如果你要問(wèn)我這個(gè)世界上真的存在不吵架的夫妻或者情侶嗎？那么，我的答案一定是否定的。
托爾斯泰在《安娜·卡列尼娜》的開(kāi)篇便說(shuō)道：幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。”婚姻幸福，離不開(kāi)夫妻關(guān)系的和諧，但事與愿違，你和他之間總是會(huì)免不了爭(zhēng)吵。
有人說(shuō)經(jīng)常從電視或者書(shū)上看到，老夫妻彼此恩愛(ài)，從沒(méi)吵架什么的。但你看到的就是全部事實(shí)嗎？你沒(méi)有看到這些所謂的“幸福美滿(mǎn)”的愛(ài)情都是由不斷地矛盾與沖突構(gòu)成的一種藝術(shù)。
《神雕俠侶》小龍女和楊過(guò)會(huì)因?yàn)椤盎夭换毓拍埂倍[別扭；
《射雕英雄傳》黃蓉聰明任性，郭靖憨厚老實(shí)，注定沖突不斷；
《霸王別姬》程蝶衣和段小樓為戲、為情吵了一生；
《大話(huà)西游》紫霞會(huì)為了愛(ài)情和至尊寶吵架直到為愛(ài)而死；
《瑯琊榜》江左梅郎和霓凰郡主在家國(guó)大業(yè)和兒女情長(zhǎng)之間沖突不斷；
……
生活離不開(kāi)柴、米、油、鹽、醬、醋、茶、工作、孩子、老人、朋友……我們活在現(xiàn)實(shí)中，需要給情緒找一些宣泄口，你不可能任何事情都和對(duì)方是一樣的想法、一樣的決定吧？所以，沖突真的是婚戀中再正常不過(guò)的常態(tài)了，重要的是你得學(xué)會(huì)解決這些沖突。
然而，總有一些人是“當(dāng)局者迷”，當(dāng)在愛(ài)情中迷路時(shí)，就會(huì)像個(gè)刺猬一樣把最?lèi)?ài)的人扎到遍體鱗傷才罷休。
她老公以前出差都會(huì)經(jīng)常打電話(huà)回家，然而最近幾個(gè)月開(kāi)始，他卻經(jīng)常不聽(tīng)電話(huà)，或者聽(tīng)了說(shuō)不上幾句就說(shuō)忙，這讓她感到非常的不安，以為他在外面有其她女人了。于是只要他出差，她就忍不住不停地給他打電話(huà)質(zhì)問(wèn)他。
一天早上，他又去外地了。她打了幾個(gè)電話(huà)，可他都直接掛斷。怒氣攻心的家庭主婦自然不會(huì)給他“好果子”吃，出差回來(lái)后，她又一次對(duì)他進(jìn)行了“嚴(yán)刑”逼問(wèn)。
終于忍無(wú)可忍，他開(kāi)始大吼大叫說(shuō)他在外地工作那么辛苦，而她一天到晚就只知道找麻煩。兩人越說(shuō)越氣，最后又是大吵一架。
在她看來(lái)，老公變得不再像以前一樣，不關(guān)心、不在乎她，肯定是變心了。
在他看來(lái)，每天工作那么辛苦，還要被老婆冤枉，一點(diǎn)都不能體貼理解他。
在我看來(lái)，兩人的需求沒(méi)有被滿(mǎn)足，又沒(méi)有正確的溝通處理，這才導(dǎo)致沖突發(fā)生。
在親密關(guān)系中，意見(jiàn)不一致，甚至發(fā)生比較激烈的沖突都是不可避免的。沖突不一定是壞事，相反，對(duì)不同意見(jiàn)缺少坦率的討論，卻有可能造成雙方產(chǎn)生敵意和不滿(mǎn)，從而危害夫妻關(guān)系。如果不成熟地去處理沖突，每個(gè)人都只是在乎自己的感受，忽略是否傷害到對(duì)方，那結(jié)果可想而知。
心存分歧又沒(méi)有正確的溝通，才真正意味著夫妻關(guān)系遇見(jiàn)了麻煩。
01
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“減少惡性循環(huán)尋求妥協(xié)共贏”
在發(fā)生沖突的時(shí)候，不要習(xí)慣性地使用無(wú)效的方法來(lái)處理兩人之間的沖突，比如指責(zé)和攻擊。改變以前兩人只會(huì)使用相互攻擊指責(zé)的互動(dòng)模式。
面對(duì)沖突，最重要的是必須放棄“輸和贏”的對(duì)抗態(tài)度。一定要認(rèn)識(shí)到，繼續(xù)指責(zé)攻擊，只會(huì)讓關(guān)系惡性循環(huán)。我們可以通過(guò)妥協(xié)達(dá)到“雙贏”，但這必須在事先放棄戰(zhàn)勝對(duì)方的信念。
前面提到的案例中，女人需要先去了解老公的需求，然后再通過(guò)溝通尋找雙方真正的需求。在我看來(lái)，委托人老公需要的是老婆的信任和理解，而女人的需求是讓老公多關(guān)心她。
如果沖突已經(jīng)發(fā)生，那就還需要一方主動(dòng)道歉。只有兩人彼此體恤，不再使用之前錯(cuò)誤的方式來(lái)互動(dòng)，就可以更好的增加兩人之間情感上的連接。
02
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“就事論事，換位思考”
遇到?jīng)_突，應(yīng)就事論事，不要重翻舊賬，更不能借題發(fā)揮，使雙方先在情緒上對(duì)抗。
平時(shí)不要把問(wèn)題和不滿(mǎn)壓下去，等到再也不能容忍的時(shí)候才爆發(fā)出來(lái)，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致?tīng)?zhēng)論沒(méi)有重心，尤其是情緒的積累也會(huì)到達(dá)無(wú)法解決的地步。
在沖突中，盡量了解對(duì)方的處境、態(tài)度、觀點(diǎn)和情感，設(shè)身處地地感受一下對(duì)方的狀態(tài)。沖突的解決可能成為一個(gè)傳達(dá)思想感情的過(guò)程，使雙方更加相互了解和體諒，從而找出解決問(wèn)題的方法。
在沖突中，雙方都不要執(zhí)著于要求對(duì)方服從自己，更不能動(dòng)不動(dòng)就做道德評(píng)價(jià)，說(shuō)對(duì)方“不該”“不對(duì)”“不好”。這樣只會(huì)互相傷害，使矛盾升級(jí)。在表達(dá)心情的同時(shí)感受伴侶當(dāng)時(shí)的心情。
前面案例中的女人在老公不聽(tīng)電話(huà)的時(shí)候，應(yīng)該是及時(shí)的溝通，而不是累積到最后爆發(fā)，并且應(yīng)該站在老公的角度去理解老公的工作及感受。
03
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“有效溝通”
沖突是增加彼此了解的好機(jī)會(huì)，是學(xué)會(huì)正確表達(dá)感受和需要、關(guān)心了解對(duì)方的感受和需要、減少破壞性的一種溝通模式。
選擇與對(duì)方進(jìn)行接觸溝通，并與對(duì)方建立直接聯(lián)系，能夠站在一個(gè)既考慮自己，又關(guān)心他人，同時(shí)也充分意識(shí)到當(dāng)前情境的角度，對(duì)問(wèn)題做出反應(yīng)。
“我知道你在外面工作非常辛苦，以后你工作的時(shí)候，我有重要的事情會(huì)先發(fā)信息給你，盡量不打擾你。但你不在我身邊時(shí)，我會(huì)感到孤獨(dú)害怕，如果你有空給我打個(gè)電話(huà)或者發(fā)一個(gè)信息，那么我就會(huì)很開(kāi)心?！?/p>
如果案例中的女人能夠這樣向老公去表達(dá)自己的想法，男方的接受度就會(huì)更高。
通過(guò)這種正向的互動(dòng)，在尊重對(duì)方的同時(shí)，表達(dá)出自己的感受及需求才是正確的溝通方式。
除了正確表達(dá)外，還需要養(yǎng)成傾聽(tīng)的習(xí)慣。
不會(huì)傾聽(tīng)的人思想往往是封閉的，聽(tīng)不進(jìn)去對(duì)方真正在說(shuō)什么，甚至拒絕對(duì)方的解釋?zhuān)皇且晃堆约旱乃悸?，把?duì)方說(shuō)的話(huà)變成根據(jù)，證明自己估計(jì)的正確。這樣不僅不能了解對(duì)方真正的想法，無(wú)法達(dá)到溝通的目的，還會(huì)使誤解越積越多。
當(dāng)我們每次遇見(jiàn)沖突時(shí)都使用正確的方式去化解，時(shí)間久了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)沖突并不可怕。
如果很好地處理了沖突，往往可以增進(jìn)相互理解，并因了解對(duì)方和被對(duì)方了解而感到滿(mǎn)足。
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