有很多人對(duì)于便秘這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有太當(dāng)回事，很多人便秘幾天之后就會(huì)恢復(fù)，不會(huì)有什么大問(wèn)題。但是便秘對(duì)身體的傷害其實(shí)是很大的，對(duì)于便秘今天來(lái)了解一下兩個(gè)問(wèn)題！
大圖模式 首先，便秘的危害
1.傷肝
出現(xiàn)便秘說(shuō)明人身體內(nèi)的垃圾毒素不能夠正常的排出去，這就會(huì)導(dǎo)致這些毒素在人體當(dāng)中停留，會(huì)流到各個(gè)器官里，降低了器官的功能。其中受損傷最大的就是肝，會(huì)導(dǎo)致感不斷的在吸收有害物質(zhì)，已經(jīng)超過(guò)了肝臟排毒的能力，就會(huì)導(dǎo)致肝功能受損。
2.痔瘡或肛裂
出現(xiàn)便秘是由于大便干結(jié)堵塞所造成的，便秘以后會(huì)讓腸道的空間變得非常小，導(dǎo)致便便大力的去擠壓腸道。在用力排便的過(guò)程當(dāng)中，很容易就會(huì)讓肛管粘膜位置變歪或者是出現(xiàn)脫落，會(huì)導(dǎo)致靜脈血液循環(huán)非常不通暢，長(zhǎng)時(shí)間也就造成了痔瘡。所以長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)管受到傷害，如果出現(xiàn)了潰瘍和久治不愈的情況就會(huì)造成肛裂。
3.降低生育能力
便秘對(duì)于女性的危害還是比較大的，因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致腸道出現(xiàn)一種能讓下丘腦激素失調(diào)的物質(zhì)，從而就會(huì)影響到垂體和卵巢功能，讓卵巢不能夠正常的排卵，降低了生育的幾率。
大圖模式 其次，如果經(jīng)常性便秘吃什么食物
1.蜂蜜
蜂蜜有著很好的潤(rùn)腸作用，里面含有非常多的維生素和酵素類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)是能夠使人身體消化能力變強(qiáng)，也能夠使吸收功能變得非常強(qiáng)，加快了人體新陳代謝的速度，所以當(dāng)身體出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，?rùn)腸緩解便秘。
2.白蘿卜
白蘿卜當(dāng)中含有非常多的維生素c和多種消化酵素，酵素可以幫助人的腸胃更好的吸收，同時(shí)還能夠提高脾臟功能，能夠幫助腸道清理垃圾。所以白蘿卜也可以被稱(chēng)為一種天然的促消化食品。
3.香蕉
香蕉是一種大家比較熟悉的能夠緩解便秘的食物，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有非常多的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。香蕉里面還有非常多糖和植物纖維素，能夠促進(jìn)腸道分泌一些物質(zhì)軟化大便，幫助身體更快地去排出糞便。
大圖模式 4.柑桔
這里面還有非常多的纖維素和很多的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助腸道蠕動(dòng)促進(jìn)消化，還能夠起到降低血脂和血壓的作用。里面含有的水分也比較多，多補(bǔ)充水分也能夠使腸道保持濕潤(rùn)，起到排便的作用。
通過(guò)以上章內(nèi)容的了解，大家應(yīng)該對(duì)于便秘的一些危害了解了，出現(xiàn)便秘的時(shí)候一定要重視起來(lái)，在日常的生活當(dāng)中也要養(yǎng)排便規(guī)律，一旦發(fā)現(xiàn)有便秘的征兆，及時(shí)的治療。
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