●一個(gè)是101歲的爹爹，早年畢業(yè)于北大，一生心智活躍，至今每天剪報(bào)、看新聞聯(lián)播 ●一個(gè)是111歲長(zhǎng)沙最高壽娭毑，不到10歲開始放牛、燒火煮飯，110多歲做了100年體力事
一個(gè)“勤”字， 成為百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣
廖爹爹父子倆在說(shuō)悄悄話。
譚娭毑（中）與大媳婦、三媳婦有說(shuō)有笑?！ 【鶠殚L(zhǎng)沙晚報(bào)通訊員 劉松柏 攝
長(zhǎng)沙晚報(bào)記者 楊蔚然
“老年是仍然可以有作為、有進(jìn)步、有快樂(lè)的重要人生階段。”2017年3月，在長(zhǎng)沙市“倡導(dǎo)健康生活方式”活動(dòng)啟動(dòng)儀式上，市老年保健協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)肖雅珩介紹，目前長(zhǎng)沙市100歲以上的老人有200多位，其中寧鄉(xiāng)有80多位，長(zhǎng)壽之冠也在寧鄉(xiāng)。
人活百歲不易，長(zhǎng)壽而又健康，更不容易。那么，壽星的長(zhǎng)壽秘訣到底有何特點(diǎn)？8月22日，“秋老虎”正盛，記者與長(zhǎng)沙市老年保健協(xié)會(huì)一行人員，在寧鄉(xiāng)采訪了兩位百歲老人。
百歲老爹長(zhǎng)壽秘訣：一生“腦勤”
【壽星名片】
廖作民，1916年11月16日出生，今年101歲，現(xiàn)居寧鄉(xiāng)香山社區(qū)，與獨(dú)子廖邁及兒媳共同生活，加上孫女、孫女婿及曾孫。
1937年高中畢業(yè)后，投入抗戰(zhàn)隊(duì)伍并作出一定貢獻(xiàn)。1944年考入國(guó)立西南聯(lián)合大學(xué)（昆明）經(jīng)濟(jì)系就讀，后轉(zhuǎn)北京大學(xué)，1948年畢業(yè)，大學(xué)期間積極參加歷次愛(ài)國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)。先后在東北有色局（沈陽(yáng)）、中央有色局（北京）、廣東有色金屬局工作，1976年退休回到寧鄉(xiāng)生活至今。
【長(zhǎng)壽秘訣】
“爹爹，您好??！”“好??！好啊！”見(jiàn)有人來(lái)探望，俊朗的廖爹爹立馬起身，走路健穩(wěn)，口齒清楚，并熱情地與我們握手。
一進(jìn)門，就發(fā)現(xiàn)茶幾上擺滿老人的剪報(bào)?！敖袢樟⑶铮錃狻瘧?yīng)聲而來(lái)暫解高溫?！边@是今年8月7日立秋這天，老人給剪報(bào)配的“說(shuō)明”。
“我父親勤奮工作一輩子，至今還寫自傳，他說(shuō)人一旦忙起來(lái)，可以刺激腦細(xì)胞，活躍心智，精力更旺盛，物我兩忘，身體各系統(tǒng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，有利于人體遠(yuǎn)離疾病的侵襲，等于給人增加了營(yíng)養(yǎng)。”畢業(yè)于湖南師大的廖邁，是廖爹爹的獨(dú)子，今年64歲，他認(rèn)為父親長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，是一生“腦勤”。
“勤奮用腦、用進(jìn)廢退，父親退休40多年來(lái)，日記、自傳加起來(lái)寫有20多萬(wàn)字?！眱鹤恿芜~介紹，父親至今每天收看《新聞聯(lián)播》，關(guān)注全球和中國(guó)的發(fā)展變化，心胸、視野開闊，能為自己營(yíng)造安靜、平和的環(huán)境，平時(shí)除養(yǎng)護(hù)花鳥、寫寫對(duì)聯(lián)外，還常哼起年輕時(shí)愛(ài)唱的英文歌《當(dāng)我們還年輕》，前不久參加了社區(qū)老年人活動(dòng)，唱了《小二郎》。
老人愛(ài)旅游。98歲時(shí)，在兒子陪伴下，坐飛機(jī)游了馬來(lái)西亞，一連七天下來(lái)，走遍各大景點(diǎn)也沒(méi)說(shuō)個(gè)累字，這得益于年輕時(shí)轉(zhuǎn)戰(zhàn)南北、愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
“平時(shí)愛(ài)吃吃粗糧，米飯、玉米、紅薯、花生、土豆等，豬肉、雞肉也愛(ài)吃，新鮮蔬菜吃不少，是自己種的。早上吃個(gè)雞蛋，喝點(diǎn)牛奶?！绷蔚f(shuō)，早兩年種的蔬菜，他還分送給鄰居。
“作息方面非常有規(guī)律，晚上8點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)起，吃完中飯后，睡上一兩個(gè)小時(shí)。除聽(tīng)力外，父親沒(méi)有其他疾病。”兒子廖邁說(shuō)，父親一生沒(méi)與鄰居紅過(guò)臉，大家稱老人是個(gè)熱心人。
高壽娭毑長(zhǎng)壽秘訣：
一生“體勤”，孝心雞蛋吃了60多年
【壽星名片】
譚談氏，1906年12月7日出生，今年111歲，現(xiàn)居寧鄉(xiāng)回龍鋪鎮(zhèn)泉福村松Q樹坪組。16歲結(jié)婚，生育了4兒3女，五代同堂，全家共80多口人，玄孫中最大的15歲。家人有在南京、廣東、韶關(guān)的，本省長(zhǎng)沙、衡陽(yáng)的也有。
三媳婦吳定如介紹，婆婆一生沒(méi)得過(guò)什么病，不知道藥是什么滋味，現(xiàn)在除耳朵有點(diǎn)背，其他不咳不喘，記憶力超好，平日粗茶淡飯，每餐一碗飯不少。
【長(zhǎng)壽秘訣】
“快點(diǎn)給我把紅衣服穿上！照相好看！”譚娭毑生性隨和，一臉福相，見(jiàn)我們來(lái)就一直笑著，愛(ài)美的本能，百歲不忘。
82歲的大媳婦陳叔連介紹，婆婆不滿10歲，在娘家就要做看牛、尋豬菜、燒火、煮飯、補(bǔ)衣服之類的活。90歲時(shí)，自己還種菜，栽菜、松土、除草、潑水、施肥，不要?jiǎng)e人幫忙。
“婆婆推谷、磨糠、篩米、插田、扮禾、中耕、除草、車水，樣樣農(nóng)活都內(nèi)行，鞋里針線、縫補(bǔ)衣物、煮飯炒菜，也無(wú)一不精通，集體化時(shí)期還評(píng)為農(nóng)業(yè)勞動(dòng)模范?！比眿D吳定如說(shuō)，婆婆百歲以后，室內(nèi)衛(wèi)生、掃地、折疊被褥、衣服都是自己動(dòng)手。婆婆常教育下輩，身體好，是一個(gè)人活著的最大本錢！“勤勤快快事事有，懶懶散散件件無(wú)”。
2015年9月，在滿崽譚華全的陪伴下，109歲的譚娭毑坐火車去南京看望了二女兒，乘務(wù)員、乘客見(jiàn)來(lái)了高齡壽星，都給予譚娭毑由衷的敬仰和熱心的關(guān)照，老人連忙感謝說(shuō)：“現(xiàn)在的社會(huì)好！現(xiàn)在的人也真好！”2016年5月，老人又去廣東韶關(guān)看望了90歲的大女兒，一片拳拳母愛(ài)心。
“母親110多歲做了100年的體力事，她常教育下輩做人要善良，不要做沒(méi)良心的事?！睗M崽譚華全回憶說(shuō)，66年前，父親去世，母親悲傷不已，做事打不起精神。那時(shí)沒(méi)有別的營(yíng)養(yǎng)品，大哥就要大嫂陳叔連煮早飯時(shí)，往鍋里放個(gè)雞蛋煮給母親吃。自此，這個(gè)孝心雞蛋傳承了60多年，如今80多歲的大嫂，把煮雞蛋的事，又傳給了67歲的三嫂吳定如，這大概就是成就母親110多歲的營(yíng)養(yǎng)吧。
