經(jīng)常在診室看到懷抱中有著乳香味的媽媽，眼皮浮腫，目光迷離，每當(dāng)這時(shí)候都會(huì)讓我聯(lián)想到一個(gè)詞——夜奶媽媽。

媽媽總在孩子和睡眠之間徘徊，一聽到寶寶哭鬧就把奶頭塞過去，看到寶寶心滿意足的樣子，覺得再苦再累也值得，就這樣養(yǎng)成得了夜奶的習(xí)慣。

在寶寶剛出生時(shí)，需要媽媽沒日沒夜的照顧，一天到晚都是在睡眠中度過，白天黑夜分不清，胃容量很小只能少食多餐，喂夜奶是正常的需求。

到了寶寶2-3個(gè)月開始，我們可以引導(dǎo)孩子，將夜間吃奶時(shí)間間隔逐漸拉長(zhǎng)，讓孩子適應(yīng)夜間睡長(zhǎng)覺。

6個(gè)月后開始添加輔食，食物密度增加，就可以斷夜奶了。這時(shí)候如果還頻繁吃夜奶，會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，要知道夜間是寶寶生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)間，長(zhǎng)此以往會(huì)妨礙身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

一、如何逐步改掉寶寶奶睡，看這幾招：

1、記錄夜奶時(shí)間和情況，作出調(diào)整

俗話說知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。首先我們要做點(diǎn)前期工作，記錄寶寶每晚夜奶的情況，比如寶寶夜奶的時(shí)間和表現(xiàn)。

比如寶寶2點(diǎn)吃奶是大口大口吃奶，凌晨4點(diǎn)寶寶吃奶時(shí)啜吸幾口，馬上睡著了，這樣記錄幾天，我們才知道寶寶哪一頓是真的餓了，哪一頓是為了尋找安慰，那我們就可以把純屬安慰的夜奶戒掉。

2、拉長(zhǎng)喂奶間隔

剛開始時(shí)，寶寶可能需要頻繁吃夜奶很難戒掉，這時(shí)寶媽可以逐漸將喂奶間隔時(shí)間延長(zhǎng)，方式因人而異。

比如寶寶是要11點(diǎn)要喂第一次夜奶，我們不喂，剛開始寶寶會(huì)哭鬧，但是鬧幾次就會(huì)放棄。等過幾天寶寶夜醒吃奶時(shí)間就會(huì)往后延遲，就把喂奶時(shí)間放到凌晨2點(diǎn)，如此延后循環(huán)。

或者每晚往后延半小時(shí)，隔天再延半小時(shí)，讓寶寶慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。

3、制造良好的睡眠環(huán)境

寶寶睡覺之前，要盡量減少外界的干擾，讓寶寶處于一個(gè)安靜、昏暗、溫暖的環(huán)境，讓他明白這是晚上，該睡覺了。

給寶寶洗澡后，換一片干爽的尿布。讓寶寶聽一些輕柔的搖籃曲，講個(gè)繪本，和他說說話，整個(gè)過程要盡量輕，不至于使寶寶受到干擾。

二、盡量訓(xùn)練寶寶自主入睡

很多寶寶夜里醒來后自己沒法再次入睡,需要尋找安慰，比如吃奶。每天入睡時(shí)，我們多通過輕拍或者撫摸后背、哼唱兒歌的方式哄寶寶入睡，在夜里醒來，也多哄睡而不給奶。這樣讓寶寶知道媽媽陪著，既安撫了寶寶，也表明了態(tài)度 。

三、利用安撫工具幫助寶寶

寶寶夜間哭鬧不一定是肚子餓，有時(shí)侯吮吸欲作祟，可以給寶寶一個(gè)安撫奶嘴或者安撫巾等，起到慰藉作用。

四、逐漸減量法

媽媽可以縮短喂奶的時(shí)長(zhǎng)，比如本來吃奶要20分鐘，這次喂奶15分鐘，下次10分鐘，逐漸縮短。配方奶喂養(yǎng)也是逐漸減少奶量，到最后不給奶。

另外，溫水過渡也是不錯(cuò)的辦法，有時(shí)寶寶哭了，喝點(diǎn)水既緩解了口渴，也起到安撫的作用。

五、其它功夫要做足

1、寶寶白天要吃飽，小睡不要太長(zhǎng)，睡前要喂飽，確保不餓。

2、白天可以給寶寶多做運(yùn)動(dòng)，比如撫觸、被動(dòng)操。

3、爸爸多陪睡，有奇效！媽媽陪著睡，晚上又不給奶，這不是讓減肥的人去參加聚會(huì)看到一堆吃的，又不能吃一樣嗎？況且娃又不是媽媽一個(gè)人生的，讓爸爸多帶寶寶，減少媽媽負(fù)擔(dān)，促進(jìn)夫妻感情，促進(jìn)父子情感，一舉多得，多好！

4、選擇在合適的時(shí)間逐漸斷夜奶，比如寶寶在生病、長(zhǎng)牙、猛長(zhǎng)期、突然換環(huán)境就暫時(shí)別試了，可以緩緩。

方法提供很多了，怎么做才成功？還是要看媽媽的態(tài)度，很多心軟的寶媽在實(shí)施過程中，看到寶寶哭鬧難免心軟，可要繼續(xù)喂，那又從頭再來了。

所以媽媽們，一旦開始就不要心軟，否則容易前功盡棄，要學(xué)會(huì)當(dāng)個(gè)“狠心”的媽媽。

當(dāng)然啦，方法是方法，相信許多心軟的寶媽在實(shí)施過程中總免不了軟下心給寶寶喂奶，但如果這樣的話，就前功盡棄了，所以為了自己能睡個(gè)好覺，寶寶能發(fā)育更好，寶媽們一定要“狠下心”。

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