說起免疫力的重要性，大家應(yīng)該不會(huì)不知道。我們之所以能夠在這個(gè)細(xì)菌滿天飛的環(huán)境下生存，靠的就是體內(nèi)的免疫力。我們的免疫力就是身體健康的保鏢。免疫力強(qiáng)的人，身體就不錯(cuò)，身體出現(xiàn)問題性就小。倘若免疫力下滑了，細(xì)菌屆的一些阿貓阿狗都會(huì)來欺負(fù)我們，身體就容易出現(xiàn)問題。
平常很多人會(huì)經(jīng)常說要提高自己的免疫力，事實(shí)上免疫力是有上限的，若免疫力處于正常的水平時(shí)，我們并不需要特意的提高，提高你也提高不了。若免疫力下滑了，才要及時(shí)地提高自己的免疫力，以免身體出現(xiàn)大的問題。免疫力下滑，身體會(huì)連連給我們發(fā)出“警報(bào)”。若發(fā)現(xiàn)了，要注意及時(shí)的提高免疫力。
免疫力下滑，身體會(huì)發(fā)出哪些“警報(bào)”?
扁桃體反復(fù)的發(fā)炎：扁桃體大家都知道，平常我們身體不舒服的時(shí)候，扁桃體容易發(fā)炎和疼痛。扁桃體在我們身體感染了細(xì)菌和病毒的時(shí)候，容易出現(xiàn)發(fā)炎。若扁桃體反復(fù)的發(fā)炎，那么說明你的免疫力處于比較低的狀態(tài)，要及時(shí)的提高免疫力，可以改善扁桃體反復(fù)出現(xiàn)炎癥的情況。
總是感冒：又到秋天了，又是感冒易發(fā)的季節(jié)了。生活中，我們可以看到有些人，根本不怎么感冒，偶爾感冒一次也會(huì)很快的好，這就是免疫力高的表現(xiàn)。但也會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人三天兩頭的感冒，換季感冒的時(shí)候，肯定少不了他的身影。若總是反反復(fù)復(fù)的感冒，說明免疫力已經(jīng)比較低了惡，很難抵抗住這些導(dǎo)致感冒的病毒和細(xì)菌，那就要及時(shí)的提高免疫力了。
總是腹痛、拉肚子：免疫力和腸胃看起來沒什么聯(lián)系，其實(shí)聯(lián)系可不小。腸胃是人體非常敏感的部位，若免疫力下降，它的反應(yīng)是比較強(qiáng)烈的。身體的免疫力下滑，就容易出現(xiàn)沒有原因的鬧肚子、腹痛、消化不良和反胃等情況。特別是小孩子，要是出現(xiàn)了胃口不好，總是拉肚子的情況，媽媽們要注意給孩子提高下免疫力，腸胃不適的情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
精神總是很萎靡，睡覺睡不好：免疫力對于我們來說，就像是天氣熱的時(shí)候所用的蚊帳，有了它，蚊子接觸不到我們，我們就不會(huì)總是被蚊子叮，可以睡個(gè)好覺了。免疫力也是，若免疫力強(qiáng)，可以隔開外界細(xì)菌的不斷叨擾，體內(nèi)環(huán)境和諧，睡覺就會(huì)睡得比較香。若你總是睡不好，精神總是感覺很萎靡，每天都打不起來精神，說明你免疫力有所下滑，要及時(shí)的提高免疫力。
免疫力下滑，重要的不是去提高免疫力，而是不去傷害免疫力
很多人會(huì)經(jīng)常想著提高免疫力，實(shí)際上免疫力不需要刻意地提高，它有很強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)的作用。若你總是去傷害它，讓它在應(yīng)付病毒和細(xì)菌的時(shí)候，還得應(yīng)付你的傷害，那么免疫力才會(huì)不堪重負(fù)，出現(xiàn)下滑。因此想要免疫力恢復(fù)，要注意少做些會(huì)導(dǎo)致免疫力下滑的事情。
比如經(jīng)常熬夜不睡覺、經(jīng)常吃甜食、暴飲暴食、經(jīng)常節(jié)食、過于挑食、不怎么喝水、很少曬太陽、精神壓力太大、抽煙喝酒、每天久坐、過度疲勞不休息、太愛干凈等，這些行為習(xí)慣若你經(jīng)常做的話，及時(shí)的改掉，免疫力會(huì)逐漸的恢復(fù)。
此外，若你能科學(xué)合理的飲食，輔助以適量的運(yùn)動(dòng)，保持開心的心情，免疫力恢復(fù)的會(huì)更快。
