期待已久的小長假，如約而至。
但是在這個特殊時期，很多人不得不選擇在家度過假期，沒有踏青，不能出行。
作為一位資深宅女，本著不公平、不公正的態(tài)度，來盤點一下，即便假期宅家不出游，也能提升幸福感，讓你快樂加倍的8件事。
1.洗床單。
床單，等同于我們的第二層皮膚。
毫不夸張地說，一張床單干凈與否，直接影響了我們的睡眠質(zhì)量。
干干凈凈的床單，可以為我們提供一個舒適清爽的睡眠環(huán)境，尤其當(dāng)天曬洗的被子，連晚上做的夢都是甜甜美美的。
相反，如果一兩個月才洗一次床單，隨著螨蟲的增多，我們心情也會變得隨之混沌。
所以，趁著小假期，趁著天氣正好，把你家的被子拿出來清洗，讓螨蟲消失在陽光的沐浴之下，而后盡情地收獲好睡眠，收獲好心情吧。
2.斷舍離。
每個人，每個家庭，想要提升生活的幸福指數(shù)，每個月至少應(yīng)該做一次簡單的斷舍離。
往大里說，就是整理房子，收拾雜物，舍棄掉那些看似日后有用但實際上自己卻不會再用的東西。
往小里說，就是一塵不染，重新布置，重新歸納，全心全意地去打造一個既溫馨又治愈的室內(nèi)環(huán)境。
看著雜亂無章的房間被自己用心打掃得整整齊齊、閃閃發(fā)光，這難道不是一件值得讓人心曠神怡的事情嗎？
反正我每到周末，都會抽出一定的時間來斷舍離，讓自己的環(huán)境變得干凈愉悅。
3.鍛煉身體。
運動的好處有許多，其中就包括刺激多巴胺分泌。這是一種可以令大腦興奮，使人幸福的分泌物。
我每周不管多忙多懶多不想動，都會保持3~4次的運動量，一次15~40分鐘。
每一次的大汗淋漓和汗流浹背，都讓我的身心充滿活力。
即使是小長假，運動也不能放假。
這里，我想再次向你安利帕梅拉，那種穿山越嶺之后的健康的疲憊感，是一種人間享受，它值得你擁有。
而且據(jù)說愛運動的人，還會讓你看起來更年輕哦。
集這么多好處于一身的愛好，你，真的不打算試試嗎？
4.看完一本心儀的書。
你可以不屠龍，但你不能不磨劍。
閱讀是豐盈一個人內(nèi)心世界的絕佳藥引。
沒有閱讀的人生，或許可以通過其它東西來填補你的內(nèi)心，但它一定是不夠完整的。
三天時間，給自己定一個小小的目標(biāo)，看完一本自己心儀的書——或?qū)嵱玫墓ぞ邥虻雌鸱耐评硇≌f，或是一本心靈管理書籍，都是可以實現(xiàn)的。
只要開始行動起來，一切都不算太晚。
5.看電影。
夜晚的消遣時間，備上零食，燈光一熄，我想不出有什么比安安靜靜地看一部好電影更讓人專注，更讓人心動了。
在此，真誠地為你推薦幾部非常不錯的好電影。（排名不分順序）
《綠皮書》
《美麗人生》
《肖申克的救贖》
《三傻大鬧寶萊塢》
《當(dāng)幸福來敲門》
《墊底辣妹》
《達拉斯買家俱樂部》
《我不是藥神》
《地球上的孩子》
片荒的，宅家看起來！
6.三餐按時吃，營養(yǎng)很重要。
不胡吃海喝，也不隨便敷衍，認真對待你的每一餐，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，要有禽蛋魚、豆制品、蔬菜水果、適量碳水、五谷雜糧。
人在吃得好、吃得香的情況下，大腦會處于一種充沛快樂的狀態(tài)，且可增強戰(zhàn)斗力。
7.不要吝嗇擁抱，不要吝嗇說愛。
擁抱和愛可以生產(chǎn)一種叫做“催產(chǎn)素”的化學(xué)物質(zhì)。
催產(chǎn)素的作用就在于讓人覺得心安，溫暖，愉悅，幸福，溫馨。
所以，有時間多陪你的家人和孩子說說話、聊聊天，去擁抱，去親吻，傳遞愛，也感受愛。
8.勤洗手，睡前做拉伸或泡個腳。
勤洗手有兩個好處。
一方面是注意個人衛(wèi)生，做好疫情防控措施的同時，也能提高免疫力。
另一方面是健康、干凈的肢體可以使我們心情放松，無壓力地做其他開心的事情。
睡前拉伸和泡腳的目的則是為了換一個高質(zhì)量的睡眠。
當(dāng)一個人睡飽了睡好了，做什么事情都是精神滿滿，活力四射的。
9.最后說的話。
大概你也發(fā)現(xiàn)了，綜上所述的幸福與快樂之來源，不僅僅適用于小長假，還適用于你人生的每一個階段。
幸福與快樂，是被創(chuàng)造出來的。
人之所以感覺幸福，是因為渴望幸福。你之所以會快樂，也是因為你渴望快樂。
只有你心之所向幸福的時候，你才能夠獲得想要的幸福。
有的時候，幸福往往就是這么簡單。
全文完，感謝閱讀。
作者介紹：我是醉美霞光，一個相信厚積薄發(fā)、相信愛的95后女孩；如果覺得文章對您有幫助，點個“贊”＋“關(guān)注”，我們一起幸福鴨。
