唯有美食和美景不可辜負，不容錯過
▎ 面時代優(yōu)美食生活指南 ▎
小姨原創(chuàng)，需要表揚∣先贊后看，養(yǎng)成習慣
評論轉(zhuǎn)發(fā)，小手一拉∣你我一家，心里開花
圖文 ∣ 小面姨
它是“天然的補腦品”，營養(yǎng)是雞蛋的2倍，孩子常吃頭腦靈活聰明。再過幾天，學校就要正式開學了，玩了一個暑假的孩子們都要陸續(xù)進入學校，投入到緊張的學習之中。為了讓孩子們能在開學以后的日子里，每天在知識的海洋里獲取更多的營養(yǎng)，今天我?guī)Ыo大家一道可以提高孩子智力和身體素質(zhì)的美味，建議家長們能在開學前后隔三差五做給自家孩子吃。這道美味是用鵪鶉蛋和白菜制作而成，簡單美味，每周堅持給孩子做三四次，孩子身體就會變得更強壯，記憶力也會得到提升。家長也就不用擔心孩子的新學期的考試成績了。
這湯，5塊錢煮一鍋，隔三差五吃，補鈣長高高，賽過喝骨頭湯！鵪鶉蛋營養(yǎng)價值及其高，氨基酸比例和人體相似，鵪鶉蛋具有補益氣血，強身健腦，豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補作用；對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。用鵪鶉蛋和包菜做的一道湯菜，味道極其鮮美，還可以增加食欲，補充腦力。家有孩子要多喝這湯，甘甜爽口，增強記憶力，頭腦聰明，猛漲個！現(xiàn)在我把這個包菜鵪鶉湯的做法分享給大家，喜歡的朋友給我點個贊吧！
鵪鶉蛋1小碗 / 包菜也幾片
香蔥3根 / 鹽勺 / 雞精1勺
1、食材備好。
2、煮鍋中加少量水，鵪鶉蛋涼水下鍋，煮沸后再煮6分鐘。
3、撈出晾至不燙手，剝?nèi)ネ馄溆谩?/span>
4、包菜葉洗凈切絲，香蔥切蔥花。
5、鍋熱倒少油，放入蔥花炒香，鍋中倒入涼水。水燒開后，加入包菜絲煮斷生，再加入鵪鶉蛋。
6、加入鹽，雞精調(diào)味，拌勻即可。
7、簡單快手又鮮美的鵪鶉蛋蔬菜湯，清爽無負擔 ，而且很營養(yǎng)哦。
