大圖模式 立冬意味著冬季開(kāi)始。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，立冬這一節(jié)氣到來(lái)后，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。
立冬后，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。
對(duì)于寒性體質(zhì)的朋友，在這個(gè)時(shí)節(jié)除了多吃一些熱性食物，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉之外，也可利用艾灸來(lái)振奮陽(yáng)氣，提高免疫力。艾灸也是寒冷冬季抵制嚴(yán)寒的不二選擇。今天我們就來(lái)給大家介紹三個(gè)穴位，平時(shí)在家艾灸，固護(hù)陽(yáng)氣。
關(guān)元灸
大圖模式 定位：
關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，臍下三寸處。
關(guān)元穴是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊?，關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。而艾灸關(guān)元穴能夠溫腎固精、補(bǔ)氣回陽(yáng)、理氣和血。
氣海灸
大圖模式 定位：
氣海灸位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸處（肚臍與關(guān)元穴正中）。
俗話說(shuō)“氣海一穴暖全身”，意思就是說(shuō)氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力的作用。艾灸氣海穴有著培補(bǔ)元?dú)猓瑴啬I固精的作用。
腎俞灸
大圖模式 定位：
腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。
腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。艾灸腎俞穴具有調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腰脊、健身體、壯元陽(yáng)的功效。
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