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斯嘉麗·約翰遜的身材
究竟有多好？
相信不少人最近都有關(guān)注正在熱映的電影《攻殼機(jī)動(dòng)隊(duì)》吧，電影中斯嘉麗·約翰遜飾演的女主人公素子身穿光學(xué)迷彩服，貼身的服裝把她身材的曲線展露無(wú)遺，讓芭姐我觀影之余真的忍不住想起身鼓掌：好身材！
她的身材究竟有多好？2015年，英國(guó)內(nèi)衣品牌Bluebella曾根據(jù)黃金比例測(cè)算評(píng)選身材最佳的女星，斯嘉麗·約翰遜以1.560（接近黃金比例1.618的數(shù)據(jù)）位居榜首，獲得了最佳身材的稱號(hào)！
然而身材如此完美的斯嘉麗·約翰遜卻并不是我們平常所說(shuō)的骨感美女，恰恰相反，她的身材超！！豐！滿！并且她自己也一直認(rèn)為：“如果太瘦的話就不性感了?！彼裕龔膩?lái)不刻意節(jié)食減肥！
骨感美早不流行啦
盲目瘦身使不得！
其實(shí)最近兩年，時(shí)尚圈的審美也一直在發(fā)生改變，再也不像當(dāng)初那樣單純的以瘦為美，當(dāng)紅的超模Gigi Hadid就是個(gè)不折不扣的肉感美人，可見(jiàn)好身材并不是以胖瘦來(lái)界定的。So，聰明的姑娘們，別再盲目瘦身啦，下面這些不健康的瘦身方式，萬(wàn)萬(wàn)使不得！
21天減肥法NO！
一度盛行的21天減肥法是指分三個(gè)階段，分別為前3天斷食階段，中8天蔬果，后10天六成飽飲食。
乍一看，這方法挺健康??？容芭姐來(lái)給你分析分析：節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素的缺失，紊亂新陳代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚還會(huì)因此變得暗沉、無(wú)光澤，甚至更容易衰老。而且當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，身體優(yōu)先消耗的往往是體內(nèi)的蛋白質(zhì)而不是脂肪。另外，節(jié)食還會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，成為易胖體質(zhì)，并且通過(guò)節(jié)食減肥成功的人，反彈率都極高！
咖啡減肥法NO！
所謂的咖啡減肥法，要求餐前或運(yùn)動(dòng)前喝一杯黑咖啡，伴侶、牛奶、糖統(tǒng)統(tǒng)不能加，來(lái)達(dá)到減腸的效果。這里面主要發(fā)揮作用的，是咖啡里面的咖啡因，它具有促進(jìn)新陳代謝，提高心率的效果。
但這種減肥方法需要咖啡因達(dá)到一定的量才能有效發(fā)揮機(jī)制，而咖啡因攝入過(guò)多，代謝率是提高了，但會(huì)使心臟長(zhǎng)期處在一個(gè)高負(fù)荷的狀態(tài)下，容易出現(xiàn)心臟功能障礙等問(wèn)題，所以這種減肥方法帶來(lái)的副作用是遠(yuǎn)大于減肥效果的。
素食減肥法NO！
很多姑娘以為只要單單吃素，就能瘦，這也是不對(duì)的。素食減肥要制定嚴(yán)格完善的飲食計(jì)劃，否則一個(gè)不小心，就會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)單一引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，而且有許多人體必需元素，蔬菜水果是無(wú)法供給的。
食譜選的對(duì)
誰(shuí)說(shuō)不能邊吃邊瘦！
1.巧選主食
米飯作為大多數(shù)人的日常主食，熱量卻很高。其實(shí)，我們完全可以選擇玉米、紅薯、糙米、燕麥等食物來(lái)代替米飯。這些食物都富含纖維素，會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，不僅熱量低，還有助于產(chǎn)生飽腹感，從而幫助控制體重。
2.代餐粉
很多姑娘都遇到過(guò)早上出門匆忙來(lái)不及吃早餐的情況，這時(shí)候身邊常備一款營(yíng)養(yǎng)均衡、食用方便的代餐粉就很有必要了。大多數(shù)代餐粉都是由谷類、豆類、薯類食材等為主，其他植物的根、莖、果實(shí)等為輔制成的，既能保證基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)需求，有明顯的飽腹感，還能很好的控制熱量，起到健康減肥的作用。
3.多喝水
喝水可以增加胃的飽足感，減少食量，加速新陳代謝，有利于毒素的排除，為肌膚止渴。但喝水也要講究適量，應(yīng)分多次慢慢喝，以每次100-150毫升為宜，每次間隔半小時(shí)。不能一口氣喝下去很多，超過(guò)人體的極限量，會(huì)引起中毒現(xiàn)象。
就像斯嘉麗女神說(shuō)的：“女人不應(yīng)該強(qiáng)迫自己進(jìn)行不健康的減肥。”讓食物成為維持完美身材的好幫手，做個(gè)健康勻稱的美少女也很好呀~別忘了快快加入 ilovebazaar 芭小美微信號(hào)，各種福利，產(chǎn)品試用，線下活動(dòng)，美物分享，等你一起變美哦！
written by 三歲
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