很多人一到冬天就開始咳嗽不斷，這是因為天干氣躁的環(huán)境，加上霧霾天氣，導致肺部不適引起的。
肺是人體最“嬌嫩”的器官，它最容易受內(nèi)外因素損害，是人體最易失守的一道防線。
所以，未防冬日之病，秋天養(yǎng)肺正當時。
肺氣足，才能皮膚好
如果人的肺氣足，皮膚就滋潤光滑、有彈性。
體表的皮毛受寒邪侵襲，就會影響肺氣宣發(fā)肅降，導致咳嗽、咯痰；同樣，肺氣虧虛也會導致皮毛抵抗外邪的能力下降，表現(xiàn)為自汗、害怕風寒、易患感冒等。
疏通肺經(jīng)，肅降肺氣
肺經(jīng)在前臂部分有兩個容易堵塞的地方，疏通肺經(jīng)可以預防咳嗽、痰多、氣管炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
【孔最穴】——善治肺經(jīng)肺臟之急重癥
此穴是肺經(jīng)脈氣所發(fā)，肺經(jīng)經(jīng)氣深聚之處，為肺經(jīng)之郄穴，善治肺經(jīng)肺臟之急重癥和相關的血證
瀉肺熱
降肺氣
宣竅絡
消腫止痛
開音利咽
【按摩手法】
用雙手拇指指腹按壓孔最穴并做環(huán)狀運動，每次3分鐘，每日2次。
按壓時，有明顯的痛點，痛感一般。絕大多數(shù)人右側比左側疼痛明顯，這也體現(xiàn)了氣在體內(nèi)左升右降的狀態(tài)。
【魚際穴】——清肺瀉火，清宣肺氣
此穴屬手太陰肺經(jīng)，位于第一掌骨中點。按揉時拇指要靠在掌骨上，肺有疾時此處也會痛感。
消炎（扁桃體炎）
退熱止汗
利咽消腫
止咳平喘
【按摩手法】
對痛點可以采用按揉或點揉的手法進行疏理，每天一次，3~5天痛點可消失，同時意味著肺經(jīng)被疏通。
養(yǎng)肺之要，在于潤肺除燥
秋冬季節(jié)，寒、燥邪氣最容易侵犯肺臟，所以除了要特別注重補水外，還應盡量少吃刺激性食物，以避免對肺津的損害。
飲食應以滋陰潤肺之品為宜，蜂蜜、蓮藕為首選
【蜂蜜】
補中潤燥、滋陰美容，降壓通便；
【蓮藕】
清熱涼血、潤燥止渴、清心安神。
其他如梨、枇杷、橙子、橘子、杏仁、銀耳、甘蔗、百合、芝麻、豆?jié){等都是潤肺通便的佳品。
多做“呼吸操”，吐出濁氣
多做“呼吸操”可吐出濁氣，吸進新鮮氧氣，達到潤肺的目的。
改善肺部氣血循環(huán)，
氣血多流暢
增加血中的氧氣
促進有氧代謝
增強免疫力
加快對肺部細胞的修復
【呼吸方法】
用鼻子深長而緩慢地呼吸，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。
每次深吸氣3~5秒，屏息1秒；然后慢呼氣3~5秒，屏息1秒。每天練習呼吸操5~15分鐘。
“主動咳嗽”，給肺排毒
主動咳嗽能將有害氣體和污物排出體外，起到及時清掃、保護肺臟的作用；同時，猛烈的咳嗽還能增加胸廊內(nèi)部壓力，進而增強肺活量，提高免疫力。
【咳嗽方法】
吸氣時將雙臂緩緩抬起，然后主動咳嗽，同時，迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。如此反復做10遍左右，做前可先喝一杯溫開水。
不停說話「最傷肺」
秋冬干燥，外邪以“燥”為主，當人天天不停說話時會傷氣，其中最易傷害「肺氣」和「心氣」，容易出現(xiàn)多種不適。
皮膚干澀
鼻燥
唇干
頭痛
干咳
手足心熱
大便干結
所以，秋冬最好不要話多。
