大圖模式 今天為網(wǎng)友推薦適合冬日食用的安神湯，它就是紅棗蓮藕花生湯，不僅僅補(bǔ)血養(yǎng)顏，排毒瘦身，還可以改善失眠，修復(fù)受損組織，花生搭配紅棗一起煮，養(yǎng)生效果非常好，女性想要?dú)馍?，不妨要多喝此湯，天冷了要給家人喝此湯，改善身體體質(zhì)，你們學(xué)會(huì)這道養(yǎng)生滋補(bǔ)的紅棗蓮藕花生湯？不妨一起聊一聊吧。花生和此物一起燉，天冷要多喝此湯，補(bǔ)腦益智，失眠也好了。
大圖模式 紅棗花生蓮藕湯的烹飪技巧 準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備紅皮花生250克，蓮藕2節(jié)，排骨200克作用，生抽幾片，鹽少許，清水幾碗，香蔥少許等等。 制作步驟1：將紅皮花生清水泡3個(gè)小時(shí)，將紅棗去掉核，洗干凈備用，生姜切成片備用。 制作步驟2：將蓮藕去掉藕節(jié)，將蓮藕切成片，排骨切成塊，排骨放在鍋里面，加上幾碗水焯水，加上一些料酒和生姜片，加上少許白酒，煮10分鐘左右，將排骨過(guò)一遍清水，去掉里面的腥味。
大圖模式 制作步驟3：鍋中加上排骨塊，蓮藕和花生，加上適量的清水，大火煮2個(gè)小時(shí)，煮到蓮藕爛了即可。 制作步驟4：將紅棗加入鍋中一起煮，大火燉20分鐘左右，加上一些生抽，蔥花少許，雞精和鹽少許等等。 搭配蓮藕和紅棗一起燉，煮熟以后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含氨基酸，礦物質(zhì)等成分，搭配蓮藕一起燉，起到補(bǔ)中益氣，改善身體體質(zhì)的目的，女性吃了延緩衰老。
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