今天谷愛凌掀起巨浪，真的感嘆基因的強(qiáng)大。
人的快樂有60%來自基因遺傳和周遭環(huán)境，剩下的40%則來自于我們選擇「如何面對環(huán)境」，由此可知，心態(tài)很重要。想知道幸福的奧秘是什么嗎？不妨向世界上最快樂的人借鏡吧！
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)世界上最快樂的人，都有這10種習(xí)慣！
1.享受當(dāng)下
很多人都知道應(yīng)該享受當(dāng)下，但卻鮮少有人能做到；研究證實(shí)，即使只是聞玫瑰花香，也能提高生活的幸福感。下次走路時，別再低頭玩手機(jī)，抬頭看看藍(lán)天白云、路邊的花草樹木、前方正笑得燦爛的溫馨母子，用心感受你周遭正在發(fā)生的事情，只有享受當(dāng)下，你才能發(fā)現(xiàn)身邊事物的美好。
2.他們身邊環(huán)繞的也都是快樂的人
正所謂「近朱者赤，近墨者黑?！?，英文中也有句同樣意思的俗諺：“You are the average of the five people around you.”。你身邊的人會影響你的生活方式、情緒、思維等，對你的人生具有潛移默化的影響力，如果你想更快樂，就多與時時感到快樂的人相處吧！
3.一定會留點(diǎn)時間給自己
對任何要求都說「好」的 Yes Man，到頭來往往只是犧牲自己的時間。付出很重要，但要懂得拿捏、設(shè)定明確界限，一天當(dāng)中一定要留點(diǎn)時間給自己，讓自己學(xué)習(xí)、思考、沉淀、放松，做自己喜歡的事，長遠(yuǎn)來看，你能夠付出給他人的將會更多。
4.具有成長型思維
美國史丹佛大學(xué)心理學(xué)教授Carol Dweck在其著作《Mindset》一書中提到，最快樂和最成功的人擁有「成長型思維」（growth mindset）。比起 「封閉型思維」（fixed mindset）的人，具有成長型思維的人會把失敗當(dāng)作是成功的養(yǎng)分，在挑戰(zhàn)中成長茁壯；反之，封閉型思維的人則認(rèn)為成功是屬于那些聰明或富有的人。
而Carol Dweck長達(dá)20年的研究結(jié)果證實(shí)，成長型思維的人擁有更幸福的人際關(guān)系，活得比較快樂，也更容易取得成功。
5.懷有夢想或目標(biāo)
如果你沒有夢想或目標(biāo)，那你將學(xué)不會「往前看」，而是一直回首過去。所謂的夢想或目標(biāo)，不一定要多宏偉，可以是學(xué)習(xí)新的技能或語言、環(huán)游世界、維持健康的體態(tài)、創(chuàng)業(yè)等，只要能夠成為你「早上醒來的原因」，給你生活中往前進(jìn)的動力就可以了。
有夢想或目標(biāo)的人，可以在遭遇困難或逆境時，依然抱持樂觀向上的心態(tài)。外國研究者指出，最幸福、長壽的人，都有夢想或目標(biāo)，并為之奮斗。
6.夢想越大，就越有耐心去實(shí)踐
有些人會希望很快達(dá)成設(shè)定的目標(biāo)或夢想，但真正快樂的人明白，要達(dá)成夢想并不是在一朝一夕間，而是要有耐心并持之以恒，同時他們也享受追尋夢想的過程。
7.他們付出的往往比得到的還多
快樂的人會盡可能地給予他們所擁有的東西，無論是捐錢給慈善單位、當(dāng)義工、免費(fèi)教導(dǎo)弱勢孩童等，付出對他們而言不是一種損失，因為伴隨而來的是心靈上的富足，這往往讓他們感到更快樂！反之，他們很少主動向他人索取，而是認(rèn)為越有能力越應(yīng)該幫助他人。
8.把錢花在體驗上，而非物質(zhì)上
再好再貴的名車或包包，都會隨著時間而貶值，但體驗和回憶卻永遠(yuǎn)無價?？鞓返娜藭㈠X花在能讓他們獲得更美好的體驗上，像是出國當(dāng)背包客、搭熱氣球體驗翱翔天空的快感，卻鮮少將錢花在購買昂貴的奢侈品上。
9.活到老，學(xué)到老
科學(xué)研究指出，快樂的人從未停止過學(xué)習(xí)。他們活到老，學(xué)到老，一輩子都在學(xué)習(xí)及探索，無論是學(xué)新語言或技能、閱讀新書、旅行到其他國家探索當(dāng)?shù)匚幕?，他們堅信，一旦停止學(xué)習(xí)、停止成長，他們的人生也會跟著停滯不前。
10.擁有充滿「恢復(fù)力」的心態(tài)
美國Brown Medical School的精神科醫(yī)生 Peter Kramer表示，沮喪的相反是「恢復(fù)力」（resilience）?？鞓返娜嗽谟龅酱煺蹠r，不會沮喪、消沉太久，因為他們擁有充滿恢復(fù)力的心態(tài)，能盡快打起精神、重振旗鼓，以正向積極的心態(tài)繼續(xù)往前進(jìn)，更重要的是，他們欣然接受生活中的種種挫折與挑戰(zhàn)。
