夢 魘
普通話讀作：mèng yǎn
【夢魘】在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什么東西壓在身上，不能動彈。
夢魘:指在睡眠中被噩夢突然驚醒，然后對夢境中的恐怖內(nèi)容能清晰回憶，并心有余悸。通常在夜間睡眠的后期發(fā)作，兒童在白天聽恐怖故事看恐怖影片后常可發(fā)生。成人在應(yīng)激事件后，如遭遇搶劫強暴等災(zāi)難性事件后，可經(jīng)常發(fā)生惡夢和夢魘。睡眠姿勢不當(dāng)也可發(fā)生夢魘。如睡眠時手臂壓迫胸部，會感覺透不過氣來出現(xiàn)憋氣瀕臨死亡的夢魘。某些藥物如受體阻滯劑，鎮(zhèn)靜催眠劑等常引起夢魘，突然停用鎮(zhèn)靜安眠藥物，可能誘發(fā)夢魘。
夢魘是什么 夢魘—nightmares
夢魘是人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血引起的，人白天發(fā)生一過性腦缺血時，會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時就會相應(yīng)地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學(xué)上稱之為夢魘的非常可怕的惡夢。睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺、運動障礙還沒有結(jié)束，還會引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。如某地農(nóng)村有張會使人夜夜發(fā)生夢魘的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過高引起的。由于人睡眠時發(fā)生的夢魘或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正導(dǎo)致頸部受屈、受壓有關(guān)。因此，民間有發(fā)生夢魘或鬼壓床時努力活動一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學(xué)根據(jù)的，也確實有效的，經(jīng)常發(fā)生夢魘或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時，會因很小的一點聲音而受到驚嚇。人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時也會因突然似乎聽到某種很大的響聲而發(fā)生夢魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的“巨響”，有時在精神緊張時卻會變得非?？膳隆Ｈ税滋煨奶惓；蛐墓δ墚惓鹉X缺血，人夜里心跳異?；蛐墓δ墚惓Ｒ矔鹉X缺血。具體的夢境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，隨后就發(fā)生了夢魘（即腦缺血）。又如，安眠藥可以治療神經(jīng)衰弱患者的惡夢，是因為這類患者的惡夢是因心動過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時會使血壓偏低的人發(fā)生腦缺血。因此，用安眠藥來治療惡夢有時不但無效，反而會加重患者的病情（遺憾的是，國內(nèi)幾乎所有的醫(yī)生至今對惡夢患者的主要治療方法仍是不問具體的病因，全都用安眠藥來治療）。由于夏天人周圍血管擴張比冬天嚴(yán)重，導(dǎo)致夏天人的血壓偏低，比較容易發(fā)生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時也很容易發(fā)生腦缺血），因此，人夏天睡眠時也比較容易發(fā)生夢魘或鬼壓身。此外，人白天會因強烈的恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒。人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起的強烈恐懼的夢境而發(fā)生夢魘或鬼壓身。人白天發(fā)生一過性腦缺血時，輕的僅會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識喪失而暈倒的癥狀。人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血時，同樣地輕的僅會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識喪失的癥狀。
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發(fā)出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出于對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦于無法起身。這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
人在睡覺中，大腦處于休眠狀態(tài)，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當(dāng)大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當(dāng)你很不幸從深睡眠中醒來時，發(fā)生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負(fù)責(zé)接收信息的中樞蘇醒了，而負(fù)責(zé)運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關(guān)于夢魘的解釋就這么簡單，其實和中風(fēng)的病人沒什么區(qū)別。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續(xù)入眠，所以會產(chǎn)生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網(wǎng)膜傳送來的信息中途結(jié)合，傳到人的信號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產(chǎn)生的幻覺有什么心里的陰影。我之所以了解這么多，是因為有很多這樣的經(jīng)歷，大多和睡眠不規(guī)律有關(guān)，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發(fā)生夢魘時都要想方設(shè)法把自己弄醒。
介紹幾種方法
1當(dāng)發(fā)生夢魘時.夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現(xiàn)在已經(jīng)練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現(xiàn)夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續(xù)睡覺。
2醒來后可以聽聽歌，那你絕不會夢魘了.這是我常用的方法..絕對奏效呵呵......還是希望大家在晚上做美夢哦....
常用來比喻經(jīng)歷過的可怕的事情
夢魘：奇幻小說中的一種魔獸，屬于獨角獸的分支（墮落的獨角獸），一般認(rèn)為它是黑色的（與白色純潔的獨角獸對立），可以操控閃電和穿梭夢境，其他方面基本與獨角獸類似，屬于一種很強大的魔獸。
通常夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。
通常夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經(jīng)常夢魘，那么就要注意了，這有可能是心理疾病最好去咨詢心理醫(yī)生。還有一種說法，是夢魘有可能是火氣大引起的。如果這樣，就要多吃些清涼去火的東西了
