都說(shuō)肺部比較嬌貴，一旦肺部出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)橐l(fā)身體出現(xiàn)不同的健康問(wèn)題，煙癮一旦形成就非常的難戒掉。既然煙癮不好戒，那我們就通過(guò)各種食療的方法來(lái)排除肺部的毒素，讓肺部健康，我們的身體才能更健康。
多吃降膽固醇食物，因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
雪燕是古代宮廷的專用食品，平常人家很難享用。雪燕燉梨能很好的幫助清肺熱，去燥養(yǎng)顏。梨去皮，雪燕泡發(fā)二十四小時(shí)以上，挑清雜質(zhì)，把切好的梨和泡發(fā)好的雪燕放入燉盅跟冰糖放入燉盅，加入適量的水，燉一個(gè)小時(shí)左右就可以吃了，每天一碗，排出肺部毒素，身體更輕松。
紅棗，其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
茉莉花茶有很多的營(yíng)養(yǎng)，能起到抑制細(xì)菌的作用，而且對(duì)喉嚨起到止痛、消炎、清熱的功效，常喝可以緩解慢性咽炎！
羅漢果對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等尤為有效。常抽煙的男士多喝點(diǎn)羅漢果茶，不光對(duì)肺有好處，對(duì)咽喉也有利。
羅漢果清熱潤(rùn)肺，止咳，利咽，常用于治療干咳無(wú)痰、支氣管炎、咽喉不適等。
苦蕎茶它其中有一部分的物質(zhì)，對(duì)于煙毒尼古丁有抑制作用，就是一種甘溫之品，可養(yǎng)我們?nèi)梭w陽(yáng)氣。
大家你那個(gè)看得出上圖是什么食材嗎，是一種很好聽(tīng)的名字百合，相對(duì)蜂蜜來(lái)說(shuō)百合好像在生活當(dāng)中吃的比較少，但是像現(xiàn)在的一些市場(chǎng)跟超市里面都有，所以說(shuō)也并不難買到。而且百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
魚腥草
魚腥草是特別適合煙民朋友的食物，它具有不錯(cuò)的清肺熱、解煙毒的功效。家里備上一些曬干的魚腥草，每天取一點(diǎn)，用來(lái)泡水喝，能夠降低抽煙對(duì)你的肺部傷害，可以預(yù)防慢性咽炎氣管炎，甚至是肺癌。
多喝水，保護(hù)肺部健康
肺是一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。
干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
練吐納以健肺
常練“咝”字功可養(yǎng)肺，有利于治療肺臟諸病。
早晨選擇空氣清新處，先調(diào)勻呼吸，緩緩吸入清氣，當(dāng)吸至最大限度時(shí)，再慢慢呼出。
呼氣時(shí)，牙關(guān)要輕閉，并輕念“咝”字，待氣全部吐出后，再吸清氣。
這樣一呼一吸，連續(xù)30次。
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