?下半生，把身體照顧好，就是在賺錢(qián)
曾經(jīng)看過(guò)這樣一段話：
“不要炫耀你的錢(qián)，到了醫(yī)院，錢(qián)都不值錢(qián)；不要炫耀你的工作，倒下來(lái)，還有人比你干的更出色；你唯一可以炫耀的，只有你的健康。”
下半生，把身體照顧好，就是在賺錢(qián)，一定要牢記以下3點(diǎn)。
1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
每天堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是最快速、最直接獲得內(nèi)啡肽的方式。
它能治愈身體的痛苦，讓你精力充沛，工作效率更高，獲得更大的滿足感。
運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)的人，十年后過(guò)的是截然相反的人生，多年以后，運(yùn)動(dòng)的人會(huì)比同齡人更年輕、更有活力。
請(qǐng)記住，你流過(guò)的每一滴汗，都在塑造一個(gè)更加健康的身體和更好的自己。
2、睡個(gè)好覺(jué)。
快節(jié)奏的時(shí)代里，很多人都希望通過(guò)熬夜來(lái)安撫白天忙碌的自己。
但《實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)雜志》曾告訴我們：“睡眠不好，會(huì)破壞人體內(nèi)腎上腺素的晝夜節(jié)律，進(jìn)而影響正常的免疫功能?！?/span>
正確的做法，是合理調(diào)整作息，重視自己的睡眠質(zhì)量。
日積月累，就會(huì)收獲《睡眠革命》中提到的進(jìn)步：“當(dāng)我們不斷提高自己的睡商，主動(dòng)控制自己的生活節(jié)奏，以積極的心態(tài)去面對(duì)生活，就能成為一個(gè)真正厲害的人?！?/span>
3、經(jīng)常閱讀。
一個(gè)人的精神狀態(tài)不好，很可能是因?yàn)樾膽B(tài)不好，精神世界匱乏。
而養(yǎng)心最好的方式，就是多讀書(shū)，讓靈魂更加豐盈，心胸更加豁達(dá)。
梁實(shí)秋老師曾說(shuō)：“讀書(shū)不是為了應(yīng)付外界的需求，不是為人，是為己，是使自己成為一個(gè)明白事理的人，使自己的生活充實(shí)而有意義。”
讀書(shū)悅心，是生活的解藥，也是精神層面的養(yǎng)生。
用這三件事開(kāi)啟健康的生活方式，日積跬步，收獲進(jìn)步與幸福。
再小的改變，經(jīng)過(guò)歲月的日積月累，都能沉淀為屬于自己的實(shí)力與資本。
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，好好睡覺(jué)，經(jīng)常閱讀，調(diào)理身心。
把健康放在第一位，不辜負(fù)愛(ài)你的人，不怠慢自己的身體。
把自己照顧好，才有機(jī)會(huì)擁抱到世間的萬(wàn)般美好。
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