盡管秋天較干燥，但此時(shí)濕氣表現(xiàn)還是明顯的。而且濕氣多是在不經(jīng)意間就有了，比如淋雨、穿濕衣服，早晚溫差大時(shí)衣服穿少了等等;不少人會(huì)出現(xiàn)茶飯不思，渾身無(wú)力的癥狀，而且大便還粘馬桶，屁股擦不干凈等，其實(shí)這些都是脾濕的表現(xiàn)。
濕氣是怎樣形成的?
現(xiàn)代社會(huì)，大家的生活習(xí)慣越來(lái)越不好了。
嗜辣、嗜甜、熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)，這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)濕氣毒素?zé)o法及時(shí)排出，積聚起來(lái)，嚴(yán)重影響脾胃運(yùn)化功能。
如此一來(lái)，那些沒(méi)有被完全轉(zhuǎn)化、吸收的物質(zhì)留在了體內(nèi)，形成了“濕氣”。
濕氣的危害:
濕氣在內(nèi)首先會(huì)侵犯脾胃，然后停留在腎，繼而濕氣會(huì)侵犯心肺，同時(shí)，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無(wú)一能幸免。濕氣會(huì)傷害人體的五臟六腑，最常見的有:肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害。
濕氣有哪些癥狀:
1、肌膚暗沉
體內(nèi)濕氣重，外濕困阻脾胃陽(yáng)氣，引起人體氣血運(yùn)行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會(huì)直接影響臉色，變得晦暗無(wú)華。
2、皮膚粗糙
濕氣重則脾胃的運(yùn)化功能較差，水濕在體內(nèi)停滯會(huì)影響皮膚代謝，容易使皮膚出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀。
3、皮膚出油、長(zhǎng)痘痘
濕氣重最不好的影響就是會(huì)令人長(zhǎng)痘痘，由于濕氣重脾胃變差，身體的運(yùn)化能力下降，再加上飲食不好，身體內(nèi)的毒素?zé)o法排出去，表現(xiàn)在臉上就是長(zhǎng)痘痘。
濕氣日常食療方:
1、生姜
是我們生活中常見的一種食物，無(wú)論當(dāng)做調(diào)味料還是熬湯，總能看見它的身影。生姜一種吃法功效驚人!吃過(guò)生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開。生姜祛除濕氣的方法由來(lái)已久這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
2、白扁豆白芷茶是著名醫(yī)書《本草經(jīng)集注》中祛濕的記錄
原料:白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g
做法:洗凈碾碎后，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，長(zhǎng)期食用能去除體內(nèi)的濕氣，還有健脾和胃、清熱解毒之功效。
3、廣藿香佩蘭茶
原料:廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克。
方法:用所有配料洗凈切碎加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
中醫(yī)實(shí)踐表明，廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用，長(zhǎng)期飲用能利尿除濕。
4、茯苓蒼術(shù)茶
用茯苓12克、蒼術(shù)5克，羅漢果5克、厚樸花10克開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲1次，茶中含有的成分有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用。
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