冬天睡覺是一件充滿幸福感的事情，晚上躺進(jìn)溫?zé)岬谋桓C，一覺睡到大天亮，冬日的寒意和身體的疲憊都會消散，仿佛冬天也沒那么難熬了。但可惜的是，有很多人根本無法一覺睡到大天亮，每天都是凌晨三四點(diǎn)，有的人甚至是一兩點(diǎn)，就會自動醒來，醒來之后無論怎樣都睡不著了。偶爾半夜醒來是件正常的事，但是經(jīng)常半夜自然醒，這說明可能是身體出現(xiàn)了一些問題引起的。那么，經(jīng)常半夜自然醒，到底是怎么回事？
大圖模式 半夜自然醒，醒來之后就睡不著，是什么原因？
若你經(jīng)常半夜自然醒來，要看考慮一些生理性的因素，比如說白天是不是經(jīng)常補(bǔ)覺、晚上是不是睡得太早了，又或者是精神壓力太大了等等。人每天睡覺的時間是一定的，若你經(jīng)常的白天補(bǔ)覺，晚上的睡眠時間就會縮短，半夜就容易醒?；蛘呤悄忝刻焖锰?，晚上七八點(diǎn)左右就睡覺了，這樣你凌晨的三四點(diǎn)的時候就容易醒來?？傊憧偸前胍咕托褋?，要先考慮這些因素，若并不是這些生理性因素引起的，那就要引起重視了。
總是半夜自然醒來，可能是你肝火太旺了引起的。我們?nèi)梭w的內(nèi)臟對應(yīng)這一天的十二個時辰，很多人半夜醒來都是凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)之間醒來，這個點(diǎn)是肝比較活躍的時間，若你肝火比較旺，肝過于活躍，就容易自動醒來，醒來的時候往往還會伴有心煩意亂，煩躁不堪的感覺，還會常常的感覺口渴。若有這種情況，說明肝火比較旺，影響到了睡眠的情況，要及時的降肝火了。
大圖模式 倘若你經(jīng)常的半夜醒來，醒來的時間是在3點(diǎn)—5點(diǎn)，這個時間是寅時，總是這個點(diǎn)醒來，說明你可能存在肺火過旺的情況。眼下雖然比較冷，但卻也是比較“燥”的時節(jié)。這個時候我們多喝水，多吃些滋陰潤肺的食物，不然是比較出現(xiàn)肺火過旺的情況的。一旦出現(xiàn)肺火過旺的情況，睡眠會受到影響，寅時的時候就容易醒，并且平常還會出現(xiàn)皮膚干燥，口干舌燥、鼻子經(jīng)常感覺不舒服等異樣的感覺。出現(xiàn)這些情況，要及時的降肺火，以免肺臟受到影響。
半夜總是自然醒是一件會給人造成不小困擾的事情，那么我們要如何調(diào)理這種情況呢？
造成半夜醒來的原因不同，所以調(diào)理方法也是不同的。對于因?yàn)樯硇砸蛩兀热缯f白天睡太多等原因引起的半夜醒來，調(diào)整下生活習(xí)慣，情況就會得到很好的改善。
對于因肝火旺而半夜醒來的人來說，想要調(diào)理睡眠和降肝火，要特別注意控制自己的情緒，不要經(jīng)常的生氣和發(fā)脾氣，應(yīng)該保持良好的情緒，不然的話肝火會越來越旺。除了控制情緒，還得多吃些清熱降肝火的食物，比如說芹菜、綠豆、黃瓜和西紅柿等等。另外，還可以喝些降肝火的茶水，比如蒲公英泡水、金銀花泡水、玫瑰花泡水、菊花泡水等等，這些茶都有清熱養(yǎng)肝降肝火的作用，經(jīng)常喝一喝，肝火降下去了，睡眠會慢慢的得到改善。
大圖模式 對于因肺火旺而半夜醒來的人來說，要注意飲食不能吃太油膩，也不能吃得太辛辣，平常飲食上應(yīng)該以清淡為主，平常還要多喝溫水。肺火旺的人，平?？梢远喑渣c(diǎn)梨子、枇杷、荸薺、白蘿卜、蓮子等食物，可以起到很好的滋陰潤燥的效果，能夠去除肝火。對于肺火比較旺的人來說，蓮子除了可以吃，還可以拿來泡水，常喝些蓮子泡水，有很好的去肺火的作用。
總是半夜醒來是一件讓人很苦惱的事情，半夜經(jīng)常醒的人要及時的找出原因，然后針對自己的情況進(jìn)行調(diào)理，慢慢的半夜醒來的情況就會得到改善，睡覺也會一覺睡到大天亮。
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