晚上閨蜜打電話(huà)和我說(shuō)了自家孩子的問(wèn)題，她說(shuō)“前段時(shí)間去幼兒園接孩子放學(xué)，我看到我家孩子站在第一排，后面全是比他高很多的孩子。
以前我一直以為孩子的身高和別的孩子差不多，沒(méi)想到原來(lái)差這么多，真的是太夸張了，我平時(shí)也有給孩子喝牛奶，怎么孩子就這么矮呢？”
閨蜜主要是考慮到她們夫妻兩人個(gè)子也都沒(méi)有太矮的，不會(huì)到了自家孩子基因就突變了吧？于是她就非常的擔(dān)心?？赡芎⒆拥纳砀哒娴拇碳さ剿?，所以，才表現(xiàn)出來(lái)比較悲傷的情緒。
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后來(lái)我問(wèn)道“孩子平時(shí)做什么了？怎么會(huì)和別人差這么多？”思來(lái)想去，她還是沒(méi)有想出來(lái)是是什么原因。
過(guò)了一會(huì)，她跟我說(shuō)“現(xiàn)在快十一點(diǎn)了，我要去催小兔崽子睡覺(jué)了”！這時(shí)候我才反應(yīng)過(guò)來(lái)，或許是睡眠問(wèn)題惹得禍。
之后又詢(xún)問(wèn)了閨蜜幾句，問(wèn)孩子一般什么時(shí)候睡覺(jué)？她表示“每次玩游戲到11點(diǎn)說(shuō)自己還不困，基本都是這時(shí)候??！”
很多年輕父母在教育孩子的時(shí)候，總是因?yàn)閷?duì)于一些常識(shí)不了解，而過(guò)分的縱容孩子。加上自自平時(shí)的行為也是如此，所以，就沒(méi)有對(duì)孩子有過(guò)多的管教。
就像上面所說(shuō)的玩游戲，有一部分父母還有可能和孩子一起“開(kāi)黑”，對(duì)于年輕父母來(lái)說(shuō)，這是很正常的現(xiàn)象，再說(shuō)了誰(shuí)還不喜歡玩游戲呢？只是他們殊不知，這對(duì)于孩子身體造成的傷害比我們想象的還要大。
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作為父母有必要知道，睡眠時(shí)間睡眠質(zhì)量對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是有很大的影響的，只有讓孩子的大腦和身體得到充分的休息，才能促進(jìn)孩子身體新陳代謝。
而且我們的身體各個(gè)器官到了一定的時(shí)間也需要休息的，如果孩子經(jīng)常熬夜晚睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量就會(huì)沒(méi)辦法保證，長(zhǎng)時(shí)間如此，孩子又如何去分泌激素促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育呢？
01孩子是否長(zhǎng)得高，和睡眠關(guān)系大，父母別忽視
我們上面了解到了孩子的睡眠時(shí)間，以及睡眠時(shí)長(zhǎng)，對(duì)于孩子本身的生長(zhǎng)發(fā)育都有著很大的影響，所以，父母一定要幫助孩子合理安排好睡眠時(shí)間。
當(dāng)然，除了這些狀況以外，有一部分父母發(fā)現(xiàn)即使孩子睡覺(jué)早，他們也有可能長(zhǎng)不高，主要原因在于以下幾點(diǎn)沒(méi)做好：
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1）堅(jiān)持睡覺(jué)后不開(kāi)燈
對(duì)于一部分孩子來(lái)說(shuō)，他們晚上比較怕黑，父母就會(huì)想辦法讓孩子克服恐懼，而開(kāi)燈就成了最佳選擇。
父母總認(rèn)為開(kāi)燈是幫助孩子克服恐懼，但實(shí)際上經(jīng)過(guò)相關(guān)的研究我們可以了解到孩子在睡眠過(guò)程之中，開(kāi)燈會(huì)使得孩子長(zhǎng)期處于淺睡眠的狀態(tài)。
因?yàn)樗^的燈光其實(shí)會(huì)讓身體無(wú)法感知外部條件，甚至認(rèn)為在白天，這時(shí)候自然而然睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。
而人在睡眠過(guò)程中，身體內(nèi)部會(huì)分泌相應(yīng)的生長(zhǎng)激素，如果父母沒(méi)有考慮到孩子睡眠環(huán)境，選擇一直讓孩子開(kāi)燈睡覺(jué)，也會(huì)使孩子長(zhǎng)不高。
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2）堅(jiān)持睡前不吃東西
“媽媽我餓了，我想吃一個(gè)面包”。
“媽媽?zhuān)艺娴酿I的受不了了，要不我們做個(gè)面吃吧”。
“現(xiàn)在餓得睡不著，過(guò)會(huì)兒有可能會(huì)被餓醒，媽媽你給我找點(diǎn)吃的吧”。
孩子處于長(zhǎng)身體的階段，他們自然而然比較容易餓，很多父母很有可能在孩子睡覺(jué)之前，也會(huì)給他們做飯吃，這看似是在滿(mǎn)足孩子為孩子，但從另外一方面來(lái)說(shuō)，卻影響到了孩子的健康。特別是在晚上給孩子加餐還吃的過(guò)飽的情況，很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)越來(lái)越明顯。
我們吃完?yáng)|西后，人身體已經(jīng)處于較為困頓的狀態(tài)，自然而然消化系統(tǒng)也會(huì)減緩運(yùn)作，這時(shí)候如果吃的過(guò)飽就去睡覺(jué)，肚子里面的食物還沒(méi)有完全被消化掉，就容易加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。
除此之外，吃完飯后，身體也需要慢慢的適應(yīng)，想要快速入睡眠狀態(tài)也是不太可能，長(zhǎng)時(shí)間如此，自然而然孩子的睡眠時(shí)間也就被縮短，從而影響到孩子的身體發(fā)育。
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3）堅(jiān)持睡前不要過(guò)于興奮
對(duì)于現(xiàn)在大部分的年輕父母來(lái)說(shuō)，每天只有晚上的時(shí)候，才能和自家寶寶相處，所以，我們也可以發(fā)現(xiàn)晚上大部分家庭也會(huì)傳來(lái)歡聲笑語(yǔ)，小孩看到爸爸媽媽也是非常興奮，即使是到睡眠時(shí)間，孩子也會(huì)處于極度開(kāi)心的狀態(tài)。
等到了八九點(diǎn)的時(shí)候，父母可能覺(jué)得會(huì)影響了孩子健康，所以就會(huì)強(qiáng)迫孩子睡覺(jué)，但實(shí)際上此時(shí)孩子的大腦還處于較為激動(dòng)的狀態(tài)。
這時(shí)候讓孩子入睡，不僅會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，而且還容易導(dǎo)致孩子睡覺(jué)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況，嚴(yán)重的還有可能會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
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02除了睡眠習(xí)慣，這些原因?qū)τ诤⒆由砀咭灿杏绊?/p>
當(dāng)然除了我們上面所說(shuō)的睡眠原則之外，還有以下幾點(diǎn)因素影響到孩子的身高發(fā)育。父母不能僅僅只關(guān)注孩子的睡眠狀況，也需要考慮孩子的飲食習(xí)慣，和生活習(xí)慣等各個(gè)方面的培養(yǎng)。
①缺乏運(yùn)動(dòng)
要是問(wèn)現(xiàn)在孩子你最喜歡做什么？相信很多人都會(huì)回答說(shuō)玩游戲和看電視，從這些回答之中我們就能發(fā)現(xiàn)孩子，大部分的孩子都更喜歡玩手機(jī)玩游戲，不喜歡出門(mén)，而長(zhǎng)時(shí)間不出門(mén)，孩子就會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)，那么身體的健康狀態(tài)也會(huì)受到一定的影響。
有數(shù)據(jù)表明長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孩子，身體自然也會(huì)更健康，同時(shí)身體素質(zhì)也會(huì)更好，而且人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，骨骼能得到拉伸，那么對(duì)于孩子長(zhǎng)高也是非常有幫助的。
如果孩子平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，總喜歡待在家里躺著，那么孩子的體質(zhì)也會(huì)更差，身高也會(huì)受到影響。
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②飲食習(xí)慣不健康
前段時(shí)間去逛街的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)一家炸雞店門(mén)口人非常多，主要以孩子為主。當(dāng)時(shí)我家孩子也想要去吃一份炸雞，隨即被我阻止了。
確實(shí)很多孩子都喜歡吃那些油炸類(lèi)的食物，畢竟比較香，味道也好，孩子自己也會(huì)喜歡吃，但是這些食物經(jīng)過(guò)高溫油炸后，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)大量的流失了，孩子吃了很不健康，而且油炸食物油脂含量過(guò)高，孩子吃了也容易長(zhǎng)胖，導(dǎo)致體重過(guò)重。
除此之外，膨化食品的攝入也會(huì)使得孩子身體內(nèi)部脂肪過(guò)多，導(dǎo)致孩子過(guò)于肥胖。所以，家長(zhǎng)一定要少給孩子吃。
想要長(zhǎng)得高必須補(bǔ)充較為充足的營(yíng)養(yǎng)，如果孩子長(zhǎng)期食用這些不健康的食物，怎么可能讓孩的身體處于更健康的狀態(tài)？又如何讓孩子長(zhǎng)得更高？
③心理情緒不佳
或許在大部分父母的想法之中，從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得情緒會(huì)對(duì)孩子身體產(chǎn)生什么樣的影響。
可是有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，身體內(nèi)部的分泌相應(yīng)的激素會(huì)阻礙身體發(fā)育，這也是有科學(xué)依據(jù)的。
也就是說(shuō)，我們?nèi)绻L(zhǎng)期處于較為消極抑郁的情況之下，身體狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生很大的改變。
加之現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)壓力很大，一些父母回到家里也會(huì)給孩子施壓，長(zhǎng)期處于壓抑悲痛情緒，孩子身體分泌的一些激素也會(huì)受到影響。
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④孩子經(jīng)常生病
在冬天各種疾病頻發(fā)，這也讓很多父母感到十分的頭疼，比如感冒發(fā)燒等，只是有一部分地區(qū)有暖氣，父母對(duì)于孩子疾病預(yù)防就不太上心。
甚至有一部分孩子在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可能都不蓋被子，因?yàn)槭覂?nèi)溫度較高，這樣的方式也是較為錯(cuò)誤的。
如果寶寶突然著涼，就可能會(huì)導(dǎo)致孩子感冒發(fā)燒等疾病出現(xiàn)，這對(duì)于孩子的影響也是比較明顯的。
因?yàn)楹⒆由×梭w質(zhì)就會(huì)比較差，那么吃進(jìn)去的食物就不容易被吸收，而且吸收率也會(huì)降低，再者就是孩子生病期間，是必須要大量的營(yíng)養(yǎng)去恢復(fù)身體，那么又哪來(lái)的營(yíng)養(yǎng)去促進(jìn)孩子長(zhǎng)高呢？所以，如果想讓孩子長(zhǎng)高，那么避免孩子生病也是很重要的一個(gè)因素之一。
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03作為父母到底應(yīng)該如何讓孩子變得更高，避免這種矮個(gè)子的尷尬呢？
雖然孩子是否長(zhǎng)高70%取決于父母的基因，但是我們也要考慮后天30%的影響。
我們上面說(shuō)到了睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，以及情緒等各個(gè)方面，也希望大家在生活之中注意。
?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如果長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，孩子的身體體質(zhì)是無(wú)法保證的，自然身體發(fā)育也會(huì)受到影響。所以，在家長(zhǎng)不忙碌的情況下，應(yīng)該考慮帶孩子多運(yùn)動(dòng)。
不管是爬山，還是慢跑這樣的運(yùn)動(dòng)都可以強(qiáng)身健體，同時(shí)也會(huì)讓孩子的體質(zhì)越來(lái)越好，另外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體的骨骼也被拉升，這對(duì)于長(zhǎng)高也是非常有幫助的。
?補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)
鈣質(zhì)、維生素等都是孩子生長(zhǎng)過(guò)程中，所需要的重要營(yíng)養(yǎng)元素，所以，我們要考慮在生活中讓孩子保持良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
不管是牛奶，還是其他一些營(yíng)養(yǎng)品，也應(yīng)該經(jīng)常做給孩子吃，這樣才能保證孩子身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)。
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?培養(yǎng)孩子樂(lè)觀積極的情緒
玩是孩子的天性，一旦父母壓制了孩子玩耍的機(jī)會(huì)，他們便會(huì)保持比較憤怒的心情，甚至對(duì)爸爸媽媽的存在也有怨念。
我們應(yīng)該考慮在和孩子相處過(guò)程中，應(yīng)該培養(yǎng)他們樂(lè)觀積極的情緒，讓孩子以樂(lè)觀的方式去看待問(wèn)題，避免陷入消極抑郁之中。
孩子長(zhǎng)不高確實(shí)值得爸爸媽媽擔(dān)憂(yōu)，特別對(duì)于男孩子來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)不高對(duì)于未來(lái)有很大的影響。
我們也希望上面所說(shuō)的幾點(diǎn)大家能夠在生活之中執(zhí)行，特別是孩子睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，父母必須考慮相應(yīng)的方法進(jìn)行規(guī)范。
還有就是其中的四大原則，如果孩子能夠一直堅(jiān)持，相信他們未來(lái)一定是個(gè)高個(gè)子。
當(dāng)然上面所了解到的飲食習(xí)慣、情緒、睡眠等都是較為重要的，所以，在日常生活中，父母一定要多注意。
你們家孩子個(gè)子高嗎？
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