第1個(gè)好處：降壓
尤其是中老年人到了一定年齡階段會(huì)出現(xiàn)高血壓、高血脂以及高血糖等慢性疾病，主要是由于身體的代謝能力，隨著年齡的增長(zhǎng)日益變慢。
?若是能夠經(jīng)常走路，可以讓我們的肌肉得到不斷的運(yùn)動(dòng)從而消耗能量，在這個(gè)時(shí)候血液中所含有的脂質(zhì)以及糖分就會(huì)被充分的利用起來(lái)，能夠達(dá)到降血壓降血脂的目的。
第2個(gè)好處：釋放壓力
經(jīng)常散步，不僅能夠健腦益智，同時(shí)還能夠緩解壓力，因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候能夠緩解緊張的情緒，所以說(shuō)多出門散步能夠呼吸新鮮空氣，更能讓心情得到舒緩。
二、經(jīng)常散步能延緩衰老嗎？醫(yī)生：做好這三件事更重要
經(jīng)常走路在一定程度上能夠達(dá)到延緩衰老的目的，可是當(dāng)人體進(jìn)入60歲以后身體器官已經(jīng)逐步衰老，在這個(gè)時(shí)候更容易受到心腦血管疾病的影響，所以說(shuō)做好這三件事或許比走路更有用。
?1、合理改善自己的飲食習(xí)慣
大多數(shù)患有心腦血管疾病的人主要是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，尤其是過了60歲以后一定要合理糾正自己的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，多吃新鮮的瓜果蔬菜，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、保證充足的睡眠時(shí)間
人上了一定年紀(jì)以后睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越少，主要是由于睡眠質(zhì)量在不斷降低，到了晚上的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等情況，稍微有動(dòng)靜就會(huì)在夢(mèng)中驚醒。
?但是晚上睡不好不僅器官衰老的快，白天也沒有精神，所以說(shuō)過了60歲以后身體開始步入衰老階段，更應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時(shí)間，若是晚上睡眠時(shí)間不充足，可以通過睡午覺來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)。
3、保持樂觀的心態(tài)
越是愛大笑的老人看起來(lái)會(huì)更年輕，而且身體也是非常棒的，尤其是老年人在閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候可以培養(yǎng)興趣愛好，這樣能夠提升心態(tài)，更能夠消除自己的負(fù)面情緒。
所以說(shuō)，過了60歲以后不妨嘗試著培養(yǎng)自己喜歡的興趣愛好，這樣可以讓自己的精神世界變得更加充足，心靈上也能得到滿足。
?結(jié)語(yǔ)：其實(shí)面臨衰老并不可怕，可怕的是人們沒有一個(gè)好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，以至于身體也會(huì)變得越來(lái)越糟。
所以說(shuō)當(dāng)衰老來(lái)臨時(shí)，倒不如拿出積極的心態(tài)去面對(duì)它，其次，通過合理的方式來(lái)提高自己的身體素質(zhì)，這樣不僅能夠在生活中找到樂趣，更能延緩衰老，讓自己看起來(lái)更年輕。
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