1.無意識的緊張，肌肉緊繃；
2.說話太多；
3.負面的情緒(憤怒，憂郁，悲觀，焦慮，恐懼，擔心，壓抑，怨恨)；
4.說謊（假話/大話，騙人）；
5.做錯誤的事，做違背良心的事，做傷害別人的事;
6.心結(jié)(心里創(chuàng)傷)；
7.不良的生活習慣(縱欲/熬夜/感觀娛樂等)，不良的飲食習慣；
8.負面的信念/想法；
9.身體疾病/疼痛，體內(nèi)毒素過多，慢性病的侵擾等。
如何增強能量：
1.與愛的人、欣賞的人連接/擁抱等；
2，學會鼓勵/贊美；
3，正面的自我認同/他人認同；
4.補充食物(健康、美好的食物)；
5.想美好的事物（正面思考）；
6.做好事/幫助別人/布施/分享；
7.讓情緒流動出來；
8.遇到不開心的情緒時深呼吸；
9，隨時隨地放松；
10，努力獲得好品質(zhì)的睡眠。
提升能量的方法：
1.接觸太陽、月亮、大自然
2.新鮮的水果、蔬菜食物
3.疏通身體經(jīng)絡
4.散步，跳舞，游泳及各種運動
5.在家里放置鮮花
6.熏香
7.聽舒緩悠揚的音樂
8.看快樂的影視作品
9.讀具積極意義的書和文章
10.閉目冥想與心對話
11.感恩目前擁有的一切(非常重要)
12.和孩子和寵物動物的陪伴
13.洗澡
14.內(nèi)心平和的和家人在一起
15.珍愛身體，讓自己健康
16.尊重你心的感受
17.爭取充足的休息和放松的時間
18.不隨意將怨氣和情緒發(fā)泄給愛你的人或朋友
19.對生活樂觀和信任
20.與有靈氣和愛心的朋友連結(jié)
21.習慣微笑，或開懷歡笑
22.每天拿出一點時間獨處
23.與散發(fā)愛和平共振的人在一起
24.看到每個人身上的閃光點
25.用感恩的心，感恩問候自己、關心自己的人，用感恩的心，珍惜和過好活著的每一天
