾氣又急，如果作業(yè)完成的不好就會被罵。而王東的性格比較敏感，內(nèi)向，害怕媽媽罵他，造成心理壓力過大。而且王東寫字速度比較慢，作業(yè)會擔(dān)心題目漏做，考試的時候會怕答案漏寫，寫字不好被扣分，于是便涂涂改改，來不及完成。
吳琦，女，11 歲，小學(xué)四年級學(xué)生。琦琦從小生活在離異家庭中，盡管母親陪伴的時候很少，但對女兒要求非常嚴(yán)格，經(jīng)常以考試名次分?jǐn)?shù)論前途。
琦琦是位聽話、勤奮、自尊心極強(qiáng)的孩子。她自從上一年級，就一直是班級的班長，也成為大家學(xué)習(xí)的榜樣。她一直希望成為母親心目中的好女兒，成為母親的驕傲。
從三年級開始，琦琦的數(shù)學(xué)成績開始下滑，有一次直接排在了全年級五十名開外，給她造成了很大的打擊。從此，每到考試，她都心慌頭疼，手心出汗，并且心里非?？謶帧Ｋ沧屪约烘?zhèn)靜，可是成績依然每況俞下，不見好轉(zhuǎn)。 眼看著就要到期末考試，她的情緒越來越激動，經(jīng)常與母親及同學(xué)沒理由的發(fā)火。并且學(xué)習(xí)成績越來越低，而且一聽到考試就頭疼得要裂開。
像案例中的考試焦慮癥在小學(xué)生中還是比較普遍的，只是輕重程度不同的區(qū)別罷了。一般來說，三年級孩子考試焦慮癥的主要表現(xiàn)為以下四方面：
1.遇到考試就緊張，各種患得患失，害怕自己考的不理想遭遇到家長的'打擊報(bào)復(fù)'。
2.應(yīng)試能力不強(qiáng)，不知道要如何考試，寫字、答題各種問題多多。
3.狀態(tài)特別不穩(wěn)定，學(xué)習(xí)狀態(tài)和應(yīng)試狀態(tài)一樣，時而認(rèn)真，時而浮躁，各種小問題不斷涌現(xiàn)。
4.不了解考試形式，不知道答題規(guī)律，卷面特別難看。
以上四點(diǎn)，都是小問題，可每一個小問題都很致命。這些問題是家長平時注意不到的，但是在老師眼里，每一個小問題都可能演變成大問題。
家長過分關(guān)注考試往往會固化孩子的焦慮狀態(tài)。中午休息時，爸爸給上三年級的女兒打了一通電話，再三叮囑女兒考試時要做到精神集中，要仔細(xì)審題，要動腦思考，要好好解答……
可是，當(dāng)考試成績公布之后，結(jié)果僅僅得了88分。實(shí)際上，考試前夕，家長和老師對學(xué)生千叮嚀萬囑咐的現(xiàn)象可謂比比皆是。不得不承認(rèn)，這些行為在向子女表達(dá)父母慈愛的同時，也向他們過分渲染并傳遞了由考試而來的壓力。
有些家長過分關(guān)注考試結(jié)果，常常會針對學(xué)生試卷中出現(xiàn)的錯誤大做文章。導(dǎo)致孩子對考試變得敏感甚至焦慮起來?？荚囍靶纳癫欢ɑ蚴巧眢w出現(xiàn)不良反應(yīng)，考試過程中又常常因?yàn)榫o張而不能發(fā)揮正常的學(xué)習(xí)水平。
要從根本上幫助學(xué)生消除對于考試的緊張焦慮情緒，就需要廣大教師和家長為他們創(chuàng)造一個自由舒展的外部生長環(huán)境。
作為家長，應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到對于心智發(fā)育還并不成熟的少年兒童來說，由競爭而來的外部壓力并不能轉(zhuǎn)化為他們學(xué)習(xí)的動力。我們不難發(fā)現(xiàn)，那些學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生并不會因?yàn)楦偁幎兊梅e極上進(jìn)，在激烈的競爭面前他們往往表現(xiàn)得漠不關(guān)心；相反那些在乎競爭的學(xué)生，往往學(xué)業(yè)成績較為優(yōu)秀，可他們無疑需要承受更多的壓力，當(dāng)這種壓力難以調(diào)適無法緩解，就會使他們產(chǎn)生焦慮。
因此，作為家長應(yīng)當(dāng)?shù)瘜W(xué)生與同伴之間的學(xué)業(yè)競爭，同時也要避免一味地盯住最終考試成績的做法，而是應(yīng)當(dāng)以一種平和的心態(tài)來看待學(xué)生的成長。
心態(tài)平和并不等于對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況不聞不問，也不等于無視學(xué)生的成長而任其自由生長自生自滅，而是應(yīng)當(dāng)做到防微杜漸未雨綢繆，將工作做在平時，及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)活動中的問題，并及時有針對性地予以解決。
學(xué)生試題中出現(xiàn)的錯誤，往往是有著深刻的內(nèi)在原因：或者是題意的理解存在偏差，或者是知識的掌握不充分不深刻，或者是學(xué)習(xí)態(tài)度馬馬虎虎，或者是考試時心理過于緊張等。作為教師和家長，應(yīng)當(dāng)心平氣和地與學(xué)生一起查找錯誤原因，這是解決問題的關(guān)鍵所在。
1、有些焦慮是孩子知識點(diǎn)掌握不牢固造成的。這些孩子基礎(chǔ)不扎實(shí)，對自己沒自信，不知道試卷會考什么內(nèi)容，會出現(xiàn)哪些題型。
對于這部分孩子，家長要狠抓孩子的學(xué)習(xí)，抓平時，抓反復(fù)，把學(xué)習(xí)基礎(chǔ)打扎實(shí)，老師要求背誦的課文、字詞、單詞要熟練于心。不管是語語文、數(shù)學(xué)、英語哪一門，只完成老師每天布置的家庭作業(yè)是不夠的，孩子必須更多的接觸廣泛的題型（適量的題海戰(zhàn)術(shù)），是多樣化的題型，而不是相同的題型一次次的重復(fù)訓(xùn)練。
2、有些焦慮是孩子擔(dān)心考試不理想，怕被父母教訓(xùn)。
對于這部分孩子，家長要立即轉(zhuǎn)換思路，把重視考試結(jié)果改變?yōu)閹椭⒆硬檎覇栴}。家長如果能換成每次和孩子分析試卷，和孩子一起找到解決問題的方法，那孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度就會端正，讓孩子'緊張害怕'解決不了任何問題。
3、有些焦慮是應(yīng)試能力不強(qiáng)造成的，就是孩子不知道如何答卷。
不知道如何答卷的原因有很多，知識點(diǎn)不會，拿到試卷后不知道如何分配時間，完成試卷后不能耐心的檢查，寫字答題特別難看，整個卷面看起來和芝麻餅一樣。對于這部分孩子，首先保證孩子把字寫的漂亮一點(diǎn)，不僅要漂亮，而且速度要快，又快又好這是基礎(chǔ)。不僅僅是三年級，任何一個年級，卷面分害死人，因?yàn)樽趾每春筒缓每矗婚T學(xué)科能差距出十分八分。
其次，引導(dǎo)孩子認(rèn)真的對待考試，只要求孩子認(rèn)真是不夠的，要教會孩子逐字逐句的分析試卷，先完成簡單的再完成難題，在考試過程中正確的運(yùn)用稿紙，把稿紙劃分出區(qū)域，不僅有利于計(jì)算還有利于檢查。
4、有些焦慮是是孩子的情緒狀態(tài)不穩(wěn)定造成的。
很多孩子都會這樣，每個階段的學(xué)習(xí)狀態(tài)不一樣，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績也不一樣。因此，家長要時刻關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，特別是小學(xué)一年級二年級時，一定要多關(guān)注，不要動不動就抱怨老師叫你檢查孩子的作業(yè)，檢查孩子的課文，一二年級家長的松散是致命的。和孩子做朋友，孩子浮躁、孩子有心理的小疙瘩，家長及時疏解，不要只會絮絮叨叨的說你要認(rèn)真，要有方法，當(dāng)你真的了解孩子之后，還有什么可怕的？有問題解決問題罷了。
5、有些焦慮是孩子對不會考試造成的。
比如，三年級英語聽力開始變難，孩子沒詞匯量和聽力基礎(chǔ)就會很差，作文開始要求有300字，孩子不會寫也會出問題。建議家長和孩子共同研究語數(shù)英試卷，幫孩子學(xué)會應(yīng)試。如果家長自己不上心，把責(zé)任全推給老師和輔導(dǎo)班，孩子考試肯定會出現(xiàn)問題。
找到了問題的癥結(jié)，也就明確了工作的目標(biāo)。然后制定切實(shí)可行的補(bǔ)救計(jì)劃，采取行之有效的補(bǔ)救措施，循序漸進(jìn)地開展補(bǔ)救工作。應(yīng)當(dāng)說，試卷中任何一個問題的出現(xiàn)，都涉及到學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)活動體驗(yàn)以及已有的知識經(jīng)驗(yàn)等眾多因素，因此，任何一個問題的解決都注定不是一蹴而就的。家長可以用以下兩方面幫助孩子克服考試焦慮：
1、從源頭增強(qiáng)自信
焦慮的來源是內(nèi)心深處的不自信，因此增強(qiáng)自信是解決問題的根本。一方面是要多給自己積極的暗示，多告訴自己'我能行'。其次，還是要從實(shí)際解決問題，為什么不夠自信，除了性格原因，還有一點(diǎn)就是沒有自信的資本。你有沒有發(fā)現(xiàn)，如果有一段時間，你學(xué)習(xí)得很努力，也從內(nèi)心覺得自己的成績有明顯的提升，對于那一次的考試你是有底氣的，所以并不會特別焦慮。而一旦你那段學(xué)習(xí)效率很低，你覺得自己沒準(zhǔn)備好，焦慮感就會大大增強(qiáng)。因此化解考試焦慮最根本的方法是踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好。
2、外部行為矯正
有一部分同學(xué)，盡管知道焦慮不太好，但是自己也沒辦法控制自己的緊張，這個時候可可以嘗試幾個方法。一種是放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練的原理，是交互抑制原理，即人在放松狀態(tài)下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放松狀態(tài)出現(xiàn)了，必然會抑制焦慮和緊張狀態(tài)的出現(xiàn)。比如常見的跑步，聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力的方法，就是做一些放松訓(xùn)練。
另一種是正面面對自己的焦慮，比如把自己焦慮的東西寫到紙上，順從自己最真實(shí)的心理狀態(tài)去一個個剖析，比如焦慮的原因是什么，最核心的因素是什么，這種想法是否正確，該如何解決，在內(nèi)心對焦慮的問題來做一場辯論。其實(shí)很多讓人焦慮的問題，你仔細(xì)梳理后也覺得沒必要焦慮。
