每到夏天，身體會(huì)很容易積累濕氣，而有些人的體質(zhì)是很容易積累濕氣的，濕氣積累的過(guò)多就會(huì)對(duì)身體造成一些傷害,那么如何祛除身體中的濕氣呢?今天我就分享給大家一些去濕祛的方法，常吃下面這些食物可以排出濕氣，收緊小肚子哦!
首先我們了解一下，人體內(nèi)的濕氣是大概是怎樣積累的。從而影響人的健康。當(dāng)人體的水分排不出去的時(shí)候，就是我們俗稱(chēng)的濕氣，濕氣對(duì)身體健康是有一定的影響的，比如：脾胃容易受到影響，同時(shí)消化系統(tǒng)也會(huì)有一定的影響。
從中醫(yī)上來(lái)講，濕是一種身體的情況反映的一種征兆。體內(nèi)有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調(diào)，需要通過(guò)各種食補(bǔ)或者藥療來(lái)祛濕。吃祛濕類(lèi)食物有促進(jìn)水濕排出的作用，宜于治療濕癥。例如以下的幾種食品：
山藥：不僅可以補(bǔ)脾，而且還可以達(dá)到排放濕氣的作用
茯苓：利水也有祛濕的作用，而且它還可以健脾補(bǔ)氣止瀉，寧心安神。而且有利于止瀉祛濕。但是不可以與米醋一起食用。
冬瓜：不僅利于消腫排身體積水，而且利于消熱解毒。適合濕熱的人用，但是身體寒氣較重的就不利于食用了。
白扁豆：它的主要的作用是用來(lái)調(diào)理脾虛和腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振等身體狀況。但是用它來(lái)補(bǔ)脾除濕的效果也很好
蠶豆：不僅清熱去濕，而且健脾澀精。它比較適合濕熱的泄瀉。而那些氣滯腹脹的人就最好不要去吃它了。
薏米：不僅有利于去水腫、而且還有健脾祛濕、清熱解毒，排膿的效果。它比較適合因?yàn)樯眢w較寒而導(dǎo)致身體濕氣嚴(yán)重的情況。
赤小豆：不僅利于去濕氣，而且它還可以起到通乳，解毒排膿的效果。
玉米：不僅可以補(bǔ)中健胃，除濕利水。而且玉米須也可以用來(lái)煮水喝，已達(dá)到去濕的效果，但是一般不建議在睡覺(jué)和，因?yàn)樵谒昂鹊脑捒赡軙?huì)起到反效果。
白豆蔻：不僅可以解酒，它也可以達(dá)到去濕氣的效果。但是那些熱癥、陰虛癥的人最好就不要去食用它了。
紅豆：不僅可以減少便秘促進(jìn)排尿，而且也能夠起到祛濕的作用。
香菇：這種食物不僅對(duì)于對(duì)氣血有調(diào)節(jié)作用，而且它啊也有祛濕的功效。
黑苦蕎茶：它不僅可以可以軟化血管，改善微循環(huán)，而且它還可以起到清熱解毒的作用，它還含大量的膳食纖維，可以緩解便秘,增加皮膚抗氧化功能。
辣椒：吃辣椒時(shí)會(huì)令人毛孔張大，從而達(dá)到人體內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，讓人的身體感覺(jué)在發(fā)熱，在發(fā)熱的過(guò)程中，也達(dá)到了去體內(nèi)濕氣的效果
山楂卷：不僅能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)食物消化,而且還可以達(dá)到幫身體排毒的效果。
最后一個(gè)食物就是苦瓜了，它不僅可以清熱解毒，而且可以利尿涼血，最主要的是它對(duì)身體濕氣重也有幫助。
朋友們?nèi)绻砩嫌袧駳猓瑧?yīng)該多吃文章中介紹的這么多的去濕氣的食物，有很多食物是我們平常司空見(jiàn)慣的，也是平常吃的.此外平時(shí)還要多加鍛煉，也有助于祛除身體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)身體的健康.
